Главная / Стиль жизни

Стиль жизни

Как правильно питаться, чтобы… высыпаться

Суматоха и гонка, напряжение и стресс, отсутствие системности в питании и циркадных ритмах… Такова жизнь в современном мегаполисе. Все это напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем в течение дня и ночи, как реагируем на новые задачи. Не секрет, что восстанавливать силы нам помогает полноценный сон, а вот для того, чтобы хорошо спать, надо… правильно питаться. О том, как именно, рассказывает эксперт в области красоты Юлия Энхель.

06 МАР 19:00

5 мифов о йоге

Йога ассоциируется с необыкновенными физическими возможностями, замысловатыми положениями тела, особой системой дыхания. Но это только внешняя часть. Профессор Ганеш Шанкар раскрыл нам суть йоги, попутно развенчав самые распространенные мифы о ней.

Какая польза в изысканной еде?

Сегодня идея о том, что проблемы с весом можно преодолеть путем самоограничения, вызывает все больше сомнений. А что если выход в том, чтобы перейти от чревоугодия… к гурманству? Вот наши аргументы.

Управление эмоциями: как взять злость и страх под контроль

9 секретов полезного перекуса

Предменструальный синдром как индикатор того, сколько у вас жизненных сил

Как приучить себя к полезному и избавиться от вредного: 5 простых советов

Как формируются привычки? К сожалению, никакие уговоры на наш мозг не действуют. Привычки — как полезные, так и вредные — формируются по определенной схеме. И зная ее, можно осознанно управлять своим поведением: делать привычным то, что хочется, а от ненужного отказываться.

02 МАР 12:00

Освободиться от наваждения диеты

Постоянно боясь поправиться, мы все больше попадаем в плен навязчивых мыслей о еде, даже не отдавая себе в этом отчета, утверждает специалист по питанию Жан-Филипп Зермати. Страх сорваться отнимает у нас силы, и в итоге мы только об этом и думаем… Несколько идей, которые способны облегчить ситуацию.

«Скандал»: блондинки начинают и выигрывают

Как известно, чтобы поменять лампочку, достаточно одного психолога — при условии, что лампочка готова меняться. Увы, среднестатистическая «лампочка» к переменам пока не готова — по крайней мере, в том, что касается устройства мира и роли женщины в нем. «Тот, у кого власть, может все, что хочет, и многие соглашаются на эти правила игры. Многие, но не все». Этим «не всем» приходится несладко: шутка ли — признаваться, например, в том, что стали жертвами домогательств. Так, как героини фильма «Скандал».

29 ФЕВ 14:00

Душа vs тело: сериалы в тему

Обитатели молочных рек

5 шагов, чтобы покончить с сидячим образом жизни

Книги на февраль: выбор Psychologies

Конец зимы, даже такой нестандартно теплой, как нынешняя, — не самое простое время. Чтобы его пережить, требуется усилие, рывок, ресурсов на который не всегда хватает. Восполнить их помогут несколько вечеров за интересной книгой.

22 ФЕВ 12:00

Три недели, чтобы побороть усталость

Усталость сказывается не только на нашем физическом состоянии — она меняет настроение, мешает сконцентироваться и делает нас раздражительными. Как справиться с ней, рассказывает невролог Анри Рубинштейн.

16+

35 — это не новые 20?

В 35 человек может чувствовать себя и на десять лет моложе, и на десять старше ― это зависит от биологического возраста его тела. С годами может меняться социальный статус женщины, могут произойти физические и психологические трансформации. Как принять себя в новом возрасте, хорошо себя чувствовать и наслаждаться жизнью — спросим у самих женщин и экспертов.

20 ФЕВ 18:00

О чем говорят наши украшения

Ароматерапия против старения и стресса

Чего хотят женщины, (не) делая макияж?

досье

Мозг: меняем жизнь, меняя мышление

Как было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020!