новый номер
АПРЕЛЬ 2019 №39
Журнал Psychologies номер 156
Я и мои эмоции: кто сильнее?
обозреватели
Максим Пестов

Что было, то и будет?

Владимир Шпаков

Если вложить душу

Эв Хазина

Накорми свою Тень

вопросы читателей
Письма психологу
Екатерина Крюкова
психолог, психодраматерапевт, гештальт-терапевт

отвечает на страницах журнала на 4 вопроса из нашей почты

письма детскому психологу
Александр Покрышкин
детский психолог, игровой терапевт

отвечает на вопросы родителей о взаимоотношениях с детьми 

Диван
Мария Миронова
«Я мечтаю минуты полторы, а потом иду и делаю»

В этом году выходит пять фильмов с ее участием. А ведь есть еще театр, работа в благотворительном фонде «Артист» и ремонт в загородном доме, отнимающий массу сил. Встреча с актрисой Марией Мироновой, которая успевает все — и при этом гораздо больше, чем раньше, проводит времени с близкими и самой собой.

Дух времениКогда нам важно мнение другого?
Ключевые словаВладимир Кошевой
Стереотип«Не нужно выносить сор из избы»
Большой экран«В объятиях лжи»
КультурограммаЯ чувствую себя обманщиком
КнигиМетаморфозы любви
ТенденцияСекс без любви: заниматься или нет
ПоведениеЗачем мы все время жалуемся
Инструктаж7 ключей к хорошему впечатлению
Личный опыт«Отец в декрете»
Первый сеанс«От меня уходят мужчины»
Правда о диетахПохудеть любой ценой?!
ТестДля чего вы едите?
ТестЕсть ли у вас зависимость от диет?
УпражнениеПомиритесь с едой, которую себе запрещаете
Место силыОстров специй
КнигиБиблиотерапия
Вопросы классику«Алые паруса». А. С. Грин
Досье
Я и мои эмоции: кто сильнее?
АнализСлагаемые внутреннего мира
ПрактикумСмешанные чувства
Практикум10 мыслей, чтобы вернуть себе равновесие
ТестКакова ваша преобладающая эмоция?
Моя история«Я жила как на американских горках − от эйфории до отчаяния»
Сериал в темуТрое в лодке, не считая эмоций
Забота о себе
КрасотаПрограмма-антистресс
СтильПринт снова в моде
СпецпроектСекреты нижнего белья
ЭффектВолшебные средства для кожи
МотивАкватория красоты
ЭталонСкорая помощь для лица и глаз
ОсноваСезон пионов
История маркиГлавные по гормонам
Письмо главного редактора
Наталья Бабинцева
Главный редактор

Управление гневом

Бросок – и маленький медвежонок уверенно летит в коллегу. Плюшевый синий зверек в белой толстовке с капюшоном приехал ко мне из Америки. Вряд ли производители задумывали его как летающего, но у него отлично получается. Правда, бросаюсь медведями я крайне редко. Это мой пока не запатентованный способ выразить гнев.

Моя самая болезненная эмоция, моя проблема. Еще несколько лет назад мне казалось, что мы с гневом не сможем ужиться вместе. Я чувствовала жар от его приближения, дрожь в пальцах, казалось даже, что у меня резко подскакивала температура. Но я всегда запирала его внутри. Во-первых, гневаться на людях (и на людей) в моем кругу было не принято. Во-вторых, я слишком хорошо знала, что ощущает объект гнева, поскольку сама была таким объектом два с половиной года. А когда все закончилось, столько же приходила в себя и отвыкала вздрагивать при каждом телефонном звонке. Ранить кого-то так же сильно мне не хотелось, поэтому гнев следовало подавлять. И тогда он поселился в моем теле.

«Как ты думаешь, почему у тебя болит спина?» – выслушав всю эту историю, спрашивает меня психо­терапевт. Отвечаю: «Не может быть! Неужели?» – и вижу, как морщины у его глаз начинают лучиться. Получается, что тут еще большой вопрос, кто кого подавляет: я гнев или он меня. И однозначный ответ на этот вопрос есть только у моей спины. Загнанный в угол, брошенный и отверг­нутый, мой гнев протестовал, как умел. Самым сложным было признать его право на существование и начать с ним работать так, чтобы мы не поранились друг о друга.

Миллион лет назад мы с дедушкой ходили в тир. Мне казалось тогда, что с каждым выстрелом из меня выходит что-то плохое – чистое зло, как в сказках, – и становилось легко и весело. И вот сейчас я решила это повторить на полигоне в компании автомата Калашникова, винтовки Мосина и инструктора. Это, конечно, особый кайф – когда ты спускаешь с курка собственный гнев и следишь за тем, как он попадает в мишень (или, в моем случае, попадает в мишень редко, но все равно вырывается наружу). Говорят, еще помогает бокс. Непременно попробую. Вот только подлечу растяжение связок в кистевом суставе после неудачной попытки самостоятельно перезарядить винтовку Мосина.

P.S. При подписании номера ни один коллега и ни один медведь не пострадали.

Подпишитесь на PSYCHOLOGIES и получите подарок!

Первые 50 человек, оформившие подписку, получат в подарок набор Super Ingredients in a Mask, Erborian. Древесный уголь в составе скраба помогает очистить кожу, избавить ее от жирного блеска и улучшить цвет лица. А легкая водно-гелевая маска мгновенно дарит заряд максимального увлажнения и свежести.


Оформить подписку

Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47
164Подробнее
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты