Познать себя

Из-за чего возникают панические атаки и как они проявляются? Можно ли избавиться от них раз и навсегда, не прибегая к медикаментам? Личным опытом делится психолог Алевтина Марьясова.

«Я люблю и любима, с мужем отличные отношения, но у меня есть «пунктик», непонятный даже мне самой. Я все время наблюдаю, на кого он смотрит…»

Мы привыкли думать, что есть «положительные» и «отрицательные» эмоции. Положительные — хорошие, отрицательные — плохие. И плохие эмоции лучше не испытывать вовсе. Но если мы отмахиваемся от зарождающегося раздражения или беспокойства, они не исчезают — они превращаются в ярость или страх. Но если мы принимаем их, то сможем услышать, о чем эти эмоции нам говорят.

Хроническая усталость, постоянные цейтноты, непрекращающаяся хандра знакомы многим из нас. То и дело возникает желание что-то поменять в жизни — добавить ярких эмоций и новых ощущений, почувствовать бодрость и легкость. Но как это сделать?

Откуда берется ощущение радости, удовлетворенности жизнью? Что вызывает счастье, а что, наоборот, резко снижает его уровень и заставляет чувствовать себя в опасности? Рассказывает нейробиолог.

Сомнения в себе и своих способностях, привычка не доводить дела до конца или даже не пытаться воплотить свои идеи в жизнь — звучит знакомо? Психолог Ольга Мазуркевич делится опытом и дает советы, как наконец поверить в себя и начать жить в полную силу.

Я два года работал за границей, вернулся домой и понял, что здесь меня все раздражает. С одной стороны понимаю, что мне уже довольно много лет, нужно строить жизнь и карьеру в России, обустраиваться. Здесь живут все близкие люди: семья и друзья. Но я не вижу себя на родине.

Когда нам еще мало лет и вся жизнь впереди, мы нередко пытаемся угадать, какой она будет. Мы хотим знать наверняка, что будем счастливы. Переживаем и сомневаемся — будем ли? Семейный психотерапевт Лиз Хиггинс тоже задавалась этими вопросами, вот что она советует юной себе и вам.

Мы боимся брать ответственность за собственную жизнь, стараемся переложить ее на других людей. Ищем просветленных, которые научат, как стать счастливым. Мотивационный коуч Ирина Бойко три года посвятила поискам гуру. О том, с чем не справится ни один наставник и как найти мудрых учителей, не выходя из дома, ее откровенный рассказ.