Николай Проценко
Научный журналист
Журналист, переводчик. Сфера интересов — психология личности и отношений, психологические исследования, история психологии, психиатрия, медицина. Автор журнала Psychologies с 2008 года, с 2015 года — постоянный автор сайта psychologies.ru. Также публиковался в журнале Men’s Health и различных онлайн-проектах, в том числе mhealth.ru и «Здоровье Mail.ru».
![4 упражнения, которые помогут перезагрузить нервную систему и быстро снять тревогу](https://n1s1.hsmedia.ru/fa/9d/19/fa9d194487f89902a7c429ec20ef2e9b/352x235_21_cd5b5c5c45553b2840de0a14f0fcda55@1920x1152_0xow1OAVeH_4436041165784427534.jpg)
Приступ тревоги может возникнуть внезапно — причем в самое неподходящее время. В такие моменты у нас далеко не всегда есть время на сеанс медитации. Иногда даже нет возможности побыть несколько минут в уединении, чтобы успокоиться. Что же делать, если волна тревоги нахлынула внезапно и вам нужно как можно скорее взять себя в руки и успокоиться?
Иногда мы ошибаемся, обижаем кого-то или делаем что-то не так. Но одно дело признать ошибку и стараться не повторять ее. Другое — просто винить себя. Почему? Чем плохо чувство вины? Объясняет клинический психолог.
Некоторые проблемы в отношениях неразрешимы, так как чаще всего связаны с тем, что партнеры несовместимы на базовом уровне. Однако в большинстве случаев возникающие разногласия можно преодолеть. Почему же тогда сохранить отношения удается далеко не всем? Мы решили проанализировать эту ситуацию со стороны женщин — и совершаемых ими ошибок.
Нарциссы заботятся только о собственном удовольствии, их не волнует, какой ущерб при этом наносится другим. Алкоголики продолжают пить, несмотря на все страдания, которые они причиняют родным и близким. Психотерапевт рассказывает о том, что еще общего между этими категориями людей.