Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Почему не нужно избавляться от тревоги: разбираемся на примере двух простых метафор

Тревога отнимает у нас силы, время и возможность радоваться жизни, это правда. Но зачастую мы сами позволяем ей сделать это, так как слишком спешим избавиться от переживаний. Почему такой порыв только вредит и какие инструменты помогут выстроить отношения с тревогой? Объясняет когнитивно-поведенческий терапевт.

Что такое майндфулнес и как его развить?

Mindfulness — это не модное увлечение, а научно подтвержденная практика. Она помогает снижать стресс, развивать концентрацию и улучшать качество жизни. Поговорим, в чем суть осознанности и как ее развивать.

«Всем привет. Я Настя, и я — алкоголик»: как выглядит путь от развития алкоголизма до выздоровления

По статистике, каждый 20-й человек в мире страдает из-за расстройств, вызванных алкоголем. Но таких людей куда больше, и они могут быть рядом с вами — среди коллег, друзей, родственников. Почему мы не замечаем чужой зависимости? Как она формируется в благополучных семьях? Что помогает с ней бороться? Рассказывает Анастасия Черненкова — финалистка курса «Как писать нон-фикшн» в Школе литературного мастерства Band.

Тест: Какой вы огонь?

«Через месяц я останусь совершенно одна — отношения с людьми перестали меня интересовать»

«Боюсь темноты, потому что там монстр»

Диабет, старость, половое созревание: о чем может рассказать запах пота

Когда стоит бить тревогу из-за запаха пота, рассказал врач-терапевт.

Рефакторинг личности: что это такое и как переписать свой жизненный сценарий

По просьбе Psychologies психолог Ирина Тева Кумар рассказала, действительно ли возможно изменить себя — и как сделать это собственными силами.

«Я покупала нижнее белье и плакала, что кроме меня его никто не увидит»: как принять свое одиночество после развода

Разрыв с человеком, с которым хотелось встретить старость, как правило, толкает нас в одно из двух состояний — или бесконечного уныния, или лихорадочных поисков нового партнера. Олеся Гаранина, финалистка курса «Как писать нон-фикшн» в Школе литературного мастерства Band, поделилась своей историей и назвала 6 вещей, которые помогли ей перестать искать «того самого» мужчину.

Семья в моей голове: какие субличности управляют нашим поведением

«Каждое утро просыпаюсь с мыслью, что жизнь — полное разочарование. Спасают только тренировки»

Как тип личности влияет на отношение к секонд-хенду: краткий разбор всех 8 типов

«А где смеяться-то?»: почему сериал «Няня Оксана» получился неудачным

Сериал «Няня Оксана» с Олесей Иванченко в главной роли начал выходить 29 сентября на телеканале «Пятница» и стриминговом сервисе Premier. Редактор Psychologies.ru решила ознакомиться с вышедшими на данный момент сериями.

63+ способа сделать эту осень самой яркой, уютной и запоминающейся — выберите для себя любой

Пока другие хандрят и жалуются на дождь, холода и темные дни, вы можете устроить себе идеальную осень! Мы собрали для вас более 63 простых способов для вдохновения. Составляйте собственный чек-лист на ближайшие месяцы!