Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Что такое майндфулнес и как его развить?

Mindfulness — это не модное увлечение, а научно подтвержденная практика. Она помогает снижать стресс, развивать концентрацию и улучшать качество жизни. Поговорим, в чем суть осознанности и как ее развивать.

Как понять, что она на тебя запала: 10 фраз, которые выдадут чувства любой женщины

Понять, что один человек чувствует к другому, обычно бывает непросто. Язык тела не всегда легко прочесть, и порой все, что нам остается, — это ориентироваться на слова. Что касается женщин, то они могут выдать свои истинные чувства к мужчине с помощью следующих фраз.

«Делай как зумеры»: три подхода поколения Z, которые упростят отношение к работе

Для многих зумеров работа — не пожизненный контракт, а некая территория для экспериментов. Они выбирают свободу, гибкость и технологии. Их стратегия иногда не про лень или безответственность, а про умение жить в согласии с собой. Какие три подхода стоит перенять у поколения Z?

Семья в моей голове: какие субличности управляют нашим поведением

Что будет, если на протяжении 3 недель заклеивать рот на ночь?

Что может рассказать о нас наш голос и как научиться красиво звучать

Обсудить книги, вкусно поесть и погрузиться в науку: куда сходить в Москве 10–16 октября

В столицу пришла настоящая осень — с дождями, пасмурной погодой и холодом. Однако это лишь повод проводить досуг в тепле, к тому же в Москве для этого много возможностей. По традиции мы выбрали для вас самые интересные события этой недели.

Деньги на вырост: как учить ребенка разумно обращаться с деньгами

Радостные, счастливые и желательно — богатые. Именно такими хотели бы мы видеть детей. Как превратить эту мечту в реальность? Психолог, коуч, консультант бизнесменов, автор бестселлеров и мама троих детей Марина Мелия предлагает взглянуть на мир глазами наивного марсианина. Забудьте обо всех мифах о деньгах и создайте свою личную стратегию финансового воспитания.

8 признаков женщины-альфы

Она не командует, а ведет за собой, не доказывает, а достигает. Женщина-альфа — это не просто тип личности, а особый способ жить, мыслить и вдохновлять. Читайте, по каким признакам ее можно распознать и какие черты стоит взять на заметку.

Названы два способа определить, совместимы ли вы с партнером

«Муж начал зарабатывать вдвое меньше меня»: 4 вопроса и ответа о финансовых ловушках

Жаждет знаний: кто такой профан с точки зрения психологии

Почему вы никак не можете разбогатеть: 2 способа, которые помогают легче зарабатывать

Как научиться зарабатывать больше? А еще избавиться от спонтанных трат, подарить себе финансовую свободу? Гештальт-терапевт и НЛП-практик рассказали, насколько кардинально за последние десятилетия изменилось наше отношение к деньгам и какие стратегии сейчас в тренде.

Вросшие ногти, трещины на стопах и стержневые мозоли: 7 проблем на ногах, которые нельзя недооценивать

Кажется, что проблемы со стопами и ногтями на ногах не настолько критичны, чтобы сразу же бежать к врачу. Именно это убеждение приводит к тому, что мы «запускаем» опасные заболевания. Подолог рассказывает, чем чреваты на первый взгляд безобидные образования.

Кто такие воры самооценки: 3 признака, как распознать их в своем окружении

Почему после общения с одними людьми вы чувствуете себя наполненными, а с другими — опустошенными? Все дело в том, кто ваши собеседники. О таком типе знакомых, как «воры самооценки», рассуждает Чон Мунчжон в книге «Прекратите меня ранить. Что я поняла, общаясь с токсичными людьми», вышедшей в издательстве «Бомбора».