Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Из чего состоит ваш кризис: 2 упражнения, которые выявят внешние и внутренние боли

Чтобы выйти из кризиса, нужно в первую очередь выявить его главную болевую точку. Психолог Леонид Кроль в своей книге «Сила кризиса: Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена» («Альпина Паблишер») называет ее драконом. Как этот дракон выглядит? Из чего вырастают его когти и зубы? Когда и почему он к нам прилетает? Разбираемся вместе.

5 простых способов изменить взгляд на жизнь: советы агента ФБР

Если позволить негативной мысли пустить корни, она мгновенно окрашивает в мрачные краски все сферы жизни. Однако восприятие реальности можно изменить. Несколько простых, но действенных советов бывшего сотрудника контрразведки США.

«Отчим говорит мне гадости под видом шуток»

«Когда я была маленькой, у мамы появился новый молодой мужчина. Она проживала со мной в общежитии. Страшные времена были: денег не хватало, жилья постоянного нет, мне скоро 8 лет, надо в школу. Вот отчим и предложил съехаться. Это какой-то кошмар…»

«Хочу блистать так же»: какими качествами обладают публичные люди

«Я стыжусь своего происхождения»: как появляется чувство неловкости

«Да не старею я!»: почему нас раздражают призывы начать новую жизнь в зрелом возрасте

Что будет, если не бороться с паническими атаками, и как их лечит врач-психиатр

Любое психическое состояние, если им не заниматься, имеет свойство утяжеляться. О том, что произойдет, если не лечить панические атаки, и как построена терапия, рассказывает психиатр Василий Шуров.

«Хочу, чтобы мужчина меня любил, а я им манипулировала»

«За время взросления в моей голове выстраивалась четкая идея о том, что любви не существует в той чистой форме, которая преподносится миром. В данный момент эта мысль четко укоренилась в моем сознании, и мне кажется, что вся любовь является созависимостью…»

«Я не умею чувствовать и не понимаю эмоций других»: как живут с алекситимией

Алекситимия — неспособность распознавать не только чужие, но и собственные чувства. Книга Сон Вон Пхена «Миндаль» повествует о молодом человеке, который родился с такой особенностью. Однажды к юноше обращается незнакомец — он просит представиться его пропавшим без вести сыном Ли Су на похоронах жены. Главный герой соглашается, и в назначенный день внезапно встречается с настоящим Ли Су — так начинается трагичная история их дружбы. Публикуем главу из данной книги.

«Семь лет будто стою на месте: с лишним весом, одинаковыми буднями и без планов на будущее»

Как реализоваться в современном мире: интервью психоаналитика

Особенности парной терапии: как извлечь из нее максимальную пользу

Как прожить долго: 8 привычек, которые помогли Елизавете II

Королева Великобритании умерла в возрасте 96 лет 8 сентября 2022 года. Она правила страной больше, чем любой другой монарх — 70 лет, и прожила долгую и насыщенную жизнь. Рассуждаем, что ей помогало оставаться активной и жизнерадостной в почтенном возрасте.

«Вся моя жизнь — сплошная деградация»

«Начну с того, что я ни с кем не общаюсь. Речь даже не про реальный диалог — я не переписываюсь ни с кем в интернете и никогда не сижу в соцсетях. Я не боюсь людей и вполне могу разговаривать, но у меня нет никакой потребности в этом. Зачем? Обсуждать мне фактически нечего…»

Как определить свои ценности: 4 простых шага

У каждого из нас есть ценности. Некоторые из них уже потеряли актуальность и даже начали мешать (ведь мы меняемся, как и жизнь вокруг нас), но мы по инерции продолжаем жить в соответствии с ними. Как быть? Провести переоценку, оставив только то, что действительно важно. Рассказываем, как именно это можно сделать.