Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Как правильно отвечать на вопрос «Как ты?»: 6 честных вариантов

Разбираемся, почему честность — это не слабость, а путь к устойчивости.

«Не умею расслабляться без чувства вины, ведь я не должна отдыхать, если не больна»

«Я очень устала, наступило полное эмоциональное и физическое истощение. Порой днем мне хочется отдохнуть, но как только собираюсь прилечь, в голове звучит мамина фраза: „Ты не должна лежать без дела, если не больна“. Так она говорила мне в детстве. Часто в состоянии крайней усталости я заболеваю, и тогда могу проспать полдня. Как научиться отдыхать без чувства вины?»

Как понять, что ты себя любишь: чек-лист из 7 пунктов

«Любовь к себе» — фраза, которую легко произнести (и все этим активно сейчас занимаются!), но сложно наполнить смыслом. А вы точно знаете, как она, эта любовь, проявляется в вашей жизни? Статья психотерапевта поможет разобраться без клише и чувства вины.

Дисциплина довела до ручки: как целеустремленность становится саморазрушением?

«Так страшно, что не могу дышать»: 5 эффективных способов пережить приступ тревоги

В постели с незнакомцем: нормально ли фантазировать о других во время секса с партнером

Синдром «вечного старшего»: как раннее взросление испортило (и до сих пор портит) вам жизнь

Вам рано пришлось научиться решать взрослые проблемы и быть опорой близким? Вас называли «взрослым не по годам», но никто не спрашивал, хотели ли этого вы? Тогда, скорее всего, сейчас вы не взрослый человек, а «вечно старший». Сверьтесь с признаками — и скажите, так ли это.

Как пробудить сексуальность, если у меня нет партнера: 5 советов от сексолога

Сексуальность — это не про кого-то. Не про соблазнение, короткие юбки или умелый флирт. Сексуальность — это энергия, которая может «засыпать» в нас, когда мы долго находимся в одиночестве, переживаем любовную травму или испытываем хроническую усталость. Как ее высвободить — читайте в статье.

«Иду к успеху, а потом все рушится. И так всю жизнь! Как впредь избегать подобных фиаско?»

«Происходит так, что я живу, работаю, дом, семья, саморазвитие, книги — в общем, все хорошо. Строю и реализовываю планы, достигаю своих целей. И в один момент все начинает рушиться по всем направлениям, почти до дна. Итог: затяжная депрессия, иногда с алкоголем. Затем все заново и опять до определенного момента. Никогда не получается перешагнуть этот барьер, двигаться и развиваться дальше. Думаю, дело в моих каких-то блоках, установках…»

«Мы строим удобные отношения, а про чувства иногда забываем»: психологи о любви сегодня

«После года без секса перестал получать от него удовольствие. Как это исправить, чтобы не обижать девушку?»

Патологическая ревность: что за ней стоит и каких типов она бывает

«От общения с людьми гудит голова, путаются мысли — могу потом неделями восстанавливаться»

«Который раз замечаю, что при общении с людьми, будь то один человек или компания, начинает сильно гудеть голова. Я устаю говорить, внешне становится заметно ухудшение настроения. При длинных разговорах теряю нить повествования и могу по несколько раз переспрашивать, потому что не запоминаю информацию…»

Почему маркетплейсы знают о вас больше, чем ваш психотерапевт?

Какие бессознательные желания толкают россиян к необдуманным покупкам и как остановить себя вопреки акциям, рассрочкам и FOMO — рассказывает эксперт.

«Страх — просто приглашение стать смелее»: как школьница помогает ровесникам бороться с манипуляциями

Школьница София Валиуллина проводит специальный курс для детей по защите от манипуляций, создает психологические комиксы, пишет статьи — на совсем недетские темы. Все началось с разговора с папой, и теперь она помогает другим детям. История Софии — о том, что даже самые большие страхи можно преодолеть, посмотрев им в глаза.