Познать себя
Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?
Как работает эмоционально-фокусированная терапия (ЭФТ): присмотритесь к методу, если у вас кризис в отношениях
Основная цель эмоционально-фокусированной терапии — вернуть в отношения пары чувство безопасности, помочь супругам с заботой и вниманием настраиваться друг на друга и преодолевать кризисы. С основами метода нас сегодня познакомит семейный психотерапевт, пионер ЭФТ в России Александр Черников.
Тест: Какую цену вы платите за то, чтобы быть «хорошими»?
Вы часто соглашаетесь, улыбаетесь и говорите «все хорошо» даже в моменты, когда внутри кипит? Быть «хорошим» — это не просто черта характера, это целая стратегия выживания, за которую вам приходится дорого платить: своим временем, желаниями и голосом. Наш тест — не про то, плохой вы или хороший. Он про цену, которую вы платите за чужое одобрение. Готовы честно заглянуть внутрь себя и понять, как стать свободнее? Тогда вперед!
«Парень говорит, что любит, но с вероятностью 98% женится на другой, потому что я уже рожала»
«Я живу в ЕС, развожусь, депрессия. Муж забрал детей и сказал: „Иди к другому“. Полтора года общаюсь с мужчинами, стала веселее и уверенней, но никого серьезного. Хотелось кого-то одного хотя бы для здоровья, но чуть позднее поняла, что без чувств не смогу…»
Постоянное саморазвитие или радикальное принятие? Как расти, не скатываясь в крайности
Вы умеете заботиться о себе. Читаете правильные книги, ходите на психотерапию, следите за питанием. И при этом где-то глубоко убеждены, что нынешняя вы — это еще не законченный проект, эскиз. Настоящая жизнь начнется потом, после того как сделаете себя достаточно хорошими, эффективными, компетентными. Почему так происходит и как выбраться из этой ловушки?
Тест на аромат любви: Чем для вас пахнет амортенция?
В мире Гарри Поттера было «любовное зелье» — амортенция. Оно рождало непреодолимое притяжение к тому, кто его сварил, но не подлинное чувство. Даже в мире магии невозможно искусственно создать любовь. Но мы можем понять, какие ощущения, воспоминания и запахи делают нас ближе к ней. Пройдите тест и узнайте, чем для вас пахнет любовь.
Тест на общие знания: Найдите хотя бы 16 слов в игре «Ромашка», чтобы доказать, что вы еще что-то помните
Один из способов проверить общие знания, то есть совокупность фактов, сведений и понятий из различных областей, — это узнать ваш словарный запас. Ведь чем больше вы помните, тем больше слов вы будете использовать. Давайте сыграем в игру «Ромашка», чтобы проверить ширину вашего кругозора.
Что вам нужно знать о теории привязанности: отвечаем на основные вопросы
Тяга к другому человеку заложена в нас природой. Младенец рождается со «встроенным радаром» — системой привязанности, которая отслеживает близость взрослого и обеспечивает выживание. Что происходит с этой тягой, когда мы вырастаем? Обсуждаем со специалистами.
Тест: Какой вы персонаж из «Деревни дураков»?
Если вы иногда вспоминаете юмористические шоу поздних 90-х и эти воспоминания вам нравятся, сегодняшний тест будет как нельзя кстати. Уже одно его название вполне способно запустить в голове веселенькую балалаечную мелодию, под которую попадали в комичные ситуации местные жители, и вызвать улыбку.
Согласитесь, бывают случаи, когда каждый из нас чувствует себя немного Мужиком, Бабой, Морячком, а то и вовсе Медведем из веселой деревни. Кто вы сегодня? Ответ — в конце теста.
«Работа больше не радует, но найти другую с достойной оплатой мешает возраст»
«По профессии я бухгалтер, но 15 лет назад стала парикмахером-колористом. Вначале меня все устраивало — работа возле дома, возможность не сидеть в офисе с девяти до шести. А недавно поймала себя на том, что эмоционально истощена. Мне сложно общаться с клиентками, я не чувствую радости при создании новых оттенков. Найти другую работу с достойной оплатой непросто, мешает возраст. Как мне быть?»
