Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Кибербуллинг: почему с ним сталкиваются творческие люди и как обернуть его в свою пользу

Мы привыкли, что буллинг в основном происходит в школе и касается детей и подростков. Возможно, именно поэтому в медиасфере недостаточно внимания уделяется кибербуллингу, проще говоря, травле в интернете. Решили это исправить.

Что такое «эмоциональное наводнение» и как с ним справиться

Как не пугаться этого состояния? И что делать, когда реакция организма на неожиданные изменения становится чрезмерной?

«Я постоянно думаю, что обо мне думают другие»: что такое социальный перфекционизм и как он мешает жить

О перфекционизме часто говорят в контексте завышенных требований по отношению к самому себе. Однако бывает так, что идеальным человек хочет быть лишь в глазах окружающих — и делает для этого буквально все возможное.

Как отучить себя осуждать других людей и почему при этом вам станет легче

Романтическая комедия «Втроем» покажет, как девушке найти себя и свое место в мире

«Все время чего-то не хватает для счастья»: как перестать гнаться за успехом и начать радоваться тому, что есть

«Меня растили как прислугу для родителей» — историю читательницы комментирует психолог

Старость в радость, если у пожилых людей есть те, кто о них заботится, обеспечивает и дарит внимание. Некоторые так и воспитывают детей, внушая тем непомерное чувство долга перед родителями. По сути, готовят себе бесплатных сиделок, кухарок, помощников по хозяйству, и лишают сына или дочь права на собственную судьбу. Как начать жить, если это про вас?

Что такое черри-пикинг и как понять, что собеседник использует его против вас

Вместе с психологом разбираемся, по каким признакам можно распознать черри-пикинг и что ему можно противопоставить.

Как справляться с телесным дискомфортом при тревоге и других неприятных эмоциях: пошаговая инструкция

Абсолютно нормально испытывать определенные физические ощущения, находясь в том или ином эмоциональном состоянии. Проблемы же начинаются, когда мы воспринимаем эти симптомы как негативные или даже угрожающие, уверен автор книги «Я и мои эмоции» (Альпина Паблишер, 2024) Хесус Ларринага. Публикуем фрагмент из его книги.

Сказка о нарезанном времени: 4 урока тайм-менеджмента от моей бабушки

2 особенности, которые незаметно делают вас привлекательнее

Get ready with me: в чем смысл тренда и почему люди показывают, как готовятся выйти из дома

Как полюбить понедельники: 10 небанальных советов, которые помогут бодро начать рабочую неделю

Большинство привыкло к мысли о том, что понедельник — день тяжелый. Часто мы начинаем думать о его наступлении еще в воскресенье, портя себе настроение и лишая возможности отдохнуть. Вот десять советов, которые помогут изменить ситуацию и полюбить понедельники.

Мое тело: совершенствование VS принятие

Можно ли найти гармонию с собственным телом, если мы им недовольны? Бросить жесткие диеты и забыть об изматывающих тренировках — значит сдаться? Или перестать мучить себя — это первый шаг на пути к принятию?

Советы психолога: как пережить возрастные кризисы и старение родителей

Человек рождается в кризисе и на протяжении своей жизни встречается с ним еще не раз. А стык разных поколений происходит буквально с появлением ребенка на этот свет. Что с нами происходит в течение жизни и как правильно выстроить здоровую коммуникацию «отцов и детей»?