Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

О чем вам говорит ваш гнев: 5 подсказок

Гнев может быть настолько сильным, что способность рассуждать здраво выключается, а верх берут импульсы и эмоции. Но это разрушительное чувство может быть полезным, если мы научимся понимать, о чем оно говорит.

18+

«Рассказ о сексуализированном насилии не может быть легким способом хайпануть»: почему жертвы признаются спустя годы

Насилие. Эта тема непроста и неудобна в обсуждении. И даже если жертвы решаются сказать о том, что пришлось пережить, общество нередко осуждает их самих. Наш эксперт четко и понятно поясняет, почему пострадавшие заявляют о насилии спустя недели или годы после него. В качестве примера разбирается свежий кейс — скандал в Сети с участием блогера Александра Штефанова (признан Минюстом РФ иноагентом).

«После семейных ссор у меня панические атаки. Как себе помочь?»

«У меня довольно серьезная проблема, связанная с семьей и стрессом, который приводит к приступам, похожим на эпилептические. Травм и наследственных болезней у меня нет, приступы возникают после психической нагрузки или скандалов на протяжении многих лет. Похоже на панические атаки…»

Как согреться зимой?

Трогательные отношения: что делать, если вам не хватает прикосновений партнера

Подавленные переживания: 5 эмоций, которые застревают в нашем теле

5 случаев, когда нужно довериться интуиции

Многим наверняка знакомо это ощущение, когда нутром чувствуешь, что поступаешь верно, или понимаешь, что человек обманывает, хотя все вокруг твердят о его честности. Мотивационный спикер рассказывает о случаях, когда можно и нужно довериться интуиции.

Мое тело: совершенствование VS принятие

Можно ли найти гармонию с собственным телом, если мы им недовольны? Бросить жесткие диеты и забыть об изматывающих тренировках — значит сдаться? Или перестать мучить себя — это первый шаг на пути к принятию?

Как похудеть: 7 диет от лучшей к худшей

«Хотели бы сбросить 5, а то и 8 килограммов всего за неделю? Тогда вам стоит попробовать питьевую диету», — могли бы посоветовать мы, но не будем, так как знаем, что далеко не все популярные диеты эффективны в долгосрочной перспективе, а тем более полезны. Как выбрать подходящую диету и какие точно стоит вычеркнуть из списка — объясняет врач-эндокринолог.

«Всю беременность ходила в напряжении. Уже полтора года как родила, а расслабиться не могу»

Льюис Хэмилтон рассказал о многолетней борьбе с депрессией из-за издевательств в школе

Трансцендентальная медитация: как практиковать самостоятельно

3 упражнения, чтобы лучше слышать свое тело

Чувствовать тоньше, яснее различать телесные сигналы, полноценнее использовать ресурсы организма — телесные практики помогают восстановить внутренний контакт с собой. Если вы часто напряжены, подавлены, не принимаете свою внешность, возьмите на заметку эти упражнения.

«У меня неуместный, неконтролируемый смех. В чем причина — это травма, заболевание или что-то еще?»

«Примерно в седьмом классе я начала смеяться без причины. Одноклассники издевались и не хотели дружить со мной из-за этого. Когда директор школы нас ругала, я просто, как психопатка, смеялась. Я не понимала, что со мной, просто не могла это контролировать. Когда учитель просто смотрел на меня, я не могла удерживать смех. Бабушка всегда ругала меня за это. Потом я плакала..»

6 способов защитить себя от Альцгеймера: правила жизни после 60 лет

Стареть боятся все. Терять силы и болеть — страшно. Но еще страшнее терять память, когнитивные способности — и, в конечном счете, свое «Я». Во Всемирный день осведомленности о болезни Альцгеймера эксперт рассказал, какие меры помогают сохранять себя в здравом уме и трезвой памяти.