Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Почему идея «стать лучшей версией себя» работает все реже

В наше время становится неприличным иметь проблемы, страдать, быть неэффективным. «Фабрика счастливых граждан» работает на полную силу, обслуживая общество, экономику и саму себя. Но почему же доказательные техники, действительно позволяющие стать «лучшей версией себя», становятся все менее результативными?

Тест: Умеете ли вы сопереживать?

«Чтобы понять другого, нужно встать на его место. Это правило сопереживания» — очень точно отметил французский писатель Бернар Вербер. Но не каждый человек способен прочувствовать боль другого, да и не каждый хочет. Эмпатия может быть великим даром и тяжелым бременем, если не уметь балансировать. А как сопереживаете вы? Пройдите наш тест и узнайте.

Метафорическая карта дня: Узнайте, какие отношения из прошлого у вас не завершены

Бывает так, что мы давно уже не живем или не встречаемся с кем-то, но продолжаем думать об этом человеке, а незавершенные внутри нас отношения мешают построить новые. Хотите понять, кого из прошлого пора отпустить? Метафорические карты вам в помощь.

«Сколько ты вообще зарабатываешь в свои 28?»: 3 красных флага токсичных отношений с подругами

3 мифа о старости, в которые пора перестать верить

«Не знаю, как поддерживать близких в трудных ситуациях, потому что на самом деле мне все равно»

«Довожу себя до слез придуманными историями. Я устала: хочу жить в реальности и заниматься собой!»

«Мне 13 лет, и я начала много думать о нереальных вещах. Сначала это было про других людей — например, про мою любимую группу, которая, как мне казалось, помогает мне и дает советы, даже не зная меня. Потом я стала придумывать истории про себя…»

Тест: Стали ли вы рабом мессенджеров?

Лет 30 назад мы общались от встречи к встрече и иногда созванивались по телефону. С появлением электронной почты стало проще списываться. А вот мессенджеры… С одной стороны, они позволяют быстро договориться. А с другой — вынуждают быть на связи. Как будто мы потеряли право отвечать, когда удобно, а не как можно скорее. Проверьте: не стали ли вы рабом мессенджеров?

«У сестры случаются странные припадки, когда она впадает в истерику и валяется на дороге. Это диагноз или манипуляция?»

«Сейчас сестре 22, она замужем, окончила вуз, получила права — в общем, все как у нормальных людей, но… у нее бывают срывы, когда она творит такую дичь, что мать „за сердце хватается“. Как я заметила, это бывает, когда они ругаются, даже из-за мелочи, сестра „из мухи слона делает“. Мать утверждает, что сестра с рождения была такая нервная. А я вижу в этом манипуляции…»

Счастливый финал: как заканчивать любые истории своей жизни красиво

«Чувствуй себя как дома, но не забывай, что в гостях»: можно ли останавливаться у друзей и родственников, если негде жить

Тест: Какой вы замок в осеннем лесу?

«Чувствую себя лишней среди сверстников: не понимаю их шуток и не могу говорить о своих чувствах»

«Я не могу говорить о том, что чувствую, среди ровесников, и чувствую себя какой-то лишней. Я часто обижаюсь на так называемыми шутки и не понимаю их юмора. Подскажите, пожалуйста, что делать в такой ситуации?»

«Если не дотронусь до шкафа, боюсь, может случиться что-то плохое»

«Каждый день я молюсь за своих родных — абсолютно за всех близких, даже за домашних животных. Очень тревожусь за них. И помолиться один раз за день — это не то, я молюсь очень много, потому что боюсь, что иначе произойдет что-то плохое. Пару месяцев назад молитвы доходили до истерики…»