Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Забавные, но эффективные способы борьбы с тревогой

Иногда бывает очень сложно справиться с нарастающим страхом. Вы даже не понимаете до конца, чего именно боитесь, но тело и разум не хотят подчиняться логике. Вполне вероятно, что так проявляется тревожное расстройство. Можно ли самому с ним справиться, если нет времени или возможности обратиться к психологу?

10 способов относиться к себе проще

Как перестать требовать от себя слишком многого и ругать даже за небольшие неудачи? Десять шагов навстречу самому себе.

Сонная прокрастинация: почему мы никак не идем спать?

Склонность откладывать дела на потом и заниматься чем угодно, но только не тем, чем нужно, свойственна многим из нас. Но почему же мы откладываем и откладываем момент отхода ко сну, хотя знаем, что утром сами же будем мучиться и ругать себя за вчерашнее бессмысленное бдение на диване?

2 пищевые привычки, которые помогут снизить тревогу и беспокойство

«Бесит, как ты ходишь»: почему нас раздражают суетливые движения

О чем хотят сказать наши неловкости

Половые гормоны: подробный обзор их влияния на организм, фигуру и либидо

Половое влечение — это сложная психическая функция, напрямую связанная с половой системой. Она включает в себя большой комплекс физиологических, культурных и социальных компонентов. Какой же механизм лежит в ее основе? Рассказывает врач-эндокринолог.

Рак предстательной железы: симптомы и профилактика

Этот вид рака — один из самых частых на планете: ежегодно диагностируется почти полмиллиона случаев, что составляет примерно 15% всех онкозаболеваний у мужчин. Рак предстательной железы опасен тем, что до поры до времени он никак не проявляется — и человек обращается к врачу уже в тяжелых случаях. На что обратить внимание, чтобы не пропустить начало заболевания, рассказывает врач-онкоуролог.

«У меня необычная фобия — мне страшно и неприятно дышать. Что делать?»

«Я страдаю странной и страшной фобией. Мне неприятно дышать и даже осознавать тот факт, что человек дышит. У меня начались панические атаки, я ходила к неврологу и записалась к психотерапевту…»

Слабость после приступов тревоги и панических атак: как себе помочь

«Доктор, я умру?»: 9 признаков ипохондрии

Как распознать признаки обострения психического расстройства

Воронка истощения: что это такое и как из нее выбраться

Вроде бы все в порядке — семья, работа, путешествия, хобби. Но в то же время совсем не в порядке. Мы особенно остро чувствуем собственную непригодность, внутреннюю пустоту, бессмысленность поступков. Знакомо? Значит, вы попали в воронку истощения. Наша героиня делится тем, как ей удалось из нее выбраться.

Почему болит голова? Объяснение психолога

Сейчас в каком-то смысле стало модно искать психологические причины у всех симптомов и состояний. «У меня голова болит, наверное, это психосоматика» — можно услышать часто, но так ли это на самом деле? Есть ли психологические причины у головных болей, и как их обнаружить — разбираемся вместе с телесным психологом.

Что крадут наши эмоции: 7 фактов

Эмоции естественны, но иногда они могут навредить. Чтобы этого не случилось, нужно научиться осознавать и контролировать их. Делимся подборкой фактов о негативном влиянии эмоций на нашу жизнь.