Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

17 лучших тестов Psychologies за декабрь: подборка, которая поможет пережить неделю после праздников

После выходных (особенно таких долгих) нашему мозгу нужно время, чтобы перестроиться и вернуться к привычному рабочему ритму. Делать это лучше без резких рывков и с периодическим отвлечением на что-то приятное. Например, на наши небольшие тесты: одни вас могут развеселить, другие — подтолкнуть к рефлексии.

Эмоциональное «похмелье» после новогодних праздников: как взять себя в руки и войти в рабочий режим

Новогодние каникулы закончились, но вместо бодрости — туман в голове, раздражительность и странная пустота. Разочарование от подарков, чувство одиночества, передозировка счастливыми рилс в ленте… Психолог объясняет, почему после праздников бывает так тяжело и что с этим делать.

Тест: Чем вам стоит заняться сразу после праздников?

Можно выдохнуть: вы уверенно прошли море новогоднего безумия. Корабль подрейфовал в штиле выходных, а сейчас волны вынесли его к берегам реальности. Вполне вероятно, что долгий отдых подействовал на вас слишком умиротворяюще — настолько, что вам не то, что сложно приниматься за дела, а совершенно непонятно, на чем сосредоточиться в первую очередь. Это нормально: многие люди поймут ваше состояние. Мы точно поймем. И даже подскажем, куда направить фокус внимания — с помощью теста из восьми вопросов.

«Уже не молодая героиня, но еще не комическая старуха»: как наслаждаться свободой благодаря менопаузе

Как сохранить самооценку после ссоры? Нужно осознать лишь одну важную мысль

Как убрать из своей жизни хронический стресс: 5 рекомендаций психологов

Как избавиться от головной боли раз и навсегда: 8 советов невролога

Головная боль — распространенная проблема, с которой время от времени сталкивается каждый из нас. Что делать, если она стала слишком частой и сильной?

Тест: Насколько вы ленивы?

В желании изредка полениться нет, как нам кажется, ничего предосудительного. Иногда оно может быть не только оправданным, но даже необходимым. Главное, не предаваться этому расслабляющему занятию слишком часто и подолгу — чтобы не втянуться. Наш небольшой тест подскажет, насколько вы склонны к приятному ничегонеделанью. Кстати, если ответите на все предложенные вопросы, можете, не читая выводов, смело относить себя к категории людей неленивых и работящих.

«Растворяется все лишнее, чуждое, преходящее»: как правильно париться в бане и почему это полезно

Тепло, вода, пар, запахи трав… Зимой это особенно соблазнительно. Наш обозреватель Анна Аркатова проводит исследование, какие состояния мы переживаем во время посещения бани и чем они полезны.

Так трогательно: 9 уходовых средств, которые разовьют вашу тактильность

Укажите, с чем у вас ассоциируется Новый год, а мы расскажем, чем вам стоит заняться на каникулах

Не знаете, чем заняться в новогодние праздники? Присмотритесь к традициям других стран!

«Делайте то, что вас пугает»: 7 рекомендаций городского монаха, как выжить в мегаполисе

Можно ли обрести безмятежность в обычной городской жизни? Чувствовать покой, близость к природе и гармонию с собой, не уходя от мира в аскезу? Рекомендации от мастера медитации Педрама Шоджая.

10 способов сделать новогодние праздники спокойными и радостными

Праздники — дело нервное. Об этом знают все, но мало кто понимает, как сделать долгие выходные спокойными и счастливыми. Психолог предлагает 10 способов, которые помогут снизить уровень стресса и находить больше поводов для радости в новогодние каникулы.

Какие книги почитать на новогодних каникулах: подборка для любителей детективов

«Кто же отдыхает, читая про кражи и убийства?» — спросите вы. Не самый очевидный выбор для праздников на первый взгляд, это правда. И все же именно детективы многие люди открывают в первую очередь, когда наконец появляется свободное время. Рассказываем, с чем это связано, и делимся книжными рекомендациями от писательницы Татьяны Гармаш-Роффе.