Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Мне нравится, когда я безразлична мужчинам, — на взаимную любовь даже в фильмах смотреть не хочется»

«Здравствуйте. Мне 23 года. Я понимаю, что это не такой большой возраст, чтобы делать какие-либо выводы, но все же меня очень беспокоит моя неуверенность. Я стесняюсь смотреть людям в глаза — не то что чужим, даже родному отцу. Не знаю, откуда у меня это взялось…»

«Мы живы благодаря тревожным предкам, которые бегали от тигров»: Катя Хломова и Александр Касаверде — о пользе тревоги

Ведущие подкаста «Человек уязвимый» Елена Помазан и Александр Акулиничев выпустили новый эпизод, посвященный тревоге и паническим атакам. С психологом Екатериной Хломовой и писателем Александром Касаверде они пытаются разобраться в причинах возникновения тревоги, обсуждают ее особенности и делятся, как тревожность помогает в творчестве.

Как Педро Паскаль борется с тревожностью — и могут ли объятия действительно помогать?

Актер Педро Паскаль открыто говорит о своей социальной тревожности — и справиться с ней ему помогает необычный жест, на который обратили внимание поклонники.

10 слов, которые родились как поп-культурный мем, но оказались полезными

Как не заразиться чужим горем: 5 правил, которые помогут поддержать близкого в трудную минуту

Тест: Какой вы знак на дороге жизни?

Как перестать бояться конца света, если живешь в быстро меняющемся мире: 5 советов

Статья для тех, кого пугают как мемы о конце света, так и новости об очередном переводе Часов Судного дня.

«Подруга родила и грузит разговорами о грязных подгузниках»: обсуждать ли детей с друзьями?

Когда у всех друзей одинаковый семейный статус — вопроса, обсуждать ли детей, как правило, не возникает. Но такое встречается не часто. Обычно в компании есть как те, кто стал родителем, так и те, кто не планирует обзаводиться потомством. Насколько уместно в этом случае начинать разговоры о своем чаде? Эту тему недавно обсудили в соцсетях — собрали самые интересные реакции.

«Слово дня»: утренняя игра, которая перезапускает мозг и жизнь

Что, если одна короткая игра по утрам способна изменить ваше состояние, поведение и даже результаты дня? Все, что нужно, — лишь одно слово. Игра «Слово дня» — это простой способ активировать мозг, запустить интуицию и нацелиться на продуктивность. Поиграем?

Зачем нужны обряды перехода: разбираемся на примере самых важных этапов в жизни каждого

«Меня нет» и еще 4 фундаментальные идеи, которые я осознала на актерско-психологическом тренинге: почему эти мысли важны для каждого

7 фраз, которые нужно сказать себе в ситуации неопределенности

Опасное удовольствие: как травма и стыд формируют женскую сексуальность

Для многих женщин сексуальность ассоциируется не с чувством свободы и уверенности, а напротив — пробуждает тревогу и страх. Опыт психологической травмы, сопровождаемый глубоким чувством стыда и потребностью в контроле над собой, нередко формирует паттерны поведения, при которых быть сексуальной небезопасно. Как травма и стыд искажают восприятие себя и своего тела и что делать, чтобы вернуть себе право на сексуальность?

Как я расчищала кладовку и жизнь: расхламление = терапия

Расхламление — это не просто уборка и сортировка вещей. Это своего рода терапевтическое действие, которое может помочь отпустить прошлое и открыть двери будущему. Рассказываем и делимся личным опытом.

«Я словно ничего не чувствую»: 5 шагов, чтобы исправить эту ситуацию, — инструкция для подростков

Современный мир сложен, особенно трудно в нем взрослеть. Ни 50, ни 200 лет назад перед подростками не стояло столько задач и вызовов, помноженных на неизвестность. И сегодня самый частый вопрос от тех, кому предстоит войти в самостоятельную взрослую жизнь, звучит так: «Почему я как будто ничего не чувствую? Что со мной?» Если у вас он возникает тоже, давайте попробуем найти ответ вместе.