Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Необратимость: как вернуться к себе, пережив насилие

Одна из самых тяжелых тем в кабинете психотерапевта — насилие. Каждый новый пациент, ставший жертвой насилия, — это новая история и новая трагедия. Что делать, чтобы найти в себе силы не просто жить дальше, но жить полноценной, нормальной жизнью?

Как окружение влияет на наш успех: 3 типа людей, которых стоит избегать

Чтобы добиться успеха, нужно окружить себя позитивно настроенными людьми и перестать общаться с теми, кто постоянно ноет, концентрируется на негативе и критикует ваши идеи, утверждает предприниматель.

Психологическая поддержка для мужчин: как выбрать специалиста — чек-лист

Любой мужчина периодически испытывает трудности, но не каждый готов обратиться за психологической помощью. Если же мужчина все-таки решается посетить специалиста, то в его голове возникает много вопросов: как не ошибиться с выбором, какие методы терапии существуют, как оценить эффективность сессий. Ответы дает волонтер, ведущий групп поддержки благотворительного фонда системных инициатив в сфере репродуктивного и перинатального здоровья «Свет в руках».

2 лайфхака, которые помогут общаться со старшим поколением

Осмелиться быть собой: 5 упражнений

5 признаков настоящей любви

Почему мы боимся успеха и как справиться с этим страхом: советы психолога

Успех… О нем кричат заголовки популярных СМИ, названия курсов и тренингов. Казалось бы, достаточно выбрать тренинг, сходить на занятия и «поймать его за хвост». Но почему-то львиная доля бегущих за успехом в итоге остается на том же месте или даже «откатывается» назад. И зачастую такой эффект наступает, когда до вершины горы уже рукой подать. Почему нам так страшно сделать решающий шаг?

Жизнь после измены: как восстановить доверие

Простить предательство близкого человека — многим эта задача кажется невыполнимой. Как можно восстановить доверие после того, как партнер изменил, рассказывает психиатр.

Ключ к гармонии: 4 потребности и как их закрыть

Нашу жизнь определяют потребности, становятся главными стимулами и движущей силой. Все мы знаем теорию Маслоу, согласно которой мы сначала стремимся удовлетворить основные нужды, такие как еда, сон и безопасность, а уже потом движемся к другим — более высокого уровня. Работа с ними помогает значительно улучшить качество нашей жизни.

Ментальное здоровье домашних животных: как справиться с расстройством пищевого поведения

Что делать, когда жизнь выходит из-под контроля: советы психолога

Как укрепить связи с близкими: чек-лист активностей на каждый день с 1 по 31 мая

5 установок людей, которых воспитывали трудные родители

Мы часто слышим о трудных детях и подростках. Но трудных родителей не меньше, и они способны отравить ребенку не только детство, но и дальнейшую жизнь. Вот пять распространенных установок тех, кого вырастили такие родители.

Как использовать метафорические карты в повседневной жизни

Иногда мы не можем точно сказать, что с нами происходит, что нас волнует на самом деле. С помощью картинки — в сопровождении психолога — мы можем это узнать. Но что делать, если дома нет метафорических карт, а психолога тем более? Помогут обыкновенные открытки, фотографии из семейного альбома, иллюстрации к книгам.

Почему мы на самом деле выходим замуж: 5 причин

К сожалению, далеко не каждое заключение брака в наши дни выливается в заветное «жили они долго и счастливо». Что толкает людей на то, чтобы узаконить свои отношения, и в чем главная ошибка женщин?