Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«У меня ее навалом»: почему песня «Свага» стала такой популярной — разбор с автором трека, психологом и зумерами

Один из хитов этого лета — трек «Свага», записанный двумя молодыми артистами: Soda Luv и Hellovercavi. Зумеры снимают ролики под строки из песни, форсят мемы с этим словом и слушают, чтобы получить прилив уверенности. Мы поговорили с исполнителем, психологом и зумерами о феномене «Сваги».

8 признаков того, что вы бываете к себе жестоки

Не слишком ли суровы вы к себе? Как поддерживать себя, а не «гнобить»? И почему так важно иметь сострадание к себе? Расспросили нашего эксперта.

«Не различаю сон и реальность, из-за этого не высыпаюсь и не отдыхаю. Что это — проблемы с головой?»

«Сны настолько реалистичны, что порой я не понимаю: сплю я или у меня бессонница. Иногда во снах настолько реальные события, что по срабатыванию будильника я не понимаю: сейчас я в реальности или, наоборот, сплю…»

Не знаете, почему просыпаетесь в три часа ночи? Ученые назвали причину

Почему мы жаждем драмы в отношениях и как перестать усложнять себе жизнь: 5 шагов

Вышел второй сезон сериала «Уэнсдей»: почему зумеры так любят мрачное кино?

Как отличить истинные желания от ложных: достаточно помнить об одном важнейшем критерии

Только после того как вы ощутили глубокую связь с собой, вы можете выявить свои желания. Однако и здесь стоит быть аккуратными: они бывают как истинными, так и ложными. О том, как отличить одни от других, в книге «Сила амбиций: формула достижения невозможного» (АСТ, 2025) рассказывает Алиса Старовойтова.

Рутина, драйв или баланс — темп какой работы вам подходит?

Хотите понять, в каких условиях вы работаете с максимальной отдачей и не выгораете? Пройдите наш адаптированный тест, основанный на индивидуально-типологическом опроснике российского психолога Людмилы Собчик. Отмечайте, насколько каждое утверждение похоже на вас, и по итоговой сумме баллов получите описание своего рабочего стиля вместе с рекомендациями, какие форматы задач и профессии позволят раскрыть ваш потенциал.

«Хочу уйти из жизни, потому что устала искать ее смысл и бороться»

«Хочу уйти из жизни. Нет смысла больше жить, нет сил бороться. Мне сложно, я потеряна…»

«Целиакия — реальная болезнь или мода?»: почему все помешались на безглютеновой еде

Массовая отмена авиарейсов в России: психолог советует, что делать, если отпуск не удался

«Декстер: Воскрешение»: почему история о серийном убийце так популярна спустя почти 20 лет

Когда проблема больше ваших возможностей: 3 шага, чтобы «съесть слона по кусочкам»

Ваш мозг не ленивый и не саботирует вас нарочно — он честно пытается вас защитить. Для него любая большая цель — вроде закрыть кредиты или открыть свой бизнес — все еще выглядит как угроза уровня «на нас напал тигр». Почему мозг так реагирует, как перестать бояться больших задач и почему важно не просто ставить, а видеть цель?

Частая тревога: как самостоятельно отличить обычное волнение от серьезного расстройства

Тревога, панические атаки, опасения и рациональная настороженность — когда все эти проявления становятся невротическими и требующими коррекции? Публикуем советы по самодиагностике от психотерапевта.