Практики how to

Два упражнения, чтобы вернуться к себе
Навязчивые мысли и сожаления не дают нам возможности расстаться с прошлым. А тревоги, которые мы проецируем на будущее, заставляют смотреть вперед, не позволяя жить настоящим. Эти упражнения помогут распознать такие механизмы, а затем нейтрализовать их. Попробуем?
04 НОЯ 2018 12:00
10 способов справиться с тревожностью
Что заставляет беспокоиться и лишает сна? Проблемы на работе, двойки у ребенка, нехватка денег? Пока вы ворочаетесь в постели и придумываете решение, проходит час, другой. Как остановить круговорот неприятных мыслей? Вот что рекомендует когнитивный психотерапевт Роберт Лихи.
02 НОЯ 2018 09:00
Согреться в холода: два даосских упражнения
В восточных практиках есть специальные упражнения, которые «разогревают» тело, помогая ему противостоять холоду. Чтобы не мерзнуть, предлагаем вам освоить простые упражнения, улучшающие терморегуляцию.
01 НОЯ 2018 12:00

Нейрографика: как управлять жизнью с помощью рисования
Часто ли перемены в вашей жизни случаются так, как хотелось? Бывает ли, что вы движетесь к цели, используя все возможные ресурсы, но сдвинуться с места никак не получается? Почему так происходит и можно ли как-то это исправить? Можно, и для этого есть специальные и не сложные техники.
26 ОКТ 2018 12:00
Выход из зоны комфорта: практическое руководство для тех, кто боится
Никто не любит перемены, но мы можем расти, развиваться и расширять горизонты, только изменив привычный образ жизни. Коуч Энди Молински дает три совета о том, как осознать страх и научиться выходить из своей зоны комфорта.
6 способов снять напряжение
Универсального рецепта спокойствия нет: ведь каждый из нас уникален, и что одному хорошо, другому не подойдет. Тонущему вода ни к чему. А жаждущему необходим глоток! При этом обоим полезно знать, почему их душевное равновесие нарушено. И здесь главное – не пугаться своих открытий, а учиться самостоятельно поддерживать себя в часы тревог. Поищите среди упражнений то, которое подойдет вам.
24 ОКТ 2018 14:00

Вредные советы: как провалить организацию мероприятия
Не важно, какое мероприятие вы планируете, необходимо учесть несколько факторов, чтобы оно точно прошло успешно. Timepad совместно с Psychologies предлагает 6 вредных советов, которые помогут понять, что делать точно не следует.
16 ОКТ 2018 20:00
4 способа улучшить зрение без операций
Мы привыкли считать близорукость физической болезнью. А как влияют на зрение стресс и эмоции? И могут ли специальные упражнения соперничать по эффективности с операцией на глазах?
Как прийти в состояние потока
Все мы хотим заниматься любимым делом и стремимся попасть в состояние потока — когда не приходится себя заставлять, ощущение времени пропадает, окружающий мир словно растворяется и остаются только отношения между нами и делом жизни. Что нужно, чтобы достичь этого состояния?
16 ОКТ 2018 09:00
Psychologies приглашает
Как говорить так, чтобы вас слушали и слышали: родные, друзья, коллеги

Онлайн-курс PSYCHOLOGIES

ПРОЙТИ
psychologies в cоц.сетях

спецпроекты