Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
Как сохранять концентрацию: 3 рабочие стратегии
На работе как никогда необходимо показать продуктивность, а внимание то и дело «скачет» и трудно сосредоточиться на чем-то одном? В мире, где нас окружает информационный шум, это практически неизбежно — но поправимо. Как управлять вниманием и учиться держать фокус в рабочее время и не только?
Как выявить и побороть кредитную зависимость: основные признаки и способы излечения
Просроченные обязательства по ипотеке, невыплаченные кредиты за новый смартфон плюс платежки на квартиру… Иногда наши долги напоминают предательскую трясину. Что сделать, чтобы, подобно барону Мюнгхаузену, самому вытащить себя за волосы из этого болота и никогда больше в него не попасть? Объясняют психологи.
«Каждый день борюсь с желанием отнять у себя жизнь»
«Сразу скажу: я начала работу с психотерапевтом, но есть подозрения, что мне также нужно обратиться к психиатру. Мысли о своей смерти преследуют меня с раннего возраста…»
«Как перестать бояться пьяных людей, если выросла в семье алкоголиков?»
«Я взрослый ребенок из пьющей семьи. Мама умерла, когда мне было 14. Бабушка пила и с мамой, и после ее смерти. Было много насилия. Казалось, что я это пережила, прожила, выросла из всего. Но на работе в последнее время как специально стали приходить нетрезвые клиенты, которых надо обслуживать, и я чувствую страх, едва услышу их голос. Как мне помочь себе?..»
Как избавиться от тревожных мыслей: 2 полезных упражнения
«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой» — гласит буддийская мудрость. Все мы это понимаем, но иногда так сложно справиться с навязчивыми страхами и тревожными мыслями. Обуздать их поможет особая техника медитации и практика наблюдателя.
«Смотрите, как хорошо я живу!»: стоит ли хвастаться в соцсетях?
Как и чем человечество хвасталось до появления социальных сетей? Почему люди делятся на тех, кто любит публично жаловаться, рассказывать о проблемах или просить помощи, и тех, кто скрывает «плохое» и показывает лишь приукрашенную версию своей жизни?
Как понять, заслуживает ли человек доверия?
Как понять, стоит ли доверять человеку? Рассказываем, на что стоит обратить внимание при общении с малознакомыми людьми.
«Все хорошее заканчивается»: 3 неожиданных плюса этой мысли
Психологи сделали неожиданный вывод: думать о плохом иногда полезно. Представьте, что скоро вы потеряете нечто хорошее, ценное, что-то, чем дорожите. Воображаемые потери помогут оценить то, что у вас есть, и стать счастливее.
«Я видел и слышал космос во всей его полноте»: что переживает человек, когда сходит с ума
Даже если вы не являетесь поклонником таких произведений, как «Таинственная история Билли Миллигана» и «Цветы для Элджернона», вы наверняка хотя бы раз задумывались о том, что чувствует человек, который перестает осознавать границы нормальности — и настоящего себя. Актер, телеведущий и сценарист Анхель Мартин прошел этот путь — от незаметного падения в бредовые идеи до койки психиатрической больницы — и рассказал о нем в книге «Друг отвел меня к психиатру» («МИФ», 2023).
Сегодня читают
Psychologies приглашает
Почему у вас не получается флиртовать: 3 ошибки, которые вы совершаете, сами того не замечая
«Я не только жила с абьюзером, но и стала им сама?»: история читательницы
«Три дня назад съехался с девушкой, а уже хочу вернуться к себе домой»
«Муж согласен на оральный секс только в свою сторону, а меня лишь такой и возбуждает»
История Лии Заурбековой: как одна болезненная сепарация за вечер всколыхнула всю Россию
«Я была для парня мимолетным увлечением, а в моей жизни за 15 лет его не затмил никто»
Psychologies в Одноклассниках
ПОДПИСАТЬСЯ
спецпроекты
