Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Как разделить привычку на микропривычки, чтобы избавиться от нее: пошаговый способ

Бросить курить, перестать переедать, начать контролировать траты… Кажется, что избавиться от этих привычек не просто сложно, а невозможно! Но что, если применить хитрость? Не сразу бросаться в бой с вредной привычкой, а разделить ее на части — и работать уже с ними. Как это сделать, рассказывает Леонид Кроль в книге «Стать другим, оставаясь собой», которая вышла в издательстве «Альпина».

«Я трачу на фантазии по несколько часов в день — из-за этого опаздываю и срываю сроки… Как отказаться от грез о лучшей жизни?»

«Все началось еще в детстве. Засыпая, я представляла себе другую жизнь, в которой чувствовала себя более успешной, любимой, значимой. С возрастом это не прекратилось — наоборот, усилилось. В школе я отказывалась идти домой с одноклассниками, чтобы побродить одной, послушать музыку в наушниках и что-нибудь пофантазировать…»

Культурный дайджест 6–12 июня: идем на фестивали

Начало лета радует жителей столицы жаркой погодой и солнцем, поэтому самое время посещать события под открытым небом. В этой подборке собрали только уличные фестивали — выбирайте, какой вам больше по душе.

Как купить счастье: 7 вещей, на которые можно и нужно тратить деньги

Синдром самозванки 2.0: что это такое и действительно ли надо от него избавляться

«Из-за бесконечной работы чувствую себя в петле. Не понимаю, как выбраться, а стульчик подо мной почти упал»

10 необычных вещей, которые вы должны сделать этим летом, чтобы оно точно не прошло мимо вас

Каждое лето мы даем себе обещания: больше гулять, пробовать новое, не терять время. А потом три месяца пролетают, будто их и не было. Да, можно каждый выходной говорить, что «лето не чувствуется». А можно сделать пару забавных поступков и вернуть себе вкус жизни. Мы составили для вас список из 10 необычных дел на лето — чтобы в этот раз все точно было иначе!

Каким может быть контакт с телом: 7 видов

«Он может быть абсолютно любым. Невозможно оценить его качество со стороны. Также невозможно утверждать, что вот это контакт, а вот это — нет. Но мне хочется дать несколько идей, которые могут показаться любопытными», — пишет Александра Гриева в книге «Контакт с телом: Как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично», вышедшей в издательстве «Альпина». Публикуем отрывок из нее.

Финансовая стабильность = внутреннее спокойствие: как я превратила экономию в психотерапию

Книга «Год без покупок» Кейт Фландерс запустила в соцсетях тренд #nobuyyear. Тысячи людей по всему миру повторяют эксперимент главной героини, делятся ощущениями и достижениями. Но возможно ли отказаться от привычных трат без вреда для ментального здоровья, даже если ограничения принесут очевидные выгоды? Обсудили это с психологом, финансовым экспертом и теми, кто уже попробовал обрести эмоциональное спокойствие через отказ от «вещизма».

Счастье — это навык: как ему обучиться?

Как вернуть мотивацию, если все надоело: 5 шагов

«Как вдохнула в 2018 году, так до сих пор не могу выдохнуть — бесконечная усталость, срывы и отсутствие свободного времени»

Лучшие раскраски лабубу: распечатайте милых монстров и победите стресс!

Само собой, вы уже слышали про сверхпопулярные игрушки лабубу — этих странных существ с девятью зубами, которых весной-летом 2025 года модно носить в рюкзаках и сумках. Но возможно, вы еще не знали, что не менее модны антистресс-раскраски с лабубу и похожими на них милыми монстрами. Скачивайте, распечатывайте — и забывайте про стресс!

Реалистичные куклы реборны: зачем их покупают и почему иногда игра переходит грань нормы

Видео, на которых женщины нянчат кукол, ужасно похожих на живых детей, активно вирусятся в интернете. Обладательницы реборнов обращаются с игрушками как с настоящими малышами: катают их в колясках, купают и кормят. Тем временем бразильские политики уже встревожились таким увлечением и предлагают ввести штрафы для кукольных мам. Разбираемся, действительно ли есть причины для переживания.

В погоне за счастьем: как понять, что дает вам максимум энергии

Многие из нас часто испытывают постоянную усталость, несмотря на успехи на работе, комфорт в жизни и даже признание окружающих. Казалось бы, все должно радовать и вдохновлять, но внутренний ресурс почему-то иссякает, а энергии хватает только на самое необходимое. Почему так происходит?