Стиль жизни
Когда эффективнее тренироваться: утром, днем или вечером?
Как время суток, образ жизни и даже профессия влияют на способность заниматься спортом и на результат тренировочного процесса, рассказывает фитнес-тренер Руслан Панов.
21 МАЯ 09:00
Медитация для детей: 3 упражнения на каждый день
Медитация и йога считаются занятиями для взрослых. Но эти практики отлично подходят и для детей. Они помогают справиться с гиперактивностью и улучшают внимание. Предлагаем три детских упражнения для первого знакомства с медитацией.
20 МАЯ 09:00
Как контролировать эмоции во время ПМС
Предменструальный синдром или ПМС – целый комплекс симптомов: от болевых ощущений до заметных перепадов настроения. Большинство женщин отмечают, что в эти дни им сложно сдерживать эмоции. Как контролировать себя, рассказывают акушер-гинеколог Инна Кондрашова и невролог Ольга Сапроненкова.
19 МАЯ 18:00
Что есть, чтобы не стареть: диета молодости
Чем ближе лето, тем сильнее соблазн разом отказаться от всего, что чревато лишними килограммами. Однако ограниченный рацион может ускорить процессы преждевременного старения – не только кожу сделать менее упругой, но и снизить жизненный тонус. Как питаться, чтобы сохранить молодость, красоту и хорошее настроение, рассказывает натуропат Селин Туати.
13 МАЯ 09:00
Как правильно «заедать стресс»?
Сколько бы ни твердили диетологи, что нельзя пытаться заглушить эмоции или поднять себе настроение с помощью еды, в сложные периоды мы забываем об этих рекомендациях. Трудно устоять перед соблазном пожевать что-нибудь, когда нервничаешь или устал. Как не усугубить ситуацию, рассказывает врач гастроэнтеролог-гепатолог Анна Каршиева.
11 МАЯ 10:00
Как научиться медитации и что делать, если не получается
О пользе медитации написаны сотни книг и тысячи статей, но даже прочтя их, сделать первый шаг многим из нас по-прежнему трудно. Психолог и коуч Шэннон Биндлер делится советами, которые помогут сделать медитацию частью вашей жизни.
09 МАЯ 10:00
Почему все болезни от нервов и так ли это вообще?
Интереснейший ответ – настоящее детективное расследование врачей: гастроэнтеролога, психолога и терапевта. И пожелание напоследок: берегите нервы, друзья. И свои, и чужие.
Жить в стиле хюгге: 8 датских секретов счастья
Понятие «хюгге» невозможно дословно перевести на русский язык. По сути, это датский аналог французского savoire-vivre. Только если у французов в основе всего беспечный шик и умение жить играючи, то у датчан – уют, комфорт и благополучие. Что такое хюгге и как его достичь, рассказывает в своей книге «Hygge. Секрет датского счастья» Майк Викинг, основатель Института исследования счастья в Копенгагене.
30 АПР 19:00
Как выбрать учителя йоги
Школы йоги появляются на каждом шагу, но задача найти учителя йоги становится от этого не проще, а только сложнее. Как узнать среди множества квалифицированных и сертифицированных инструкторов того, кто станет для вас настоящим проводником в мир йоги?
23 АПР 12:00
досье
Принять свое несовершенство
Принятие себя требует серьезной внутренней работы. Одним удается спокойно относиться к своим недостаткам, другие пытаются держать все под контролем. Чтобы достичь внутреннего равновесия, необходимо перестать спасаться бегством и решиться заглянуть в себя. Как мы устроены? Чего боимся? Что мешает быть собой? Ответы помогут вспомнить о талантах, нереализованных амбициях, признать свою красоту и начать заботиться о себе.
новое на сайте
Сегодня читают
psychologies в cоц.сетях
спецпроекты
