Познать себя

Нам не терпится получить все и сразу и оттого сложно принять реальность, которая не соответствует ожиданиям. Однако вместо того, чтобы пытаться изменить партнера, родителей, начальника, важнее сперва познакомиться с собой. Знаем ли мы, чего хотим на самом деле? Что говорит о нас потребность нравиться или наоборот желание стать незаметными? Почему преследует чувство вины или не отпускает обида? Что делать с внутренним критиком и как полюбить себя такими, какие мы есть?

«Мир не заинтересован в нашем благополучии»: жестокая правда о несправедливости жизни

Почему так? И почему депрессия, тревожность, дефицит внимания и другие симптомы — естественные реакции тела на неестественные условия, в которых мы живем, рассказывает автор книги «Контакт с телом: как научиться слышать себя, чтобы жить аутентично» (Альпина Паблишер, 2025) Александра Гриева.

«Мне нравится, когда я безразлична мужчинам, — на взаимную любовь даже в фильмах смотреть не хочется»

«Здравствуйте. Мне 23 года. Я понимаю, что это не такой большой возраст, чтобы делать какие-либо выводы, но все же меня очень беспокоит моя неуверенность. Я стесняюсь смотреть людям в глаза — не то что чужим, даже родному отцу. Не знаю, откуда у меня это взялось…»

«Мы живы благодаря тревожным предкам, которые бегали от тигров»: Катя Хломова и Александр Касаверде — о пользе тревоги

Ведущие подкаста «Человек уязвимый» Елена Помазан и Александр Акулиничев выпустили новый эпизод, посвященный тревоге и паническим атакам. С психологом Екатериной Хломовой и писателем Александром Касаверде они пытаются разобраться в причинах возникновения тревоги, обсуждают ее особенности и делятся, как тревожность помогает в творчестве.

Как Педро Паскаль борется с тревожностью — и могут ли объятия действительно помогать?

10 слов, которые родились как поп-культурный мем, но оказались полезными

Как не заразиться чужим горем: 5 правил, которые помогут поддержать близкого в трудную минуту

Тест: Какой вы знак на дороге жизни?

Жизнь похожа на большую и многополосную дорогу — у каждого свой темп, направление и стиль движения. Кто-то мчится вперед, кто-то осторожно притормаживает, кто-то — внимательно следит за другими, а кто-то уверенно указывает путь. А если бы вы были дорожным знаком, то каким? Ведь он может многое рассказать о вашем характере, стиле общения и глубинных мотивациях. Готовы заглянуть в себя? Тогда пройдите наш тест и узнайте, какую роль вы играете на жизненном пути — не только своем, но и в жизни близких, коллег, друзей.

Как перестать бояться конца света, если живешь в быстро меняющемся мире: 5 советов

Статья для тех, кого пугают как мемы о конце света, так и новости об очередном переводе Часов Судного дня.

«Подруга родила и грузит разговорами о грязных подгузниках»: обсуждать ли детей с друзьями?

Когда у всех друзей одинаковый семейный статус — вопроса, обсуждать ли детей, как правило, не возникает. Но такое встречается не часто. Обычно в компании есть как те, кто стал родителем, так и те, кто не планирует обзаводиться потомством. Насколько уместно в этом случае начинать разговоры о своем чаде? Эту тему недавно обсудили в соцсетях — собрали самые интересные реакции.

«Слово дня»: утренняя игра, которая перезапускает мозг и жизнь

Зачем нужны обряды перехода: разбираемся на примере самых важных этапов в жизни каждого

«Меня нет» и еще 4 фундаментальные идеи, которые я осознала на актерско-психологическом тренинге: почему эти мысли важны для каждого

7 фраз, которые нужно сказать себе в ситуации неопределенности

Они помогут вам обрести чувство контроля и уверенности.

Опасное удовольствие: как травма и стыд формируют женскую сексуальность

Для многих женщин сексуальность ассоциируется не с чувством свободы и уверенности, а напротив — пробуждает тревогу и страх. Опыт психологической травмы, сопровождаемый глубоким чувством стыда и потребностью в контроле над собой, нередко формирует паттерны поведения, при которых быть сексуальной небезопасно. Как травма и стыд искажают восприятие себя и своего тела и что делать, чтобы вернуть себе право на сексуальность?

Как я расчищала кладовку и жизнь: расхламление = терапия

Расхламление — это не просто уборка и сортировка вещей. Это своего рода терапевтическое действие, которое может помочь отпустить прошлое и открыть двери будущему. Рассказываем и делимся личным опытом.