Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

Счастье — это навык: как ему обучиться?

Что общего у людей, которые чувствуют себя счастливыми? Они не гонятся за «идеалом» — большими деньгами, конвенциональной внешностью или статусом. Вместо этого они ежедневно делают пять неочевидных и довольно простых действий. Проверьте, сколько пунктов из этого списка есть в вашей жизни.

Как стать человеку лучшим другом, а не просто знакомым

Пять стратегий, которые помогут перейти от случайного знакомства к настоящей дружбе.

Фантомные границы — невидимая ловушка, в которой исчезает ваша личность: как перестать жить в отражении других

У вас бывает ощущение, что вы живете по чьей-то указке? Вроде все правильно: дорога проложена, направления понятны. Вы идете, стараетесь, поддерживаете, помогаете. И в какой-то момент возникает вопрос: а кто вообще выбрал этот маршрут? Хотели ли вы сюда? Или идете, потому что «так надо»?

5 ролей женщины

Как именно использовать ИИ для психологической поддержки?

В погоне за счастьем: как понять, что дает вам максимум энергии

Саундхилинг: как практиковать терапию звуком и правда ли, что она работает

Вместе с психологом разбираемся, как работает звуковая терапия и почему она может быть полезнее, чем кажется на первый взгляд.

Поиск смысла в эпоху перемен: как найти опору в себе

В стремительно меняющемся мире, где старые ориентиры рушатся, а будущее кажется туманным, многие из нас сталкиваются с ощущением потери смысла. Эта статья — не просто констатация факта, а попытка разобраться в причинах этого кризиса и предложить конкретные шаги к обретению внутренней опоры и устойчивости, чтобы не потеряться в водовороте перемен.

3 мифа об отношениях, которые не дают вам найти свою любовь

Чтобы добиться счастья в личной жизни, эти установки стоит переосмыслить.

Игра «Синий малыш»: в чем ее суть и почему она так пугает

Культурный дайджест 30 мая — 5 июня: встречаем лето и поздравляем детей

5 шагов, чтобы вернуть себе установку, что еда — это просто топливо

Врач назвал 6 признаков здоровой старости

Мы нередко восхищаемся пожилыми людьми, которые гуляют по парку со скандинавскими палками, посещают автобусные экскурсии и танцуют в парках под ретро-хиты. К счастью, таких активных пенсионеров сейчас все больше.

Ешь, молись, люби в Анапе: как вернуть себе себя, если вы выгорели, устали или пережили расставание

Если универсального рецепта счастья не существует, то придумать конкретные действия, чтобы восстановиться, вернуться в ресурс, в поток или в любое другое комфортное для вас состояние — вполне возможно. Мы протестировали для вас отдых в Анапе в 2025 году. Рассказываем.

5 языков любви в новой семье: какие ошибки мешают нам понять друг друга

Вы наверняка знаете теорию пяти языков любви, которая помогает найти взаимопонимание с партнером. Но может ли она помочь выстроить доверительные отношения с детьми любимого человека? Какие ошибки могут этому помешать? Об этом — новая книга Гэри Чепмена «Пять языков любви в новой семье», написанная в соавторстве с Роном Л. Дилом и вышедшая в издательстве «Бомбора».