Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

5 шагов, чтобы вернуть себе установку, что еда — это просто топливо

Еда давно перестала быть просто источником энергии. Для многих из нас она стала утешением, наградой, способом справиться со стрессом или даже наказанием. Мы заедаем скуку, празднуем успехи десертом, «лечим» грусть шоколадом. Но что, если вернуть еде ее изначальную функцию — давать силы, а не управлять эмоциями? Разбираемся, как перестать видеть в тарелке психологическую опору и начать воспринимать пищу как топливо для тела.

Врач назвал 6 признаков здоровой старости

Мы нередко восхищаемся пожилыми людьми, которые гуляют по парку со скандинавскими палками, посещают автобусные экскурсии и танцуют в парках под ретро-хиты. К счастью, таких активных пенсионеров сейчас все больше.

Ешь, молись, люби в Анапе: как вернуть себе себя, если вы выгорели, устали или пережили расставание

Если универсального рецепта счастья не существует, то придумать конкретные действия, чтобы восстановиться, вернуться в ресурс, в поток или в любое другое комфортное для вас состояние — вполне возможно. Мы протестировали для вас отдых в Анапе в 2025 году. Рассказываем.

5 языков любви в новой семье: какие ошибки мешают нам понять друг друга

«Поддержала — а он влюбился»: почему парни воспринимают доброту как флирт

Как отпустить ситуацию и довериться судьбе?

«Одиночество — враг мозга?»: как социальная изоляция влияет на здоровье

Одиночество меняет структуру мозга и повышает риск развития деменции? Можно ли превратить это состояние из угрозы в ценный ресурс? Разбираемся, где правда, а где мифы, и какие технологии сегодня спасают от социальной изоляции.

Как восстановить энергию: приемы из ароматерапии и арт-терапии

Чтобы восстановить силы, не всегда нужны недельные отпуска — порой достаточно нового ароматического диффузора, пары набросков в блокноте и разговора с самим собой по душам. Они, в отличие от таких временных стимуляторов, как кофе и энергетик, обеспечивают расслабление и прилив сил без последующего спада.

Как сходить на собеседование, чтобы вам не перезвонили: 16 вредных советов

Чтобы не произвести хорошее впечатление на собеседовании, можно придерживаться следующих правил.

Как перестать испытывать испанский стыд за родственников

Что такое негативное подкрепление: как оно работает и почему менее эффективно, чем позитивное

Что мужчинам действительно важно в отношениях: 7 главных пунктов

Синдром спасателя в психологии: симптомы и признаки, причины возникновения, как избавиться

Если вы привыкли постоянно давать советы другим, доделывать работу за коллег, а за отказы в помощи родственникам вам становится стыдно — вполне возможно, что у вас есть синдром спасателя. Поначалу такое стремление помочь кажется невинным и благородным, но в дальнейшем это может стать причиной выгорания и зависимости от других. Разбираемся, как проявляется синдром спасателя и как от него избавиться.

Вице-президент РАН назвал 3 способа, которые помогут вам существенно продлить жизнь

Главный секрет успеха — в работе со своей памятью.

Культурный дайджест 23–29 мая: 5 идей для разностороннего отдыха в Москве

Кино, театр, современное искусство, разговоры о природе животной и человеческой — в культурной афише Москвы снова все вперемешку. Как и должно быть, на наш взгляд. Выбирайте, чего хотите больше — просветиться, отдышаться или поспорить.