Антистресс

Мы вряд ли можем полностью исключить стресс из нашей жизни, однако в наших силах научиться им управлять. Какие упражнения помогут снять тревожность? Как перестать заедать стресс? Почему важно развивать в себе осознанность и как правильно медитировать? Что означает забота о себе? Какие виды стресса существуют и можно ли заставить его работать на нас?

10 правил, которые помогут уменьшить предпраздничный стресс

Кажется, мы стали забывать, что предпраздничной суете положено поднимать нам настроение, а не добавлять лишних поводов для стресса. Расслабиться полностью перед Новым годом или днем рождения наши правила, может быть, не помогут, зато с их помощью можно вернуть себе ощущение земли под ногами.

Выберите картину с зимним пейзажем, а мы расскажем, какую потребность вы не осознаете

Картины известных художников о зиме помогут вам заглянуть в бессознательное и понять, какую важную неудовлетворенную потребность вы не замечаете и пропускаете в предпраздничной суете. Мы вам поможем в этом и дадим полезные рекомендации.

Гид по новогодним фестивалям: что делать на праздники в столице

Заканчивается 2025 год, и впереди — праздничные застолья, встречи с самыми близкими, вечеринки и почти две недели выходных! Конечно, есть соблазн провести все праздники в тепле и уюте у себя дома, но новогодняя Москва готовит слишком интересную программу в эти дни. Сделали обширную подборку праздничных фестивалей и других мероприятий для тех, кто отмечает Новый год в столице — выбирайте, куда пойдете в первую очередь!

«Это не про меня»: как сохранять спокойствие, когда на вас кричат

7 причин устроить пижамную вечеринку с подругой

Если вас бесит подведение итогов года в соцсетях: 12 фраз, которые стоит сказать самому себе

Тест: Что вы знаете о новогодних традициях разных стран?

Мужчины ходят в баню и улетают в Петербург. Женщины готовят заливную рыбу и впускают незнакомцев в квартиру. Ну а если взглянуть чуть шире фильма «Ирония судьбы, или С легким паром!», то редкий Новый год у нас не обходится без оливье, шампанского, мандаринов и съеденных бумажек с желаниями под бой курантов. С нашими новогодними традициями — все понятно. А что делают под Новый год жители других стран? Ведь там тоже есть свои обычаи. Хотите узнать, насколько хорошо в них разбираетесь вы?

Почему не стоит «забивать» на новогодние ритуалы: 7 неочевидных психологических причин

Вам кажется, что вы уже «слишком взрослый» для новогодних традиций? Как бы не так! Новогодние ритуалы, возможно, и кажутся формальностью, но именно они помогают психике пережить неопределенность, подвести внутренние итоги и почувствовать опору в будущем.

Тест: Какая вы зимняя тропа в заснеженном лесу?

Зима раскрывает перед нами множество путей: одни предпочитают ступать по нетронутому снегу, оставляя первые следы, другие выбирают проверенные маршруты, а третьи не боятся скользких спусков. Этот тест поможет вам узнать, какой путь соответствует вашей личности, какие черты делают вас уникальным и как вы справляетесь с жизненными вызовами.

Как пережить декабрь, если вы уже устали готовиться к Новому году: чек-лист от психолога

3 нетривиальных совета, которые помогут избежать выгорания даже в конце года

Кто вы из песни «Новый год к нам мчится» группы «Дискотека Авария»?

9 повседневных привычек, которые практикуют самые эмоционально выносливые люди

Что бы ни происходило в их жизни, эти психологические навыки помогают им не сдаваться и не падать духом.

«Отложите в корзину и подышите»: простые техники, которые спасут ваш бюджет в период новогодних распродаж

Новогодние распродажи — время огромных скидок и таких же огромных соблазнов. Именно в этот период люди чаще всего покупают то, что им на самом деле не нужно, залезают в кредиты и потом долго «разгребают» последствия своих импульсивных решений. Почему наш мозг так легко сдается под напором рекламы и как сохранить разум и бюджет в сезон распродаж, рассказывает эксперт телеканала «Доктор», клинический психолог Евгения Берёза.

«Гороскоп пообещал неприятности после 40 — теперь с ужасом жду дня рождения»

«Я разумная взрослая женщина, в меру карьеристка и очень прагматичная, не верю во всякую мистику. Но однажды прочитала про себя: „Вы сильный человек, но после 40 лет это качество сослужит вам плохую службу“. Мне скоро 40, и эта нелепая фраза теперь отравляет мне жизнь…»