Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

Эпидемия грусти в век изобилия: почему все есть, а счастья нет

«Отчаяние — бытовое безумие». И кажется, сегодня мы как никогда близки к безумству: среди полного бытового комфорта мы все чаще отчаиваемся найти самое главное — счастье. Почему так происходит, рассуждает участница курса «Как писать нон-фикшн» онлайн-школы Band Анастасия Шалагина.

Быстрый тест с картинкой: оптическая иллюзия

Мы все любим оптические иллюзии — иногда они напоминают магию: то цвета меняются, то линии двигаются… Все это, по сути, ошибки восприятия, но каждый раз они дарят нам эмоции — как минимум, удивление. И конечно, это прекрасный способ ненадолго отвлечься от работы и дел. Мозг скажет вам спасибо!

«Я несчастен, но продолжаю жить как прежде»: почему так происходит

Нашему мозгу свойственно защищать привычное, даже если в долгосрочной перспективе оно причиняет вред. Но неужели мы должны просто смириться и проживать несчастную жизнь? Разбираемся, как вернуть контроль в свои руки.

«У моей матери цирроз печени, а я по этому поводу ничего не чувствую»

5 доказательств того, что вы — хорошая девочка

Из чего состоит ваша психологическая травма: 6 основных компонентов

«Зачем жить, если я — маленький человек, который ничего не значит для общества?»

«Здравствуйте. Моя ситуация берет начало еще в детстве: родители меня часто наказывали, поэтому самооценка моя ниже плинтуса. Они меня любили только на словах, а на с деле все было наоборот. Я уходил в себя, в другие миры, чтобы хоть как-то отвлечься от этого несправедливого мира…»

Что такое DBT-терапия: 4 шага, которые помогут перестроить ваши нейронные связи

Каждый из нас хотя бы раз в жизни срывался. Злился так, что хотелось кричать не своим голосом или кинуть что-нибудь в стену. Накручивал себя до впадения в ступор перед важным звонком. Или проваливался в пустоту, в которой кажется будто ничто не имеет смысла. В таких состояниях мы начинаем действовать импульсивно и совершаем ошибки. Знакомо? Тогда этот текст для вас.

«Не вышла замуж за свою первую любовь, а теперь 20 лет жалею об этом, хотя сама уже в браке с другим»

«Я замужем, но не могу забыть свою первую любовь. Он делал мне предложение, а я все откладывала, и он в итоге женился на другой. Прошло почти 20 лет, а я все жалею, что так и не вышла за него замуж. Душа болит. Проблема обострилась, когда я вышла замуж — начала еще больше думать о нем…»

Почему современные люди страдают не так, как люди в прошлом

Тупой и еще тупее: ученые выяснили, что происходит с мозгом, если за вас регулярно пишет ChatGPT

Единорог: кто придумал этот образ и что он значит сегодня

Что такое травма свидетеля и как перестать волноваться о том, на что невозможно повлиять

К счастью, вы не пострадали, но увиденное оставило глубокий след в вашей психике. Что делать, если стали свидетелем насилия, рассказывает гештальт-терапевт.

«Меня никто не услышал»: как общество игнорирует рассказы женщин о насилии

Иногда кажется, что мир научился делать вид, что ничего не случилось. Женщина говорит — и в ответ тишина. Подруги слушают, кивают, врачи сочувствуют, полиция записывает. Но дело тихо закрывается, мужчина продолжает ходить по улицам, а женщина — учится снова дышать.

4 внешние черты, которые могут указывать на проблемы с психикой

Сколько бы мы ни говорили о том, что содержание важнее формы, встречают всегда «по одежке». И львиную долю информации о человеке мы все же получаем, оценивая его внешний вид. Врач объяснила, что можно сказать о психике собеседника, исходя из состояния его кожи, волос и одежды.