Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Как поставить на место зазнайку

Они надменны, чванливы, безосновательно считают себя лучше, умнее и красивее всех на свете и пренебрежительно относятся к окружающим. Казалось бы, можно не обращать на них внимания, но это не так-то просто — нужны эффективные методы борьбы.

28 ИЮНЯ 2019 12:00

Мозг стареет быстрее тела?

Разные части тела стареют не одинаково. Возраст нашего мозга не всегда соответствует паспортным данным, и «молодой» мозг может способствовать продлению жизни и сохранению ее качества. Исследователь проблем памяти профессор Уильям Клемм делится первыми результатами научных исследований и новыми перспективами в борьбе за долголетие.

25 ИЮНЯ 2019 19:00

Как начать заниматься спортом, если лень

Этот вопрос становится особенно актуален в начале летнего сезона, хотя некоторым — многим — он не дает покоя круглый год. Чего мы только не делаем, чтобы мотивировать себя на здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но, как это ни печально, наш боевой настрой выбрасывает белый флаг, как только на горизонте начинает маячить она — лень. А что если с ней не бороться, а договориться?

Принять себя: легко сказать, но что мешает?

Недовольны своей внешностью? Включайте чувство юмора!

7 способов превратить плохой день в хороший

5 ключей к публичному выступлению

Это то, что случается рано или поздно с каждым: нам приходится выступать перед аудиторией. И для некоторых публичное выступление становится серьезным испытанием. Однако есть несколько приемов, которые помогут с ним справиться. И даже с успехом.

16 ИЮНЯ 2019 21:00

Привычка питаться правильно: как уговорить организм есть то, что полезно?

В традиционной китайской медицине, как и в современной диетологии, «правильными» продуктами считаются те, которые хорошо усваиваются и не содержат химических примесей. Мясо и рыба, злаки и овощи, масла и травы, орехи и семена — вот, собственно, все, что надо человеку для поддержания здоровья. Остается один вопрос: как приучить себя питаться правильно на постоянной основе? Как договориться с организмом, чтобы он хотел именно этого, а не шоколада или чипсов?

14 ИЮНЯ 2019 12:00

Как найти время на себя, если его никогда не хватает?

Многих из нас раздражают идеальные мамы из Instagram, и это неудивительно: когда заниматься собой, если семья требует постоянного внимания, плюс работа, плюс забота о родителях? С подружкой бы раз в месяц успеть встретиться, не то что на маникюр сходить. Как научиться все успевать?

12 ИЮНЯ 2019 14:00

Слушать ушами, слышать сердцем

Отпуск: меньше планирования — меньше стрессов

Простой способ мотивировать себя

9 привычек, чтобы сохранить молодость кожи

Как избежать морщин и темных кругов под глазами, изменения овала лица? Словом, как дольше выглядеть молодой? Этот вопрос волнует многих женщин. Ответом делится глава косметической компании Clarins, один из лучших специалистов в своей области доктор Оливье Куртен-Кларанс.

Как избавиться от заевшей в голове песни

Вряд ли найдется хоть один счастливчик, который никогда не ловил себя на том, что снова и снова прокручивает в уме одну и ту же песню и не может от нее избавиться. Клинический психолог Дэвид Джей Лэй точно не из них. Зато практическим путем он нашел способ стряхнуть наваждение.

Поменять привычку? Легко!

Создавая себе одни только полезные привычки, мы могли бы изменить характер и даже судьбу. Если бы хватило силы воли расстаться с привычками вредными. Сделать это не так трудно, как кажется, утверждает поведенческий психолог Сьюзан Вайншенк, если воспользоваться методом, подтвержденным исследованиями.

30 МАЯ 2019 10:00