Слушать своё тело

Мы пытаемся сделать его сильнее, соблазнительнее, моложе, изнуряем диетами и тренировками. Оно реагирует на все, что с нами происходит, посылает нам сигналы, однако мы часто продолжаем видеть в нем скорее врага, чем союзника. Возможно, научившись понимать послания тела, мы сможем наконец разобраться, почему не удается похудеть, откуда появляются внезапные высыпания или головные боли, куда деваются силы и что не дает нам расслабиться даже в отпуске.

«После общения с мужчиной тошнит, болит голова и кровит нос. Это проблема с совместимостью?»

«Я очень долго ни с кем серьезно не встречалась. Сейчас начала общаться с мужчиной, была на трех встречах. После второго свидания меня начало сильно тошнить, после третьего — сильно болела голова, начал кровить нос…»

Не тихая угроза: почему и как наушники причиняют нам вред

Мы носим их в транспорте и на прогулке, во время работы и занятий спортом, даже засыпаем в них. Наушники стали нашим проводником в «личное пространство», которое спасает от шумного города и скучных разговоров. Только вот такая тесная связь с гаджетом имеет обратную сторону...

«Я всего лишь за собой слежу»: 9 неочевидных признаков расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения подкрадываются к нам незаметно. Поначалу все выглядит вполне безобидно: вы внимательнее относитесь к рациону, интересуетесь составом продуктов, занимаетесь спортом. Однако со временем контроль над едой и телом становится все более жестким… Важно вовремя это отследить.

Как беременность меняет представление женщины о себе

Идеальная внешность — новая норма: как соцсети заставляют нас перекраивать себя и стоит ли этому сопротивляться

«Если кружится голова, я думаю об инсульте, а если болит сердце — об инфаркте. Боюсь, что такая мнительность сведет меня с ума»

ПМС может довести до галлюцинаций и паранойи: что важно знать об этом периоде цикла

Перед началом менструации многие женщины чувствуют недомогание и изменения настроения. У одних они почти незаметны, у других — ярко выражены. Но недавно СМИ узнали об уникальном случае из Японии, который показывает, что, возможно, мы все еще не до конца осознаем влияние ПМС на женщин.

Как принять тело после родов: 4 рекомендации от телесного терапевта, которые облегчат жизнь любой матери

Можно сказать, что после родов женщине приходится жить в новом теле. Как же перестать воевать с ним и начать экологичное восстановление? Ответ на этот вопрос — в главе из книги Надежды Семенович «Мы мамы» (Ridero, 2025).

«Это жестоко»: 18-летняя дочь Даны Борисовой рассказала, как мать заставляла ее худеть с помощью препаратов

В новом выпуске «Большие девочки. Дочки-матери» дочь Даны Борисовой Полина рассказала о том, как рано она начала пытаться соответствовать представлениям о женской красоте. Ее мама, как она считает, подпитывала эти болезненные ощущения и однажды даже навязала несовершеннолетней дочери похудение с помощью инъекций. Давайте разберемся, как материнские травмы и нарушения в самовосприятии передаются «по наследству».

Масштабный чек-лист самопомощи при магнитных бурях: 25+ пунктов — что-нибудь вам обязательно поможет!

Заколки на бровях как средство от мигрени: разбираемся в новом зумерском тренде

Как справиться с раком: о главных способах самоподдержки и важности активной позиции

5 привычек, которые сохранят ясность ума даже в глубокой старости

Можно ли сохранить ясное сознание в старости? И прожить при этом наполненную радостью жизнь? Ученые дают положительный ответ на оба вопроса. Главное — знать, на что делать ставку. Нет, речь не о суперфудах, «волшебных» БАДах и генной терапии, а о простых ежедневных ритуалах, которые помогли уже сотням людей перешагнуть отметку в 100 лет.

Как избавиться от живота: современные хирургические методы коррекции

ВОЗ бьет тревогу: согласно статистике, более одного миллиарда человек во всем мире страдают от избыточной массы тела. Одна из самых частых проблем — абдоминальное ожирение, которое приносит вред здоровью и снижает самооценку человека.

Как заранее понять, что у вас «садится батарейка», — и что делать, чтобы не скатиться в выгорание

Выгорание можно предотвратить, но для этого крайне важно научиться слушать себя. Как это сделать — рассказывает психолог, автор книги «Стать другим, оставаясь собой» (Альпина Паблишер, 2025) Леонид Кроль.