Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Как вернуться в русло нормальной семейной жизни — без мыслей о другом мужчине?»

«С 15 лет все мои отношения начинались с того, что мужчина первый изъявлял желание общаться, и соответственно, встречаться. С мужем живу с 17 лет. Сама по себе холодная эмоционально — думала, что такой склад характера, что это нормально. Что влюбленность — это не мое априори…»

Эскапизм: опасное удовольствие или полезный способ расслабления?

В нашей жизни мы сталкиваемся с разными ситуациями, которые могут вызывать у нас стресс, тревогу, неудовлетворенность, стыд и другие сложные эмоции и состояния. Чтобы справиться с ними, многие прибегают к различным способам ухода от реальности. Но где грань, за которой это становится патологией и разрушает человека?

К чему это снится: я опять в школе и должна заново учиться в старших классах?

«На протяжении нескольких лет снится один и тот же сон: я вернулась в школу, и мне нужно заново пройти программу старших классов. Я понимаю во сне, что у меня уже есть диплом о высшем образовании, и возмущаюсь. Отношение с одноклассниками в 10-11 классах у меня были не очень хорошими…»

«Меня с 3 лет мучает кошмар про чудовищ. Как избавиться от него раз и навсегда?»

Рисование — это не арт-терапия: как творчество становится психологической помощью

15 секунд просвещения: преимущества и недостатки клипового мышления

Счастье — это просто: 5 принципов, не выходящих из моды

Мы привыкли концентрироваться на трудностях и чувствовать себя несчастными. Нам кажется, что жизнь полна испытаний и несправедливости. Даже если не происходит ничего трагичного, мы умело высасываем проблему из пальца. Но у медали всегда две стороны. Если удастся изменить подход, вы поймете, что счастье ближе, чем кажется.

«Я запуталась в себе и потеряла чувство будущего. Как найти силы жить?»

«Мне не хватает сил на то, что мне нравится. Прошлым летом я пережила глубокую депрессию, а сейчас я не могу найти энергию на то, чтобы жить и любить так, как раньше. Такое ощущение, что мое время уже ушло, и все, что мне осталось, — это прошлое…»

Что делать, если вы влюбились в своего психотерапевта

Вы делитесь с ним самыми сокровенными тайнами, иногда такими, которые не рассказывали больше никому. Но что делать, если один из этих секретов касается самого терапевта и ваших чувств к нему или к ней?

Как работает групповая психотерапия и где найти группу поддержки

Дом Ракицкого в Тарусе: новая точка притяжения в Калужской области

Дофаминовая мода: почему удовольствие от покупок вещей исчезает так быстро

«Ничего не успеваю»: что такое синдром «белого кролика»

Синдром «белого кролика» — это психологическая проблема, в ее основе — постоянное чувство нехватки времени и паника в связи с этим. Это состояние возникает из-за постоянного стресса, перегрузки и трудностей в планировании времени. Синдром получил свое название по персонажу из книги «Алиса в Стране чудес» — белому кролику, который всегда опаздывал и испытывал панику из-за этого. Представим себя на его месте и пробуем решить проблемы, связанные с организацией времени.

Три шага, чтобы принять свои отрицательные эмоции

Когда мы сталкиваемся с трудными жизненными обстоятельствами, первое желание — убежать, закрыться. Мы не хотим испытывать душевные страдания. Но подавляя эти чувства, рискуем психологическим благополучием. Клинический психолог Бет Курланд рассказывает о практике «дверь», которая помогает справиться со сложными переживаниями.

Как выявить дисбаланс в жизни: простое диагностическое упражнение

Мэрилин Мюррей — специалист по работе с травмами, депривацией и насилием, автор автобиографической книги «Узник иной войны» и уникального психотерапевтического метода — среди прочего придумала упражнение «Круги близости». Оно помогает быстро понять, что в вашей жизни идет не так: к примеру, кто занимает в ней неположенное место? Куда уходит большинство ваших ресурсов? Где размылись ваши личные границы? Как работает эта техника, объясняет сексолог.