Осенью мы часто испытываем апатию: хочется завернуться в одеяло, смотреть целый день сериалы и есть вкусную, но совсем не полезную еду. Однако зачем позволять обстоятельствам управлять своим состоянием? Вот несколько способов поднять себе настроение:
1. Используйте эфирные масла. Всего несколько капель апельсинового масла способны зарядить энергией на весь день.
2. Найдите новый рецепт полезного и вкусного блюда и попробуйте его приготовить.
3. Не отказывайте себе в регулярной физической нагрузке. Давно доказано, что занятия спортом способствуют выработке гормонов счастья и удовольствия.
Но все это — лишь внешние инструменты. Важно не забывать про позитивное мышление и оптимизм, которые меняют наше отношение к окружающей реальности.
Хорошая новость — научиться регулировать свое настроение можно всего за шесть недель. Приняв участие в онлайн-программе от 4brain, вы получите эффективные методы работы с состоянием апатии, научитесь справляться со стрессом, узнаете, как устранять беспокойство и тревогу и мотивировать себя на достижение результатов. В курсе вас ждет не только теория, но и много практических техник.
Для читателей Psychologies действует дополнительная скидка 50% по промокоду SUNNY.
