Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

4 вида страха: почему вам нужно встретиться с ними

Состояние тревоги сильно мешает жить: оно тормозит наши спонтанные проявления, мешает свободе и легкости. Но в нашей власти исследовать свои страхи, познакомиться с ними и попытаться их приручить.

«Пугаюсь конфликтных ситуаций до истерики. Не способна ничего обсуждать, когда надо»

«С партнером обсуждаем возникшую проблему — и я начинаю рыдать. Подобные проблемы связаны часто с какой-то моей оплошностью (человек я непонятливый и молчаливый). Минут 15 могу истерить, хотя партнер очень понимающе относится к рыданиям, подставляет плечо и успокаивает…»

Что такое «страусиная политика» и как она мешает вам жить

У современного человека есть доступ к гораздо большему объему информации, чем у его предшественников, однако это вовсе не значит, что мы хотим знать абсолютно все. Рассказываем, что такое «страусиная политика», или «эффект страуса».

4 невидимые рамки мышления, которые мешают вам увидеть новые возможности

«Я настолько боюсь, что меня бросят, что терплю в отношениях всякую дичь»

«Исполнила мечту — поступила в азиатский вуз. Но я несчастна. По факту там вовсе не так, как я представляла»

«Ну и как жить в старости одинокой на нищую пенсию?»

«А если человек перенес тяжелую операцию и остался один, тогда как жить? Впереди только одиночество на старости лет на нищую пенсию…»

Как разрешить себе быть плохим: 6 главных шагов

Быть хорошими нас учили с детства — послушными, удобными, без лишних чувств. Но взрослая жизнь часто требует другого: честности, отстаивания границ и способности сказать «нет». Психолог — о том, как перестать стыдиться себя настоящего.

«Мертвая мать»: причины возникновения комплекса и последствия для ребенка

Мать вроде и рядом, заботится и ухаживает о ребенке, но настолько эмоционально недоступна, что для него она все равно что мертва. Что приводит к формированию этого комплекса и чем он опасен, рассказывает психоаналитик.

5 признаков, что вы тот самый токсичный друг, от которого всем советуют бежать

Как правильно отвечать на вопрос «Как ты?»: 6 честных вариантов

«Не умею расслабляться без чувства вины, ведь я не должна отдыхать, если не больна»

Как понять, что ты себя любишь: чек-лист из 7 пунктов

«Любовь к себе» — фраза, которую легко произнести (и все этим активно сейчас занимаются!), но сложно наполнить смыслом. А вы точно знаете, как она, эта любовь, проявляется в вашей жизни? Статья психотерапевта поможет разобраться без клише и чувства вины.

Дисциплина довела до ручки: как целеустремленность становится саморазрушением?

Мы превозносим исключительную силу воли и железную дисциплину не первое столетие. Но в какой момент здоровое стремление к совершенству превращается в разрушительную одержимость? Вместе с экспертом Центра толерантности и ведущей канала «Давай по-человечески» Олей Давыдовой заглянем на темную сторону самодисциплины, чтобы отыскать здоровые отношения с собственными амбициями.

«Так страшно, что не могу дышать»: 5 эффективных способов пережить приступ тревоги

Одолевала ли вас когда-нибудь тревога настолько, что как будто не хватало воздуха, чтобы дышать? К сожалению, это довольно частое явление при стрессовых ситуациях. Объясняем, с чем связано ощущение удушья и как можно от него избавиться.