Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

Дело вкуса: как формируются и почему меняются предпочтения в еде — объяснение нутрициолога

Многие замечали, что вкусовые предпочтения меняются со временем. К числу продуктов, демонстрирующих «этап взросления», можно причислить изюм, оливки, томатный сок, творог, кашу на молоке. Но с чем это может быть связано? Пристрастия в еде определяются не столько формированием вкусов в раннем детстве, сколько психологической связью между блюдами и воспоминаниями, с которыми тот или иной продукт связан, а также различными неочевидными обстоятельствами, влияющими на вкусовые рецепторы.

«Выпустить ярость, не причинив вреда»: 6 способов справиться с агрессией

Примерно 12% людей с трудом контролируют гнев, а 28% беспокоятся о том, какую ярость порой испытывают. Такие неутешительные данные приводят аналитики британского Фонда психического здоровья. Как взять под контроль эмоции, рассказывают психологи.

«Как рассказать женщине, что мне хочется?»: 3 совета сексолога

Статья для женщин «Как сказать мужчине, что мне хочется?» на нашем сайте стала очень читаемой. Для восстановления справедливости мы решили сделать такой же материал также для другой половина нашей аудитории и обратились к сексологу, который рассказал мужчинам, как им говорить с женщиной о своих интимных предпочтениях и фантазиях.

Хоопонопоно: как работает гавайский метод принятия и прощения — меняя мир, начните с себя

«Если отец-алкоголик умрет, я не пророню ни слезинки»

Привередливость в еде: черта характера, избалованность или расстройство пищевого поведения?

Первые признаки беременности

Зачастую женщинам не хватает знаний и опыта понять природу изменений в своем теле. Чтобы избежать различных «сюрпризов» и не столкнуться с тяжелой проблемой выбора, оставлять ребенка или нет, давайте разберемся вместе с врачом акушером-гинекологом, какие признаки указывают на возможную беременность и когда они могу проявиться.

Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания

Менопауза — естественный физиологический процесс. Но всякий раз для многих женщин он наступает «неожиданно». Гинеколог-эндокринолог рассказывает, как распознать первые признаки нового периода жизни.

«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение

Наш самый строгий судья, язвительный критик и безжалостный палач — зачастую мы сами. Почему так происходит? Как мы учимся обесценивать себя самих и все, что мы делаем, и как поднимать самооценку, работая с телом? Объясняет наш эксперт Татьяна Межелайтис.

Сопротивление в психотерапии: как выявить и преодолеть

Терапия фотосессией: как заново познакомиться с собой на съемке

«Она меня любит, я ее — нет. Уйти? Или можно влюбиться по собственному желанию?»

Танатофобия: как страх смерти проявляется в теле и что с ним делать

С точки зрения природы это нормальное явление — каждому живому существу важно сохранить собственную жизнь. Поэтому страх смерти можно трактовать как проявление инстинкта самосохранения. Но что если он принимает болезненные формы, становится фобией?..

Без зажимов и комплексов: 5 танцевальных практик для принятия себя и своего тела

Мы часто бываем недовольны своим телом: отпускаем в его адрес негативные комментарии, прибегаем к помощи фотошопа, маскируем его одеждой или мучаем диетами и спортом… Причем «зажимаем» мы не только тело, но и переживания на счет своего прошлого, настоящего или будущего. Как можно освободиться от этих зажимов? С помощью танца.

Искусство сна: сновидения, бессонница и парасомнии — узнайте все об этом состоянии

Врачи не устают напоминают о важности качественного и полноценного сна. Однако многие люди периодически или постоянно сталкиваются с различными проблемами в этой сфере. Разбираемся вместе с экспертом, зачем нужны сны, как побороть бессонницу и почему возникает сонный паралич.