Статьи

Дыхание как инструмент против тревоги: советы пульмонолога

У нас есть два подарка от жизни: вдох при рождении и выдох при прощании с ней. в наше время неопределенности и скоростей главный инструмент самопомощи при тревоге и панике — это дыхание. О том, как дыхание становится мостом между телом и психикой, рассказывает Юлия Кузяева — врач-пульмонолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии.

Гробы из грибов набирают популярность: зачем люди выбирают такие похороны

Мы привыкли думать об экологичном образе жизни как о выборе продуктов, транспорта или упаковки, но можно ли говорить об экологии в контексте смерти? В последние годы появляются биоразлагаемые гробы, природные захоронения и другие способы прощания, которые обещают уменьшить воздействие на окружающую среду. Разбираемся, что стоит за идеей экопохорон и действительно ли они делают возвращение человека в природу более экологичным.

Нужно ли уметь «продавать себя»: как отличить здоровую самопрезентацию от попытки заслужить одобрение

Каждому из нас приходилось не раз «продавать себя» при устройстве на работу, на переговорах или сделках. «Продавать себя» — это четко, убедительно показывать свои опыт, достижения, способности так, чтобы другие увидели вашу ценность. Но так ли это важно, чтобы построить карьеру и не разрушить себя изнутри? Психолог разобрала, где заканчивается полезная самопрезентация и начинается рискованная стратегия, подрывающая наше психологическое благополучие.

5 небольших изменений в пищевых привычках, которые могут быть признаками деменции

«Ты смесь прислуги и игрушки»: пользователи Сети поделились фразами родителей, которые разбили им сердце

Это страсть или судьба? 12 вопросов, чтобы не ошибиться

«Лжец на кушетке»: как мошенники обманывают девушек на сайтах знакомств и заставляют их отдавать деньги

Объясняем, как не стать жертвой популярной схемы обмана в интернете и как восстановиться, если вы ей стали.

Почему тренд #маминабирочка стал не символом нежности, а ред-флагом

Не так давно в моду вошли короткие видео, на которых матери обнимают и целуют своих взрослых сыновей. По задумке авторов они должны были растрогать людей, но вместо этого у некоторых вызывают жесткую критику. Что не так с публично показанными жестами материнской нежности, по мнению психолога?

Как стать к себе добрее: 3 техники для работы с эмоциями и самокритикой

Сильные эмоции нередко заставляют нас забыть о здравом смысле, а внутренний критик тут же добавляет к переживаниям чувство вины. Как научиться смотреть на свои эмоции со стороны и перестать постоянно себя осуждать? Об этом — отрывок из книги Альбы Кардальды «Как стать к себе добрее».

«Стать маленьким Буддой»: как взрастить в себе зрелость и опору

Не дай себе сорваться: в России теперь можно оформить самозапрет на азартные игры

Дневник эмоций при выгорании: зачем фиксировать чувства и как это помогает восстановить ресурс

«Любое регулярное употребление — уже зависимость»: как понять, что становишься алкоголиком

В новом выпуске подкаста «Человек уязвимый» музыкант Дмитрий Соколов рассказал о своем опыте зависимости, а психолог с большим стажем, специалист по работе с химическими зависимостями Наталья Керре объяснила, почему мы так уязвимы к алкоголю.

Культ чистоты и личного пространства: Корея глазами психолога

Мы много говорим о личных границах, праве выбирать себя и не жить ради чужих ожиданий. А что изменилось бы, если бы мы стали замечать не только собственные потребности, но и то, что оставляем после себя в пространстве, в отношениях и в жизнях других людей? Иногда, чтобы это заметить, достаточно оказаться в другой культуре — об опыте путешествия в Южную Корею читайте в этом обзоре.

Почему нам нравится смотреть фильмы про стихийные бедствия?

Вам знакомо чувство щекочущего предвкушения просмотра интересного захватывающего фильма, где в привычную жизнь нашей планеты врывается хаос в виде землетрясения, наводнения, цунами (вариантов не так и мало)? А если вы планируете смотреть его вечером? И вашим спутником будет не только любимый человек, но и чашка горячего шоколада? Тогда эта статья не покажется вам скучной.