Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как подготовиться к психотерапии

Начинать психотерапию можно без особой подготовки — но немного внимания к первым шагам поможет снизить тревогу. Рассказываем, как настроиться на процесс и сделать первые встречи с психотерапевтом более понятными и поддерживающими.

Что такое «ошибка выжившего» и как ее избежать: 3 шага

Популярные блогеры говорят: «Я обычный человек. Я просто каждый день делал это и то — и добился успеха. Ты тоже так можешь!» И мы зачастую, доверяя таким историям «через тернии к звездам», начинаем использовать их как руководство к действию. Только не учитываем, сколько людей не добились успеха, тоже делая «это и то», и пошли своей дорогой. Почему так происходит — и не только с блогерством?

«У меня все в порядке, но хочется потрясения, глубокого и сильного чувства»

«Нигде не могу найти ответ на мой вопрос, поэтому обращаюсь к вам. Мне хочется потрясения. При этом у меня есть учеба, которой я очень дорожу, работа мечты, много планов на будущее, я хожу в музеи, в кино, встречаюсь с друзьями… Но когда я собираюсь отдохнуть или ложусь спать, все мысли начинают вертеться вокруг желания испытать какое-то „сильное“ чувство…»

Прекратите предавать себя: 10 привычек, от которых стоит избавиться прямо сейчас

«У меня панические атаки и не хочется жить, но мама отказывается вести меня к психологу»

Почему мы обижаемся и имеет ли это смысл: мнение психоаналитического психотерапевта

Что может рассказать о вашей личности любимый вид упражнений?

Чтобы быть в форме, подстраивайте программу тренировок под свой характер.

Как сказать маме «нет»?

Внутри тревога, напряжение, раздражение, чувство вины. Невозможно сосредоточиться на делах, а главное — сложно не срываться на близких, — и так по кругу. Все потому, что мама в очередной раз настойчиво просит ей помочь, но желания и сил уже нет. Когда это закончится? Почему это вообще со мной происходит? Как научиться отказывать? И вообще, возможно ли это — сказать маме «нет»?

Что за игрушка вакуку и как лабубу задал тренд на «милую уродливость»

Игрушка вакуку, как пишут СМИ, станет «убийцей лабубу» — вместе с психологом мы разобрались, в чем ее главная особенность и что делает ее такой популярной.

Кто сыграет нового Джеймса Бонда и почему мы так любим «агента 007»

«Папа бьет нас с мамой. Мне очень страшно»

«О чем это для тебя?»: как мы оказались в эпохе излишней психологизации и чем это чревато

Как научиться отдавать, не теряя: психология донорства и здорового альтруизма

Вместе с психологом разбираемся, почему люди становятся донорами крови, чем этот вид благотворительности отличается от других, как это меняет жизни и где грань между здоровой помощью и разрушительным самопожертвованием.

Чат GPT — психолог или пустышка?

Всегда поддержит, проявит внимание и безусловное принятие — ну не мечта ли? Но есть нюанс… Чаты наподобие GPT совсем недавно стали использовать в роли психологов — а проблемы уже себя показали. Как мининмум, зависимость от общения с нейросеткой. Может ли чат GPT заменить психотерапевта и что с ним не так?

«Вокруг — лужа крови, как в кино»: как психолог пережила коллапс в аэропорту Шереметьево

С 5 по 7 июля российские авиакомпании отменили почти 500 рейсов, пассажиры оформили более 40 тысяч возвратов билетов. В самом большом аэропорту России — Шереметьево — случился настоящий коллапс. Журналистка оказалась там на выходных и рассказала, что происходило внутри и как опыт работы психологом позволил не впасть в истерику.