Антистресс

«Мне становится нехорошо, когда я вижу фотографии или рисунки крупных морских обитателей: китов, акул или дельфинов...»

Депрессивное состояние связано с ощущением потери. Конкретной: человека, отношений, работы, или же утраты чего-то неизмеримого: тонуса, вдохновения, смысла жизни. Нам кажется, что это навсегда, перспективы «схлопываются». Главное в такой ситуации — запустить механизм качельного мышления. Раз качели на стороне потери, надо толкнуть их в сторону приобретения. И для этого лучше совершить прямое действие. Проще всего — покупку. О том, как это сделать, рассказывает психолог Елена Мкртычан.

Волнения и женская красота — понятия взаимоисключающие. Но переехать на виллу у моря мы позволить себе не можем, а в глухое село – не хотим. Да и зачем? Существует масса способов и средств, чтобы гармонично уживаться с пробками, компьютерами, дедлайнами и прочими ужасами городской жизни, которыми нас любят припугнуть.

Признайтесь, у вас портится настроение, когда вокруг все кувырком? Это понятно: ничего нельзя найти, негде повернуться, из-за этого все валится из рук и хочется сбежать на другую планету. Беспорядок действует на нервы и нарушает душевное равновесие, но это легко исправить.

Постоянная усталость, проблемы с пищеварением, ссоры... Психолог Бенджамин Харди уверен, что можно справиться с психологическими, медицинскими и житейскими проблемами, настроив бессознательное на их решение.

Вы и не догадывались, что будет по-другому. Тяжелее. И круче. Йога — это не позы, это тренировка вашего будущего.

Февраль — самый депрессивный зимний месяц. Хочется поскорее избавиться от груза теплой одежды и подставить лицо ласковым солнечным лучам. Психолог Александр Горний рассказывает, как дожить до весны, не впадая в уныние.

Когда мы слышим словосочетание «горнолыжный курорт», воображение моментально рисует юного экстремала в яркой одежде, в жилах которого вместо крови течет чистый адреналин. Но стоит ли идти на поводу у стереотипов?

Эта особая медитативная техника мобилизует скрытые ресурсы мозга, пробуждает творческие способности, снижает стресс и тревожность, развивает личность и многое другое. Попробуйте практиковать ее ежедневно, и вы обязательно почувствуете благотворный эффект.