Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

5 книг, которые помогут справиться с тревогой и поддержат в тяжелые времена

Вы чувствуете себя уставшими, расстроенными, потерявшими контроль над жизнью и разочарованными несоответствием реальности своим мечтам? Вы не одиноки — авторы серии книг «Графический Non Fiction. Psychology» тоже проходили через это и создали позитивные и красочные руководства, которые помогут справиться со стрессом, отвлечься от тревожных мыслей и наладить отношения с близкими. Книги содержат полезные советы и яркие авторские иллюстрации.

«Тревога разрушает тело»: 4 опасных признака постоянного напряжения

Мы часто даже не замечаем охватившие нас стресс и тревогу. Психотерапевт советует обращать особое внимание на сигналы, которые посылает нам тело.

6 простых спортивных упражнений, чтобы снять стресс и усталость

Давайте подвигаемся с удовольствием и максимально расслабим наше тело? Тренер Reshape Яна Микеладзе делится шестью полезными упражнениями.

5 неочевидных причин лени

Психотерапия и медитация: как и зачем их совмещать

«И мой сурок со мною»: как справиться с рутиной

Как 20 минут ежедневной ходьбы изменят вашу жизнь: 9 результатов

Для заметных изменений в нашем физическом и психологическом самочувствии не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб или ставить рекорды по триатлону. Достаточно ежедневно выделять 20 минут на пешую прогулку. В пользу этой простой, но весьма эффективной техники есть несколько аргументов.

6 ярких премьер в Москве: куда сходить в апреле

Весна в самом разгаре. Используйте это время для вдохновения и свежих впечатлений. Делимся подборкой интересных премьер апреля в столице. Концерт, выставка, кино, театр ― в жизни всегда есть место новым и приятным открытиям, если выбирать то, что нравится.

6 неочевидных признаков рабочего стресса. Как восстановиться после выгорания?

Почти 40% фрилансеров сталкиваются с выгоранием, но они куда реже штатных сотрудников обращаются к психотерапевту. С чем связано такое нежелание заниматься психотерапией? Какие проблемы волнуют каждую из групп работников? И как понять, когда причиной вашего стресса является именно работа?

Китайский писатель Ма Шиту умер в 109 лет: 5 рецептов долголетия от мастера

Не только минимализм: 4 весенних тренда, которые подойдут любой женщине

7 видов смеха: хорошо смеется кто?

«Карт-бланш»: дух свободы и эксперименты в уличном искусстве

Екатеринбург сегодня, безусловно, столица российского стрит-арта. Крупные фестивали «Стенограффия» и «ЧÖ» создают по всему городу работы на согласованных площадках. Однако не всем уличным художникам такой подход кажется правильным — так появился контркультурный фестиваль «Карт-бланш».

«Левашовский хлебзавод»: новое арт-пространство на Петроградке

После продолжительной реконструкции в 2023 году в Санкт-Петербурге открылось культурное пространство в бывшем здании Левашовского хлебного завода — очередной яркий пример удачного сохранения индустриального наследия города и создания новых смыслов, переосмысляющих историю.

«Смена»: книжный фестиваль в Казани

«Смена» — независимое учреждение с выставочными пространствами и насыщенной событийной программой, которое с начала работы показало пример впечатляющего масштабирования проекта — от книжного магазина до организатора важного фестиваля.