Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«У меня комплекс „второстепенного друга“ — в жизни близких я всегда на вторых ролях. Почему так происходит?»

«Наверное, стоит начать с того, что я зажатая, скромная девушка. Такой характер у меня с детства. Совсем в юном возрасте я была активной, общительной, позже, после начала учебы в школе, я попала в класс, где мне не были рады…»

Тест: Кто вы из «Трех поросят»?

Все мы с детства помним сказку про трех поросят, которые прятались от волка в домиках, построенных из разных материалов — соломы, дерева и камня. Эти персонажи олицетворяют разные подходы к жизни: кто-то живет одним днем, кто-то ищет компромисс между важностью цели и затраченными усилиями, а кто-то если и подходит к делу, то со всей основательностью. И в жизни, в отличие от фольклора, нет правильного ответа, как жить. Предлагаем узнать, на кого вы больше всего похожи из известных героев.

Мама, жена, карьеристка: можно ли успеть все и не разорваться

Успеть все — миф, но и выбор между карьерой и семьей — тоже. Это ловушка, которая заставляет нас испытывать чувство вины при любом раскладе. А что, если проблема не в вас, не в неработающем тайм-менеджменте, а в самой установке «или-или»?

Тест: Какой друг вам действительно нужен?

За что россиянам полюбился сериал «Бар „Один звонок“»: психологический разбор

Новое шоу «Выживалити. Змееловы»: что о нем известно

«Мой лучший друг — моя жена»: почему мир захлестнула эпидемия мужского одиночества

Разговоры об эпидемии мужского одиночества не первый год циркулируют по соцсетям и вызывают неоднозначную реакцию — как у мужчин, так и у женщин. Мы решили разобраться, как оно выглядит и почему возникает.

Почему не нужно избавляться от тревоги: разбираемся на примере двух простых метафор

Тревога отнимает у нас силы, время и возможность радоваться жизни, это правда. Но зачастую мы сами позволяем ей сделать это, так как слишком спешим избавиться от переживаний. Почему такой порыв только вредит и какие инструменты помогут выстроить отношения с тревогой? Объясняет когнитивно-поведенческий терапевт.

Что такое майндфулнес и как его развить?

Mindfulness — это не модное увлечение, а научно подтвержденная практика. Она помогает снижать стресс, развивать концентрацию и улучшать качество жизни. Поговорим, в чем суть осознанности и как ее развивать.