Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Синдром высокой планки: за что, как и чем расплачиваются перфекционисты

Кажется, что перфекционизм — это почти комплимент в нашем требовательном мире. Стремление к качеству, внимательность, быстрое реагирование в тысячи рабочих чатах, самоотдача, быть на связи 24/7. Знакомо? Кто из нас не слышал: «Ты просто перфекционист, ничего страшного». Но на самом деле за этим «ничего страшного» часто стоит тревога, выгорание и постоянное ощущение «со мной что-то не так».

Перевод и смысл песни Ordinary: почему хит и личная трагедия Алекса Уоррена влюбили в себя миллионы слушателей?

Песня американского исполнителя Алекса Уоррена стала одним из главных хитов 2025 года. Вместе с психологом мы разобрались, в чем смысл и перевод песни Ordinary, а также изучили, какая личная трагедия скрывается за ее популярностью.

10 подкастов о психологии, которые помогут изменить вашу жизнь к лучшему

Подкасты из этой подборки помогают по-разному: одни предлагают экспертный взгляд на ментальное здоровье, другие создают атмосферу поддержки и принятия. Здесь вы найдете и научные объяснения, и живые истории, которые вдохновляют и облегчают понимание себя.

Тест на лучшую подругу: проверьте, насколько вы близки

«Уволился в первый рабочий день»: почему все больше зумеров так делает

«Отец все время пьет, а мама делает вид, что мы — нормальная семья. Ненавижу это лицемерие»

Можете ли вы отнести себя к прекариату? Объясняем, что это и как он отличается в России и за рубежом

По просьбе Psychologies психотерапевт объяснила, что из себя представляет прекариат, кто к нему относится и как непостоянная занятость влияет на наше ментальное здоровье.

Что такое бинауральные ритмы для мозга?

Бинауральная музыка, бинауральные ритмы кажутся модным явлением среди тех, кто интересуется саморазвитием, занимается медитациями и прочими практиками. Есть бинауральная музыка для сна, для работы, для прогулок и даже для секса. Работает ли это на самом деле? Можно ли настроить мозг с помощью звуков?

Привычка: когда действие становится опорой? Развенчиваем миф о 21 дне

Верите ли вы, что для формирования новой привычки хватит трех недель? А что, если эта идея не только неверна, но и подрывает нашу веру в себя? Как на самом деле работает мозг и сколько времени нужно для устойчивого изменения? Объясняет психолог.

«Он — мое все!»: как научиться не зацикливаться на партнере

«Я всех спасала вместо того, чтобы заниматься своей жизнью»: как ипотека резко изменила семейные отношения

«Парень хороший и спокойный. Мне скучно. Устраиваю ему эмоциональные качели и хочу новых впечатлений»

Чем комплексное ПТСР отличается от ПТСР: причины, симптомы и последствия развития заболеваний

ПТСР и кПТСР часто путают — но разница между ними принципиальная. Вместе с психологами Леной Фоер и Катей Климочкиной, авторами книги «Травма. Что она с нами делает и что мы можем сделать с ней» (Альпина Паблишер), разбираемся, какие события могут привести к одному или другому расстройству, как они проявляются — и почему важно видеть границы между ними.

Тест для зумеров: Какая песня была популярна в России в год вашего рождения?

Кому бы из нас не хотелось хотя бы одним глазком заглянуть в то время, когда мы родились, но еще ничего не понимали? Сделать это можно с помощью музыки: просто выберите год своего рождения, а мы расскажем, какую музыку тогда слушали.

«Подруга — змея и аферистка. Звонит, когда ей удобно, а в остальное время она для меня недоступна»

«Мы часто в наше время говорим о нарушении неких рамок в отношении других людей. О том что кому кто обязан, а что точно нет. Вот моя подруга поступает почти автоматически ровно одним и тем же образом. Когда у нее проблемы — личные и эмоциональные — звонит и рада часами описывать их мне…»