Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

Тест на пирожки: Выберите один — и узнайте, в чем ваше предназначение сегодня

Иногда день сам не знает, чего от вас хочет. Тогда можно не гадать по звездам, кофейной гуще и сообщениям «доброе утро» без смайлика — достаточно выбрать пирожок. Не думайте слишком долго: какой первым захотелось, тот и ваш.

20 метких цитат Хью Лори, которые помогают смотреть на жизнь с юмором

11 июня актеру, музыканту и писателю Хью Лори исполняется 66 лет. Блестяще сыгравший в кино Берти Вустера, доктора Хауса и других героев всемирно известный актер славится также отменным чувством юмора. Поздравим его сегодня и поднимем себе настроение его меткими, остроумными и очень жизненными высказываниями.

Когда нервы на пределе: как понять, что в вашей жизни стало слишком много стресса

Современная медицина рассматривает стресс не только как эмоциональное состояние, но и как комплекс физиологических изменений, которые происходят в организме. Поэтому на вопрос, можно ли его измерить, врач-невролог отвечает утвердительно. И объясняет, что для этого нужно.

Ехать ли в Сочи? Что рассказывают туристы про сирены на пляже, бег до укрытия и 30 часов без сна в ожидании рейса

Тест: Выберите дверь в лето — и мы скажем, какую вашу потребность необходимо закрыть

Быстрая проверка на деменцию: если найдете 30 слов, за память можно не волноваться

Надо быть опорой другому? Вот 5 правил, которые помогут вам сохранить силы и нервы

8 июня в России отмечают День социального работника, который посвящен специалистам, каждый день помогающим людям справляться с тяжелыми переживаниями. Вам тоже наверняка приходится время от времени примерять их роль — чтобы поддержать родителей, партнера или друга. Так что и на вас распространяются правила, принятые в «помогающей» сфере.

5 причин доверить свое душевное равновесие вечным книгам

Мы живем в эпоху бесконечного новостного потока, постоянного стресса, нехватки времени и погони за мнимым идеалом. От этого давления больше всего страдает наша психика, и именно поэтому так важно найти способ сделать ее более устойчивой. Одним из таких решений может стать «литературная терапия».

4 воскресных секрета счастливых пар

Самые счастливые пары занимаются в уикенд именно этим.

Лучшие книги по психологии в России в 2026 году: топ-20 по версии Psychologies.ru

Игра для тех, чей IQ выше 100 (действительно сложно): спорим, вы не сможете найти даже 25 из почти 100 слов?

«Мерзну, но новые не покупаю, чтобы верность доказать»: почему мы одушевляем вещи

5 признаков того, что гиперконтроль скоро испортит вам жизнь (или уже испортил)

Психологи описывают гиперконтроль как чрезмерно жесткий стиль саморегуляции, при котором человек живет с опорой на правила, рациональность и предсказуемость, почти не оставляя места спонтанности, живым чувствам и чужим мнениям. Почему так происходит и как понять, что ваш контроль зашел слишком далеко?

Как современные препараты помогают справляться с тревогой

Хроническая тревога — это коварный враг, который может незаметно вползти во все сферы жизни, превращая естественные краткосрочные всплески беспокойства в долгосрочное изнуряющее состояние. Когда тревога становится чрезмерной, длится неделями или месяцами, мешая полноценно жить и работать, возникает закономерный вопрос, как с ней бороться.

Тест: Что поможет справляться с выгоранием именно вам?

Способы борьбы с выгоранием во многом индивидуальны. Кому-то в первую очередь нужны сон, питание и забота о теле. Кому-то — границы и снижение нагрузки. Кому-то — поддержка, смысл, творчество или честный разговор с собой. Этот тест поможет понять, какая область сильнее страдает при усталости и истощении и какие способы восстановления могут подойти именно вам.