Практики how to

Как доводить начатое до конца и получать энергию
Когда мы откладываем что-то важное на потом, внутри поселяется неприятное чувство. Мыслями постоянно возвращаемся к невыполненной задаче, в результате начинаем испытывать стресс. Напротив, расправившись с долгой и трудоемкой работой, ощущаем радость и удовлетворение. О том, как планировать жизнь, чтобы все успевать и получать энергию, рассказывает психолог Ольга Драгая.
24 ДЕК 2018 12:00
«Как научиться выстраивать границы?»
«Недавно в очередной раз столкнулась с бестактностью неблизкого человека. С близкими все проще — можно сесть и сказать: «Мне неприятно то-то и то-то». Или задать вопрос: «Ты хочешь меня обидеть?» С неблизкими сложнее: не хочется прослыть хамкой, но и не хочется переживать потом, что не смогла настоять на своем...»
23 ДЕК 2018 15:30
Два секрета достижения целей
Мы мечтаем о вершинах, строим грандиозные планы, ждем или провоцируем перемены для достижения целей. Но методикой их постановки и достижения владеют не все. Какие техники помогут?
20 ДЕК 2018 09:00

Как повысить самооценку и обрести уверенность? 11 советов психолога
Заниженная самооценка мешает нам строить здоровые отношения и карьеру, провоцирует неврозы и зависимости. Психотерапевт Дженет Войтиц предлагает советы, которые помогут уменьшить стресс в отношениях и повысить уверенность.
Почему мы переедаем зимой и как с этим справиться
С наступлением холодов мы начинаем испытывать перманентное чувство голода: постоянно хочется что-нибудь пожевать. При этом отказываемся от долгих пеших прогулок и активностей на свежем воздухе в целом становится меньше. Предстоящие новогодние праздники также располагают к набору лишнего веса. Как застраховаться от переедания и сохранить форму в этот сложный период?
16 ДЕК 2018 19:00
Как преодолеть барьер в изучении иностранного языка
Вы учили английский и до какого-то момента все шло прекрасно. Но стоило вам добраться до уровня Intermediate, как процесс резко замедлился. Время идет, а вам кажется, что вы ходите по кругу и не узнаете ничего нового. Уроки становятся скучными, а желанная цель –– например, наконец-то свободно заговорить на английском –– остается все такой же недостижимой. Как это исправить?
15 ДЕК 2018 21:00

Бег с препятствиями, или Как дойти до цели: 8 правил
У каждого человека есть маленькие и большие цели. Путь к ним напоминает гонку с полосой препятствий. У одних это забег на короткую дистанцию, у других марафон с высокими планками. Почему многие сходят с дистанции, не дойдя до финиша, и как научиться преодолевать эти сложности?
12 ДЕК 2018 09:00
Стать увереннее с помощью тренировки тела
Вы наверняка видели людей, которые вечно спотыкаются, падают, роняют что-нибудь. Мы считаем их нерасторопными, на деле они неустойчивы на физическом уровне. Но и не это главное. Такие люди эмоционально также нестабильны. Уверенность и ее отсутствие связаны с телом. Как научиться крепко стоять на ногах в прямом и переносном смысле? Несколько цигунских практик.
11 ДЕК 2018 21:00
Как одолеть раздражительность и научиться выдержке
Терпеливость — редкая добродетель в наши дни. У нас слишком много обязанностей и ни на что не хватает времени. Неудивительно, что любая мелочь способна вывести из себя. Можно ли научиться реагировать на повседневные неурядицы спокойно, сохраняя самообладание? Вот что рекомендуют специалисты.
10 ДЕК 2018 12:00
Psychologies приглашает
Стараетесь использовать каждую минуту с пользой?

Электронные книги PSYCHOLOGIES

СКАЧАТЬ
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты