psyhologies.ru
тесты
текст: Дарья Громова 

Раскраски приносят нам пользу и радость

Раскрашивая готовые рисунки, мы можем уменьшить стресс, уснуть, стать креативнее… Книги по арт-терапии и просто узоры для творчества и вдохновения исключительно популярны этим летом. Вслед за мандалами в ход пошли фантастические звери, цветочные и геометрические орнаменты. Как объяснить такое увлечение?
alt ФОТО Getty Images 

Анна Ле Мер (Anne Le Meur) курирует серию книг «Арт-терапия» в издательстве Hachette и объясняет их успех очень просто: «Раскраски, которые мы предлагаем в книгах по арт-терапии, просто дают нашим читателям именно то, что обещают: больше субъективного благополучия и меньше стресса».

Psychologies: 

Как объяснить повальное увлечение книжками с раскрасками?

Анна Ле Мер: 

В тех книгах по арт-терапии, которые мы предлагаем, речь не идет о том, чтобы раскрашивать ради раскрашивания. Каждая книга. Каждая книга дает возможность предаться по-настоящему творческой деятельности, что само по себе – источник удовольствия. Когда мы сосредоточены на рисунке, который нужно только раскрашивать, возникает эффект медитации или состояние потока: именно в этот момент становится очевиден положительный эффект этой практики. И этот эффект вполне реален: многие наши клиенты говорили нам о том, что благодаря этим упражнениям у них прошли головные боли, уменьшилось ощущение напряжения и стресса... Кроме того, эти рисунки дают возможность любому человеку создать нечто красивое, не имея никаких знаний и навыков в области рисования. У тех, кто раскрашивает узоры, меньше комплексов, а это всегда хорошо!

читайте такжеИнсайт-медитация: упражнение на осознанное внимание

Первые книги по арт-терапии появились на рынке больше трех лет назад и с тех пор пользуются неизменным спросом. Дело только в субъективном благополучии, которое вы предлагаете читателям как бонус?

А. ле М.: 

Успех не только не стихает, но и становится всемирным феноменом! От Скандинавии через Россию1 и вплоть до Китая: более чем в 20 странах можно встретить книги-раскраски по арт-терапии. Интерес к ним в значительной степени опирается на популярность практики осознанности и медитации полноты сознания. В нашем обществе слишком много информации, темп жизни слишком высок, и время, которое мы можем потратить на раскрашивание, становится временем для себя, когда мы можем сосредоточиться и освободить свой разум от повседневных проблем. И раскраски оказываются особенно по душе тем, кто не только чувствителен к стрессу, но и присматривается к альтернативной медицине, пробует новые методы сохранения здоровья, релаксации, повышения удовлетворенности жизнью.

читайте такжеКак развить креативность? 14 любопытных способов

Почему раскраски в книгах по арт-терапии представляют интерес для всех?

А. Ле М.: 

Одно из главных критических замечаний к этим изданиям касается того, что они якобы развивают в нас инфантилизм. Это совершенно не так, более того, некоторые книги, наоборот, очень сложны. Обычно рисунки очень насыщенны и выполнены настоящими профессиональными художниками. Это полноценное художественное произведение, в котором есть графические новации и тематическое разнообразие. Каждый найдет нечто по своему вкусу: традиционные мандалы, цветочные и этнические мотивы, животных, витражи… Наконец, у нас есть полная свобода в выборе цвета, что позволяет каждому выразить не только свою уникальность как личности, но и свои эстетические наклонности. Один и тот же контур можно раскрасить бесконечным числом способов, и такая возможность творческой игры действует очень вдохновляюще.

1 Издательство «Стрекоза» выпускает «Креативные книги раскраски. Также вышло уже два выпуска ( в 2014 и 2015 годах) книги «Арт-терапия. Книга-раскраска». А в издательстве «Питер» в этом году появилась серия книг «Антистресс-рисование».

Шесть раскрасок, чтобы почувствовать себя лучше

Круги

alt
читайте такжеМандала, путешествие вглубь себя

Беседка

alt
читайте такжеАрт-терапия и терапия искусствами

Жар-птица

alt
читайте досье

Меньше стресса!

Перья

alt
читайте такжеПочему мне нравится эта картина

Маска

alt

Стрекоза

alt

«Зачарованный лес» и «Таинственный сад»

Именно из этих двух «Книг для творчества и вдохновения» Джоанны Бэсфорд мы позаимствовали шесть раскрасок, приведенных выше. Мы предлагаем нашим читателям распечать рисунки и проверить на себе волшебную силу искусства. Благодарим издательство Азбука-Аттикус, КоЛибри за предоставленную возможность.

пройдите тесты

Какой цвет вам соответствует?

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


У меня раскраска "Зачарованный лес". Она великолепна! Отвлекает от всех проблем и забот.
Psy like0
новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье