Выйти на сцену

На занятия театральной студии приходят в основном те, кто стесняется выступать публично – проводить переговоры, читать лекции, произносить речи. Они боятся, что у них ничего не получится, и оттого слишком стараются – в результате возникают зажимы в теле и комки в горле.

Освободиться от страха. Я читаю перед группой стихотворение, волнуюсь, говорю глуховато и без выражения. Преподаватель, актер Дмитрий Козельский, предлагает мне принять позу понелепее – теперь одна рука держится за ухо, вторая упирается в щеку. Я вновь начинаю читать стихотворение, сдерживая улыбку, – и происходит метаморфоза: голос звучит свободно и сильно. «Вы перестаете бояться насмешек и оценок окружающих, потому что и без того уже выглядите нелепо, – объясняет Дмитрий. – И теперь вся ваша энергия направлена на то, что вы говорите. Так когда-то поступали шуты, которые, паясничая, позволяли себе выражать все, что чувствовали». Если «поселить» внутри образ такого шута и принять свою возможную нелепость – страх перед аудиторией отступит.

Почувствовать тело. На занятии по движению все тянутся, ползают, прыгают, строят гримасы – отчего по-другому воспринимается тело. Те мышцы, на которые раньше не обращал внимания, дают о себе знать: «Мы есть!» «Во время занятий актерским мастерством человек погружается в игру, а игра возвращает нас в детство, – говорит телесно-ориентированный терапевт Светлана Костина-Ерыкалова. – Взрослая жизнь ограничивает свободу движений. Игра пробуждает память тела, возвращает детскую естественность». Осознавая каждую часть тела, мы снова чувствуем его силу и цельность.

Встретить нового себя. Простое упражнение – изобразить цаплю, раскинув руки в стороны и уперев подошву одной ноги в колено другой. В этой позе стоять было бы неудобно, когда бы не напутствие: «И обязательно поймите, почему вы так стоите, зачем вам это надо». Когда находится смысл – попытка понять, что чувствуют цапли, или желание простоять дольше всех, – становится легко. «Если найти побудительный мотив, можно сделать что угодно, – рассказывает Дмитрий. – Такие упражнения помогают разрушить внутренние барьеры, зажимы». Актерский тренинг дает возможность побыть разным: в игре-импровизации мы позволяем существовать всему, что в нас есть. Постепенно приходит понимание, что внутри скрываются многие образы и возможности – и из этих вариантов можно выбирать другого себя, полнее, точнее соответствующего своей сути.