Статьи

Вопрос «Стоит ли обсуждать своего парня с подругами?» — это не вопрос морали, а вопрос управления рисками. У подруг есть понимание ваших слабых и сильных сторон, но нет доступа к полному контексту ваших отношений. Поэтому совет подруги — это всегда «сырые данные», которые требуют фильтрации через ваше собственное критическое мышление. Разберем честно: где подруги реально помогают, где не очень, и как говорить с ними так, чтобы не разрушить ни отношения, ни дружбу.

Мы боимся конфликтов, потому что видим в них угрозу отношениям. Но даже самый трудный диалог можно провести так, чтобы после него стать ближе друг к другу. Часть правил давно известна: избегать обобщений («ты никогда/ты вечно!..»), не переходить на личности, не унижать… Предлагаем взять на вооружение еще несколько стратегий от специалиста по разрешению конфликтов.

В этой статье психолог и НЛП-тренер Надежда Владиславова разбирает, что стоит за выражением «шило на мыло» и почему перемена, которая ничего по сути не изменила, может многое нам о нас рассказать.

Даже небольшие изменения в восприятии могут смягчить конфликт и восстановить связь. Узнайте, как стать более терпимым и не воспринимать все на свой счет.

Когда будущее кажется туманным, не обязательно отказываться от планов или пытаться предусмотреть все. Простой психологический прием помогает вернуть чувство контроля и разобраться, на чем сосредоточиться прямо сейчас.

Не все ссоры между близкими людьми происходят вслух. Некоторые длятся годами — в переживаниях, которые не были озвучены. Почему в отношениях партнеров возникают зоны молчания и как начать разговор, который долго откладывали?

Бесконечные уведомления, дедлайны и фоновое беспокойство стали обычной частью дня современного человека. Сегодня ни секунды не проходит без проверки новостей, рабочей почты или сообщений от знакомых. Конечно, такие привычки сложно назвать полезными, они неизменно меняют психику и поднимают уровень фоновой тревоги. Вместо того чтобы погружаться в очередной круг бездумного скроллинга ленты, можно сделать паузу и открыть литературу: чтение работает не хуже медитации и помогает замедлить поток мыслей. Редакция Яндекс Книг составила виртуальную полку с литературой от экспертов в области психологии. Мы выбрали несколько примечательных работ с этой полки: рассказываем, что почитать для душевного равновесия.

Заботиться о родителях, по мнению эксперта, — это не становиться ответственным за их жизнь. Можно помочь, когда действительно нужна помощь, выслушать, когда родителю просто хочется поделиться. Можно сказать «нет», если сейчас нет возможности помочь. «Я хочу наконец быть дочерью, а не мамой своей мамы».

По случаю приближения Дня всех святых мы тоже решили добавить немного страха в вашу безоблачную, лишенную каких бы то ни было тревог жизнь. Сосредоточьтесь, для тех, кто любит острые ощущения, можно погасить свет и зажечь свечи. Особо впечатлительные могут просто погромче включить веселую предпраздничную музыку. Начинаем. Самые страшные картины — по мнению дорогой редакции, разумеется.