Практики how to

Каждый день встречает новыми вызовами, требует быстрых решений и не оставляет времени на раздумья. Как не стать жертвой манипулятора? Что делать с детскими истериками? Как понять, что вам изменяют? Как отличить обычную усталость от депрессии? Как найти общий язык с подростком? Какие упражнения помогут успокоиться и снять стресс? Пошаговые инструкции, полезные советы и эффективные методики от наших экспертов и читателей.

«Мамочка умерла прямо перед моей свадьбой. Как жить в мире, где ее нет?»

«Неделю назад внезапно умерла моя любимая мамочка. Прямо перед моей свадьбой. Не нахожу себе места, не понимаю, как жить дальше, и не хочу жить без нее. Все близкие пытаются поддержать, но никто не заменит мамочку. Не могу осознать, что я больше не услышу ее голос, не обниму, не погуляю с ней под ручку. А самое главное — не могу понять: почему именно мама, почему именно со мной, за что?»

Когнитивный кэш: сколько ресурсов у вас в голове и как не «разрядиться» к пятнице

В начале недели большинство из нас — как новенький смартфон: батарея заряжена на 100%, приложения открываются мгновенно, и даже понедельничные совещания не кажутся чем-то страшным. Но уже к пятнице многие чувствуют себя так, словно внутри осталось 5% заряда, а до подзарядки еще очень далеко. Это и есть состояние переполненного когнитивного кэша — когда оперативная память мозга и внимание забиты до отказа.

Как накопить деньги: 3 установки, которые делают вас беднее при любом доходе

Достичь финансовых целей и сформировать подушку безопасности — задача, посильная каждому. Так что же нам мешает: маленькая зарплата, бедное детство, давление тренда на «жизнь здесь и сейчас»? Разбираем основные ловушки мышления и способы долгосрочного обогащения.

Как обсуждать с родителями прошлое без конфликтов

Жить не по плану: как развить внутреннюю устойчивость и не сломаться в хаосе

Как быть «достаточно хорошим» отцом

«Муж изменяет мне с моей лучшей подругой»: что делать в этой ситуации

Измена — всегда сильный удар для пострадавшей стороны, а когда неверность происходит еще и с лучшей подругой… Своей историей поделилась наша читательница, а психолог дал советы, как пережить предательство двух самых близких людей.

Родителям подростков: как выиграть бой за ночной сон

Ох уж эти подростки… Сидят в соцсетях или играют по ночам и потом сонные днем — к школе потом не добудиться, на уроках вареные, и вообще такой график неправильный… Спросили у детского психолога, как выиграть бой за ночной сон.

Последние летние выходные в Москве: K-pop, выставки и пушистые парады

Август в Москве завершается ярко и насыщенно, нужно лишь выйти из дома и выбрать одно мероприятие (а может, даже несколько) из нашего списка. От концертов мировых звезд и корейских каверов с русской душой до интерактивных выставок и театральной премьеры. В нашем дайджесте — пять событий, которые сделают последние летние дни памятными.

Лето, прощай: главные культурные события сентября, которые помогут встретить осень ярко

Как быть собой, когда мир требует быть удобным

Один короткий текст, которое заставит ваш мозг работать прямо сейчас

Признаки внутренней неуверенности: 7 фраз, которые выдают вашу низкую самооценку

Наша речь — это не просто набор слов, а настоящее зеркало души. Порой мы невольно выдаем себя, произнося фразы, которые обнажают глубокие страхи и сомнения в собственной ценности.

Как научиться входить в состояние потока, даже когда работа скучная

Знакомо ли вам состояние, когда вы настолько погружаетесь в процесс, что время пролетает незаметно, а посторонние мысли исчезают? Его впервые описал Михай Чиксентмихайи в книге «Поток: Психология оптимального переживания». Делимся отрывком из его классической работы, вышедшей в переиздании «Альпины нон-фикшн».

Эффект Бэтмена: что это такое в психологии и как его использовать

Представьте: ваш ребенок надевает костюм супергероя и внезапно становится более настойчивым, сосредоточенным и уверенным в себе. А вы сами перед важной презентацией мысленно превращаетесь в успешного бизнес-лидера и чувствуете прилив сил. Это не магия и не самообман — это эффект Бэтмена в психологии. Объясняем, почему он работает и как его использовать.