Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Ваша реальность ― не лента в соцсетях: как принять свою жизнь «без фильтров»

Мы листаем ленты, видим чужие триумфы и почему-то чувствуем себя все хуже. Сравниваем свои обычные дни с чьими-то пиковыми моментами и корим себя за недостаток энергии. А что, если проблема не в вас, а в том, что вы приняли за эталон то, что быть им просто не может?

«Мы близко дружим 30 лет, а на ежегодную встречу все собрались без меня. Плачу, глядя на их радостные фото»

«У меня есть небольшой круг друзей, с которыми мы общаемся уже 30 лет. Каждый год в конце декабря мы обязательно встречаемся, дарим друг другу подарки, заказываем вкусняшки, играем. В этом году я специально попросила начальство сдвинуть мне смены, чтобы освободить конец года и чтобы ничего не помешало нашим планам. В общем чате мы стали обсуждать день встречи, девочки предложили 21 декабря. Но именно в этот день у меня была последняя смена. Я написала об этом и предложила любой другой день. Меня не поддержали…»

Что такое «мусорный дневник» и зачем всем нам стоит попробовать его вести

Ведение дневника — это уникальная возможность не просто записать свои мысли и переживания, но и глубже понять самих себя. Однако часто это просто… скучно. Может, тогда стоит попробовать завести «джанк джорнал»?

Вы знаток живописи, если узнаете всех художников на этих автопортретах: Часть 3

Чего боятся женщины в 50+?

Пять стратегий, которые заставят людей полюбить вас

Вы знаток живописи, если узнаете всех художников на этих автопортретах: Часть 2

Судя по успеху первой части, задачка оказалась слишком легкой для наших эрудированных читателей. Что ж, давайте немного усложним — и посмотрим, как вы узнаете известных художников по их автопортретам во второй части теста.

Приступы удушья, спазм в горле и страх смерти: о чем иногда говорят телесные симптомы и как с ними работать

Нередко психика говорит с нами через тело — особенно когда иначе быть услышанной уже не может. Психотерапевт рассказала о случае 30-летней женщины, чьи пугающие симптомы оказались связаны с цепью непрожитых травм, и о том, как работа с ними помогла телу перестать «кричать».

Как создавать себе чувство безопасности простыми действиями каждый день

Мы живем на страницах учебника истории: прямо сейчас происходят масштабные трансформации больших систем, и это неизбежно погружает людей в состояние неопределенности и фрустрации. Методы из практики психолога, которые помогают снизить напряжение.

«У самурая нет цели, только путь»: как научиться наслаждаться процессом

Тест: Какой вы блинчик по характеру?

Встречаем весну: гид по главным культурным событиям марта в Москве и Санкт-Петербурге

Лучшие YouTube-каналы о психологии

Важность информационной гигиены возрастает с каждым днем. Альтернативой новостным каналам и мемным чатам могут стать каналы о психологии. Сделали подборку из восьми проектов, на которые в 2026 году стоит обратить внимание на пути к ментальному здоровью.

«Подруга — лучше, чем бойфренд»: какая дружба надежнее любовных отношений

Дружеские связи нередко бывают намного крепче и комфортнее романтических. Писательница Арина Холина — о том, что значит быть «в отношениях» с лучшими друзьями.

Тест-гадание: Выберите строчку из книги и узнайте, что вернет вам чувство безопасности

Если вы живете с чувством уязвимости, страхом перед будущим и слабыми личными границами, то вам, скорее всего, не хватает чувства внутренней безопасности. Как его можно восполнить — подскажет гадание по книге психологов Рональда Швеппе и Алеши Лонга «Эмоциональная защищенность. Как отодвинуть чужие проблемы и найти безопасность внутри себя».