Антистресс

Осенью меняется не только пейзаж за окном. Просыпаются наши «осенние привычки», и они не всегда полезные. Кто-то с головой погружается в необдуманный шопинг, кто-то днями напролет смотрит сериалы, кто-то находит утешение в компании холодильника... Рассказываем про самые распространенные вредные осенние привычки и про то, как справиться с хандрой без особых рисков.

Мы все умеем держать удар и сохранять лицо в сложные моменты. Но стресс не так прост. Иногда он накапливается тихо и незаметно, именно в то время, когда мы продолжаем считать, что у нас все в порядке. Только вот кашель никак не проходит, ключи не находятся и снова пора к зубному…

Одна из самых неприятных особенностей тревоги — ее непредсказуемость. Она может настигнуть в любой момент, в том числе на рабочем месте. Мы собрали несколько советов, которые помогут справиться с беспокойством.

Стресс негативно влияет на многие стороны человеческой жизни. Среди общеизвестных факторов, страдающих от нарушения душевного равновесия, появился новый пункт — нежелание планировать. Разберемся, как стресс связан с планированием и что поможет вернуть способность думать о будущем.

Когда наследник семейного бизнеса Рикардо Семлер в двадцать лет с небольшим получил в управление огромную корпорацию, он был полон самых невероятных идей и планов и, казалось, его энтузиазм не знает границ. Но через год все изменилось.

Перегрузки, усталость, бессонница... Противостоять этим спутникам современной жизни можно мягким, но эффективным способом — создав собственную мини-аптечку на основе натуральных эфирных масел.

Мы живем в постоянном напряжении, устаем, переживаем… Неужели этому не будет конца? Так хочется выдохнуть и стать спокойными! Но что такое покой? И можно ли его достичь?

Мы часто слышим, что здоровье зависит от психологического состояния. Как эмоции меняют структуру нашего позвоночника и осанку? А главное — как научиться прислушиваться к себе и вернуть телу здоровье?

В моменты серьезных эмоциональных переживаний, сильного испуга или нервного напряжения наше дыхание сбивается, становится учащенным или тяжелым. Чтобы взять ситуацию под контроль, надо лишь глубоко вдохнуть, считает доктор Герберт Бенсон.