Антистресс
Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?
«Я не знаю, что будет, — и это нормально». Почему тревогу нужно не побеждать, а адаптировать
Когда мир становится пугающим и непредсказуемым, хочется вернуть себе устойчивость. Так мы начинаем контролировать свои владения — от рабочего пространства до тела, к симптомам которого неусыпно прислушиваемся. Почему выгодно не сражаться с ней, а подружиться, рассказывает Виталий Сидняев — психолог и автор книги «Отцепитесь от симптомов», которая выходит в сентябре в издательстве МИФ.
Тест: найдите больше 35 слов в новой «Ромашке» и докажите, что у вас аналитический склад ума
Мы привыкли связывать аналитический склад ума с цифрами, графиками и способностью быстро решать сложные задачи. Но иногда он проявляется гораздо проще — например, в умении замечать закономерности и не сдаваться, когда очевидные варианты уже закончились. Готовы проверить, как с этими навыками обстоят дела у вас?
20+ привычек, от которых отказались женщины, когда созрели лобные доли
Поступки, которые мы совершали в молодости, могут показаться поистине странными во взрослом возрасте: мы рисковали, пренебрегали последствиями, не задумывались о собственном комфорте… И во многом это объясняется незрелостью лобных долей. Россиянки поделились своими выводами, которые они сделали, когда мозг уже полностью сформировался.
Тест: Находитесь ли вы на грани нервного срыва?
Нервный срыв — острое критическое состояние, возникающее из-за хронического перенапряжения и характеризующееся тревогой, паническими атаками, бессонницей, апатией и другими малоприятными симптомами. Не дошли ли вы до этой черты? Давайте узнаем с помощью нашего короткого теста.
Найдите 25 слов и успокойтесь: воскресные «Соты» для самых тревожных
Воскресенье иногда бывает удивительно тревожным: с одной стороны, мозг продолжает составлять список того, что может пойти не так, с другой — завтра на работу… Предлагаем на время успокоиться и сосредоточиться на головоломке — найдите 25 слов в новых «Сотах» и снизьте тревожность на 65%!
Как задавать начальству неудобные вопросы о прибавке и повышении
Обсудить повышение по службе, прибавку к зарплате или тактично отказаться работать в выходной — говорить об этом непросто. Мы узнали у бизнес-консультанта, коуча Марка Кукушкина, как задавать начальству неудобные вопросы.
5 книг, которые помогут подружиться с собой
Иногда у человека могут возникать мысли: «Почему я так себя веду?» или «Откуда у меня эта постоянная, непроходящая усталость?», и это нормально. Мы привыкли лечиться от простуды или заклеивать пластырем ссадину, но что делать, когда болеть начинает наша душа? Выбрали пять книг из шорт-листа литературной премии о здоровье и медицине «Здравомыслие», которые помогут разобраться в хитросплетениях собственного разума, понять природу психосоматики и найти простые, научно обоснованные инструменты для возвращения к полноценной жизни.
Тест: составьте максимальное количество слов в головоломке «Ромашка»
Хороший словарный запас — штука коварная: мы можем годами пользоваться одними и теми же словами и совершенно забыть о десятках других. «Ромашка» предлагает ненадолго заглянуть в свои Чертоги разума и выяснить, сколько слов вы сможете оттуда достать.
Головоломка для самых занятых: найдите больше 25 слов в новой «Ромашке» от Германа Субботина
Когда дел слишком много, даже несколько свободных минут кажутся роскошью. Но иногда их вполне достаточно, чтобы ненадолго отложить список задач и заняться чем-то совсем другим. «Ромашка» от Германа Субботина как раз идеально подойдет для такой паузы!
