Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Это точно стресс? Почему раздражительность, туман в голове и постоянная усталость не всегда про нервы

Вы заметили, что усталость стала нормой? Мы списываем ее на возраст, недосып, последствия праздников, затянувшуюся зиму, лишние пять килограммов или побочные эффекты от таблеток. Мы проявляем почти что спартанскую стойкость, терпя дискомфорт неделями и месяцами. Плохое самочувствие удивительно быстро становится привычкой. Но в этой героической выносливости таится большая опасность.

«На его глазах на дороге погибли восемь детей»: как травма застревает в теле и управляет нашей жизнью

Почему с травмой нужно работать комплексно и что нужно знать о том, как мы воспринимаем себя и мир? Делимся главой из книги психолога Айлен Смит, специализирующейся на соматическом переживании, «Выход из травмы. Исцеление души через тело» (издательство АСТ, редакция «ОГИЗ»).

Тест на уровень литературной эрудиции — вспомните книгу по первой фразе. Часть 4: Зарубежная классика

Надо признаться: каждый тест из этой серии проходит вся редакция (включая главного редактора и корректора). И да, мы тоже можем ошибиться, так даже интереснее. Поэтому с большим уважением ко всем, кто отвечает на каверзные вопросы и проявляет литературную эрудицию, предлагаем новое испытание.

33 мотивирующие весенние открытки с пожеланиями

5 причин испытывать благодарность к жизни каждый день

Как стать счастливым?

От пастели до видеоарта: куда пойти в Москве в апреле

Начало апреля в Москве — это сразу несколько культурных событий: от камерных кинопоказов и прогулок по литературной мистике до выставок, концертов и ярмарок современного искусства. В нашей афише — разговор о травме в кино, Гоголь и Булгаков на городских улицах, редкая пастель из фондов Третьяковки и новые имена на Винзаводе.

А вдруг вы тайный гений? Найдите 25+ слов в нашей игре, чтобы убедиться в этом!

Вы когда-нибудь задумывались о том, что у вас есть скрытый талант? Возможно, у вас есть задатки настоящего гения! Предлагаем простую игру, которая поможет проверить свои способности!

Правило «18:30», которое поможет справиться с тревожностью (и не только)

Тревога многим кажется непобедимой. Но ее можно научиться ставить на место!

«Ощущение невероятного счастья»: женщины старше 40 признались, почему страстно отдаются этому «молодежному» занятию

«Я беременна, а отец ребенка окажется рядом через полтора года, и это в лучшем случае»

Никтофобия: симптомы, причины и способы преодоления боязни темноты

Тест на сообразительность: Сможете найти хотя бы 15 слов, которые мы спрятали от вас?

Ученые рекомендуют каждый день по 15-30 минут напрягать мозг интеллектуальными задачами, чтобы поддерживать его здоровье. И нет, работа не подходит, нужно что-то непривычное. Например, интеллектуальная ромашка.

Апрель в большом городе: подборка главных культурных событий месяца

Строим планы и рассказываем, чем интересным заняться в эти теплые весенние дни в столице

Как стресс выражается на языке тела: 10 сигналов, которые нужно отслеживать

Психические и физические процессы в организме человека неразрывно связаны между собой. Стресс как психоэмоциональная реакция выражается в телесных проявлениях, которые часто фиксируются нервной системой еще до того, как человек сам осознает наличие напряжения. Как их распознать?