Психолог, эксперт по отношениям и работе с зависимостями, женский трансформационный тренер, супервизор и наставник, действительный член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), автор книг.
Работает в направлениях гипнотерапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), личностно-центрированной терапии, логотерапии, сказкотерапии, использует эриксоновский гипноз.
Как психолог помогает решить следующие проблемы:
- Депрессия;
- Несчастная любовь (треугольники, зависимость, потеря отношений, одиночество);
- Измены;
- Отсутствие целей и места в жизни;
- Проблемы и конфликты с детьми или родителями;
- Выход из алкогольной зависимости в состояние стойкой ремиссии;
- Выход из любовной зависимости, созависимости;
- Проработка и перестройка жизненных сценариев;
- Прохождение кризисов – личных, рабочих, семейных;
- Психосоматические заболевания.
Как бизнес-тренер принимает с запросами:
- Незнание, как достичь амбициозных целей;
- Отсутствие опыта успешных публичных выступлений;
- Лень, которая мешает быть успешным и счастливым;
- Отсутствие целей и сил на решение задач;
- Проблемы в делах;
- Конфликты в семье или на работе;
- Отсутствие скриптов и алгоритмов работы команды.
1. Тульский Институт экономики и информатики
Психологическое консультирование
2. Тульский Государственный Университет
Менеджмент
3. АНОДПО МИДАГУ
Педагог дополнительного профессионального образования и профессионального обучения
4. Московский институт психоанализа
Программа: Психология и психотерапия зависимого поведения
5. АНО «НИИ ДПО»
Специальность: Е-терапия, Интернет-консультирование
6. Тренинговый центр «Синтон»
Специалист по эриксоновскому гипнозу
7. Психологический центр «Инсайт»
Использование метафорических карт в работе с травмой
8. Высшая школа «Среда Обучения»
Психология семейных отношений, психотерапия экстремальных ситуаций
Зависимое поведение. Как распознать и преодолеть
Психосоматика
9. Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП)
Основы когнитивно-поведенческой терапии. Теория и практика
Терапевтические отношения
Когнитивно-поведенческая терапия
Проводит очные и дистанционные сессии (по Skype, Zoom, WhatsApp, FaceTime и другим) в видео- или аудио-формате.
Написала книги «Лицом к себе. Путь от боли к любви», «Код женщины», «Психологические особенности благополучных и неблагополучных семей» и другие.
«Выхожу на работу, через пару месяцев начинаю болеть и увольняюсь»«Я ищу психолога, который помог бы понять, почему мне сложно ходить на работу каждый день. Я могу мотивировать себя каких то пару месяцев, любить коллектив и работу, которую выполняю. Но потом случится с кем-то хоть немного столкнуться интересами или прямо поругаться — и все…»
«Почему я скучаю по людям, которые меня не ценят?»«Мне понятно лишь то, что эти люди не так-то уж и сильно дорожат дружбой со мной, поэтому я пытаюсь так же отдалиться от них, но через некоторое время начинаю скучать по ним, хочется снова написать — как одному, так и другому».
«Муж хочет сделать из меня „идеальную“ женщину»«За четыре года замужества я сильно изменилась как личность. До знакомства со своим мужем я была уверенной в себе, амбициозной эгоисткой, желающей построить головокружительную карьеру врача. Моими главными желаниями были стабильный заработок и путешествия по миру...»
«Влюбился в маму бывшей девушки и не могу ее забыть»«Я начальник департамента, работаю в крупной консалтинговой фирме. Два года назад в соседний отдел пришла новая сотрудница — симпатичная, неглупая. Мы иногда общались, потом начали встречаться. Ходили в кафе, в кино, гуляли...»
«Мне 27, и я панически боюсь своего отца»Он постоянно кричит, всегда раздувает скандалы и превращает обычные разногласия в спор. Мне 27 лет, но из-за страха оставить маму с ним я не могу выйти замуж, да и все мои женихи его не устраивают...»
«Я цепляюсь за мужчин и извожу их ревностью»«Я пытаюсь заслужить любовь мужчин, цепляюсь за них и сильно ревную. Если не получаю то, чего хочу, резко разрываю отношения. Либо сразу могу стать холодной... Очень ревнива, не могу перестать контролировать, если испытываю чувства. Очень быстро привязываюсь. А мужчина обычно расслабляется и просто позволяет себя любить...»
«Не могу съехать от родителей: мучает совесть»«Я — самая младшая из трех детей. Полагаться на старших родители не могут, так как те на шее у них сидят. Мы среднестатистическая семья: у нас есть кредиты, построили двухэтажный дом, но еще его не обустроили. А тут еще и я хочу уехать в город и начать жить по-своему...»
«Считаю, что отношения изжили себя, а меня не понимают»«Мы с гражданским мужем знакомы уже 13 лет. Мне тогда было 19 лет, я была замужем, а ему 17. Я заобщалась с ним после измены официального мужа, и все завертелось. Чего я только ему не прощала все эти годы, потому что безумно любила… А сейчас все наоборот...»
«Чувствую себя совсем одинокой после смерти мамы»«Позавчера мамы не стало, ей было 67 лет. Но ведь молодая же еще... Я очень обижена на Бога — папу забрал, теперь и маму. У меня есть дочь, держусь за нее. Но больно, что не уберегла родителей. У меня на душе такая тяжесть, что словами не описать...»
«Парень втайне от меня женился на другой»«Мы встречались долго, нас все устраивало. Однако у нас, мусульман, принято, что мужчина должен жениться на девственнице. А я была разведена, еще и с ребенком. Мы встречались вплоть до дня его свадьбы. Более того, я даже не знала, что он женится...»
«Подозреваю у себя ОКР. К какому врачу обратиться?»«Подозреваю у себя обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Дело в том, что меня посещают навязчивые мысли. Например, если иду на кухню и вижу нож, лежащий на столе, то сразу в голове возникает картина, как стол наклоняется и нож скатывается по нему, падает и отрубает мне палец ноги. Всегда убираю этот нож подальше...»
«Почему сестру любят больше, чем меня?»«Моей сестре недавно исполнилось 13 лет — именно в этом возрасте я была, когда мама родила второго ребенка. К ней у меня отношение хорошее, не считаю ее в чем-то виноватой. Мы абсолютно разные: она шумная, общительная, пробивная, а я, напротив, очень чувствительная, погруженная в себя, скромная...»
«Мой парень все еще любит свою бывшую»«Мой молодой человек живет прошлым. Недавно я услышала его разговор с другом. Он говорил, что все еще любит свою бывшую девушку и что она для него очень дорогой человек, хотя они и не общаются...»
«Мужчины воспринимают меня только как девушку для секса»«Проблема в целом во мне и в моем восприятии мира. В какой-то период жизни я решила, что мне не нужны отношения — только что-то легкое и не обременяющее. Знакомилась с мужчинами, мы занимались сексом. С кем-то на постоянной основе, как любовники, с кем-то дальше знакомства и переписки, как и чего они хотят, не заходило...»
«Ревную мужа к свекрови — ее слишком много в нашей жизни»«Свекровь постоянно помогает нам с мужем: и в финансовом плане, и физически по дому. И почти каждый день приезжает. Но потом если что-то не то делаем, то она и золовки начинают: «Мы помогаем вам, а вы так к нам относитесь». Чуть что, так сразу упрекают своей помощью...»
«Мой парень советуется с бывшей по поводу наших отношений»«Семья моего парня близко дружит с семьей его бывшей девушки. Они знают друг друга много лет, дружат «с пеленок». Они подросли и захотели попробовать отношения, повстречались где-то шесть лет. Расстались по глупости, однако остались хорошими друзьями...»
«Как научиться общению? Делаю шаги навстречу, а люди меня избегают»«Я с детства испытываю трудности в общении. Не умею заводить друзей, а если удается с кем-нибудь подружиться, дружба быстро сходит на нет. Вижу, что люди избегают меня, но не понимаю, почему. Когда предлагаю кому-то встретиться, все отказываются, ссылаясь на занятость...»
«Я не могу довериться людям, мне трудно общаться»«В последние два года мне сложно поддерживать близкие отношения с людьми. Очень часто хочется с кем-то поговорить, поделиться своими мыслями или проблемами, но не могу никому довериться. Люди, которые раньше были мне близки, теперь кажутся чужими...»
«Не хочу заводить ребенка, но мужа мое мнение не интересует»«По множеству причин не хочу детей, в том числе и из-за проблем со здоровьем. Но моему мужу плевать на мое здоровье. Он никак не участвует в решении этих проблем, считая, раз я работаю, то сама должна их решать. В том числе и финансовые вопросы. Все идет к разрыву...»
«Мне понравился мужчина, но он меня игнорирует»«Я разведена около пяти лет, одна воспитываю двух сыновей, работаю в иностранной компании. На личную жизнь времени не хватает. Один раз в неделю хожу на зумбу, и это единственное, что держит меня в тонусе...»
«Я боюсь проблем и жизни вообще»«Мне 18 лет, около двух месяцев назад я устроилась на работу (я бы сказала — подработку). За это время успела понять, что совершенно не готова к жизни. Постоянно ною о том, что тяжело, что не справляюсь с учебой (она идет параллельно), не могу распоряжаться деньгами...»
«Дети выросли, но жена не хочет переезжать от них»«Мне 49 лет, моей супруге 47. Мы живем вместе три года, год женаты. У жены двое детей-двойняшек от первого брака, мальчик и девочка. Им по 16 лет, и мы все живем в двухкомнатной квартире. В начале отношений супруга сама предложила переехать к ней. Мы обсуждали, что после окончания детьми школы будем жить с ней отдельно у меня...»
«После смерти мужа-тирана я влюбилась, но не могу строить отношения»«Почти полтора года назад у меня погиб муж. Я впервые хоронила человека. А тут видела все своими глазами, и, кажется, это повлияло на мою психику. Спустя год у меня появился мужчина — очень заботливый, ласковый, добрый. Он любит меня, я люблю его. С мужем у меня были очень тяжелые отношения...»
«Из-за новых отношений волнуюсь до тошноты»«Недавно я начала встречаться с мужчиной — мы познакомилась в интернете месяц назад. До этого у меня никогда не было отношений. Мы виделись вживую всего два раза и сразу нашли общий язык...»
«Как отучить настырную свекровь приходить к нам домой?»«Мы с мужем живем отдельно, но его мама все время приходит под предлогом помощи. Начинает уборку в нашей квартире и говорит, что у нас все не так: плохой ремонт, старая мебель, грязно. Все время настаивает на перестановке мебели так, как она хочет...»
«Свекровь воспринимает меня как соперницу и ведет войну за сына»«Мне и моему партнеру по 40 лет, по национальности я русская, он грузин. Я дважды была замужем, у меня шестеро детей. До июля прошлого года мы дружили 15 лет. О своих чувствах ко мне он молчал, чтобы не разрушать мой брак, и был уверен, что я никогда не отвечу взаимностью. Все 15 лет был рядом, согласился на роль друга, чтобы видеть меня каждый день...»
«Муж хороший человек, но любит выпить. Хочу сбежать от него»«Мы женаты всего два года. Я не понимаю, почему хочу оставить его. Я люблю его! Но меня преследуют мысли: без меня ему будет лучше, это ошибка, я ему не нужна, он стал совсем другим, я не уверена в его любви и нашем будущем. Однажды я уже сбежала от мужа по причине этих убеждений, но все же вернулась...»
«Почему у меня не получается дружить с женщинами?»«С самого детства мучает вопрос: почему у меня нет друзей? Я всегда была дружелюбным человеком, приветливым, открытым. Но почему-то в разные периоды жизни у меня складывались дружеские отношения не более чем с одним человеком...»
«Я пыталась подружиться со свекровью, но она настроена против меня»«У нас с супругом все хорошо, но его мама меня не любит и при любом удобном случае пытается выставить в негативном свете. Муж меня защищает... Когда нам пришлось два месяца жить с ней, она лезла в наши вещи и пыталась устроить свой порядок, учила меня, как мне надо готовить, убирать...»
«Веду слежку за парнем, потому что подозреваю в измене»«Уже четыре года живем с парнем вместе. Так вышло, что до того, как мы начали общаться, я получила серьезную травму, которая привела к инвалидности. Он кинулся помогать, поддерживать, и понемногу мы справились с ситуацией...»
«Я могу со временем стать бесплодной, а мой парень не спешит заводить детей»«У меня эндометриоз, и, возможно, когда-нибудь он может стать причиной бесплодия. Узнала я об этом от врача 9 месяцев назад, рассказала молодому человеку (ему тоже 22, как и мне) и удивилась его реакции. Он не знает, когда будет готов к стабильной жизни и детям — мы планировали их заводить, но потом...»
«Как понять, что мне мешает улучшить свою жизнь?»«В последнее время я с помощью ваших советов и других источников стараюсь изменить свою жизнь. И, к моей радости, на каждый мой запрос появляется предложение. Но как только я хочу пойти дальше, изучать вопрос глубже, готова заплатить за обучение, у меня возникают финансовые трудности...»
«Мама никогда не любила меня по-настоящему. Не было ни ласки, ни поддержки»«Из-за маминого отношения ко мне не чувствую, что я есть в этом мире. С детства не понимала, почему она не радуется мне искренне и не дает свою любовь, поддержку. Мама родила меня «для себя», а до этого была замужем и развелась. Папу я ни разу не видела. Но ведь когда рожают ребенка, его ждут, любят...»
«Свекровь не помогает с внуком, но замучила меня советами»«Мы поженились 2020 году, все было хорошо. Жили отдельно от родителей, но свекровь все равно имела влияние на нашу семью. Тут узнали, что я беременна и началось. Свекровь постоянно давала советы. И если я что-то говорила против, то сразу обижалась...»
«Муж-алкоголик пропивает все деньги, бьет меня и издевается над сыном»«Я вышла замуж в 17 лет, мужу было 16, в этом возрасте мы стали родителями сына — сейчас ему 9. А в прошлом году родился еще один сын. Поначалу все было хорошо, нас, конечно, содержали родители, потом муж пошел в армию, отслужил два года, а когда пришел, устроился работать в полицию...»
«После 50 пропало желание отлучаться из дома и общаться с людьми»«Мне 50 лет. Раньше я очень любила путешествовать, куда-нибудь ходить, общаться. Сейчас я становлюсь больше интровертом, мне лучше дома. Мне хватает моей семьи: мужа, родителей, семьи сына (родители и сын живут отдельно). Муж часто хочет пригласить гостей, а я этого вообще не хочу, хотя раньше все было наоборот...»
«Считаю себя бездарным работником»«Работаю учителем истории и обществознания. В педагогику попала по инерции, исторический выбрала, «лишь бы поступить». В итоге у меня выгорание, работаю через силу. Себя уже ненавижу, так как считаю, что занимаю чужое место...»
«Я не могу эмоционально выражать любовь к мужу и ребенку»«Мне 35 лет, мужу 31, ребенку 2. Мне стыдно. Меня беспокоит то, что я не чувствую стопроцентной любви к мужу и ребенку. Я холодная. Они рядом — и мне этого достаточно. Сын, наверное, ждет от меня больше ласки и внимания, а я не могу этого дать...»
Обида — «лучший» способ разрушить себя и отношения«Милый мой, хороший, догадайся сам» — как часто мы дуемся на партнера, наказывая его молчанием или по-детски ожидая, что он поймет, утешит, извинится и сделает все, как нам хочется... Важно понимать: этот привычный сценарий может угрожать вашим отношениям.
«После смерти мужа все мужчины кажутся недостойными»«Мне 29 лет, в 23 года вышла замуж, муж был старше на 11 лет. Это был очень умный человек, что меня и привлекло. С ним всегда было интересно поговорить на любые темы, он стимулировал меня к саморазвитию, и это приносило мне ощущение внутренней гармонии и счастья...»
Мужчина не дарит цветы. Как это изменить?Многим женщинам хочется получать цветы не только на праздники, но мужчины не спешат исполнять их желание, расценивая его как странную прихоть… Почему так происходит и можно ли изменить мнение и поведение партнера?
«Волнуюсь из-за предстоящего дня рождения»«Меньше чем через месяц мой день рождения. Я очень жду этого дня, хотя понимаю, что далеко не все мои планы осуществятся. Но я все равно надеюсь, что близкие устроят сюрприз, подарят мне то, что я хочу. Как справиться с волнением?»
«Я боюсь конфликтовать на работе, поэтому все приходится делать самой»«Два года назад меня умер отец, и я не знала, как перестать об этом думать. Выбрала путь — больше работать. Сейчас чувствую, что делать одновременно по три-четыре дела больше не могу. Не могу и не хочу вне работы думать о проектах. Начальник считает, что я должна делегировать свою работу коллегам. Но я не могу...»
«Муж скандалит, не дает денег и не платит за квартиру. Как его усмирить?»«Я вышла замуж пять лет назад, родила двух сыновей с разницей в два года. До замужества работала с 18 лет. Когда познакомилась с будущим супругом, он был в поиске работы, мой родственник помог ему устроиться на место с хорошей зарплатой. И вот как только муж почувствовал вкус денег, началось...»
«Встречаюсь с двумя парнями и не могу сделать выбор»«Три года я встречалась с парнем, строила с ним планы на совместную жизнь. Хотела замуж и детей, но он не был готов финансово и просил немного подождать. Мне не хватало его внимания, я на полгода уехала и начала встречаться с другим...»
«Обнимаю и целую мужчину каждые 5 минут. Как отучиться?»«В отношениях с парнем пять лет. Не могу перестать к нему «лезть» с поцелуями и объятиями. Каждые пять минут так делаю! Мне это самой не нравится, я осознаю, что прошло много времени и пора бы уже прекратить это ребячество...»
«Я не умею сочувствовать»«После рождения сына, посмотрев назад и оценив свои эмоции в определенных пережитых жизненных ситуациях, поняла, что во мне нет сочувствия. Убедилась я в этом, когда сын начал часто ныть, плакать и проявлять недовольство и во мне просыпалось раздражение...»
Стать эгоисткой, чтобы... спасти отношенияХотите счастья с партнером — начните с любви к себе. Почему не стоит жертвовать собственными интересами и желаниями ради другого и как улучшить отношения, позволив себе здоровый эгоизм?
«Как мне перестать ненавидеть старшую дочь?»«Впервые я стала мамой в 23 года. Корю себя за то, что с первых минут у меня не вспыхнули материнские чувства. Я все время была раздражена на свою дочь. Она была очень беспокойная. Много плакала, не слезала с рук. Когда подросла, была очень активна. Через два года у меня диагностировали гипотиреоз и послеродовую депрессию...»
«От общения с людьми я как выжатый лимон»«Хожу в институт и каждый день ловлю себя на мысли, что не хочу общаться с людьми — ни с преподавателями, ни с одногруппниками. Любая мелочь раздражает. У меня есть друзья, есть парень, с которым иногда хочется проводить время...»
Считаю своей миссией активацию любви в людях. Мои главные ценности — гармония, семья, постоянное развитие и самореализация. Свобода, уважение и счастье — для меня это способы жить каждый день. Создатель онлайн-центра развития личности «Автор», счастливая женщина (19 лет в одном браке) и многодетная мама.
Люблю кошек и собак (и они у нас в доме ладят).
Веду активный образ жизни: плавание, велосипед, сноуборд и другие активности меня вдохновляют, а йога гармонизирует.
Во всем ценю баланс.