«Психическая саморегуляция» — онлайн-курс от 4brain

Как поднять себе настроение, когда за окном серо и дождливо? 4brain приглашает принять участие в онлайн-курсе, который поможет справиться с осенней хандрой.
«Психическая саморегуляция» — онлайн-курс от 4brain

Осенью мы часто испытываем апатию: хочется завернуться в одеяло, смотреть целый день сериалы и есть вкусную, но совсем не полезную еду. Однако зачем позволять обстоятельствам управлять своим состоянием? Вот несколько способов поднять себе настроение:

1. Используйте эфирные масла. Всего несколько капель апельсинового масла способны зарядить энергией на весь день.

2. Найдите новый рецепт полезного и вкусного блюда и попробуйте его приготовить.

3. Не отказывайте себе в регулярной физической нагрузке. Давно доказано, что занятия спортом способствуют выработке гормонов счастья и удовольствия.

Но все это — лишь внешние инструменты. Важно не забывать про позитивное мышление и оптимизм, которые меняют наше отношение к окружающей реальности.

Хорошая новость — научиться регулировать свое настроение можно всего за шесть недель. Приняв участие в онлайн-программе «Психическая саморегуляция» от 4brain, вы получите эффективные методы работы с состоянием апатии, научитесь справляться со стрессом, узнаете, как устранять беспокойство и тревогу и мотивировать себя на достижение результатов. В курсе вас ждет не только теория, но и много практических техник.

Для читателей Psychologies действует дополнительная скидка 50% по промокоду SUNNY.

Читайте также
Эффект «уставшей» тарелки: как предупредить психосоматические заболевания

Эффект «уставшей» тарелки: как предупредить психосоматические заболевания

Изнашивается все — детали автомобиля, рубашки, посуда и обувь. Так же под воздействием сильного стресса рано или поздно изнашивается наше тело. Вроде бы мы справились с потрясениями, но тут организм выходит из строя. Можно ли избежать физических недугов, вызванных психологической травмой? Поговорим об этом с клиническим психологом Еленой Мельник.

Реалистичный позитивизм: 4 стратегии, чтобы жить лучше

Реалистичный позитивизм: 4 стратегии, чтобы жить лучше

В вашем окружении наверняка есть такие люди: позитивные, довольные собой и жизнью. Что бы ни случалось, они остаются оптимистами. Не то чтобы они отрицали или игнорировали взлеты и падения, они принимают то, что происходит, но не зацикливаются на этом. Такое отношение к жизни можно назвать «реалистичным позитивизмом». И этот образ мышления можно перенять, уверена семейный терапевт Андреа Брандт.

Источник фотографий: пресс-служба 4brain
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

Psychologies приглашает
ВИДЕО КОНФЕРЕНЦИИ PSYCHOLOGIES DAY

10 часов лекций о мозге

Смотреть
новый номерДЕКАБРЬ 2019 – ЯНВАРЬ 2020 №47164Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Мозг: меняем жизнь, меняя мышлениеМозг: меняем жизнь, меняя мышлениеКак было бы здорово, если бы был пульт, способный перематывать пленку жизни назад. Нажал на кнопку — вернулся в прошлое и поступил иначе, сделал другой выбор. Увы, такого пульта нет. Хорошая новость в том, что он и не понадобится, если мы научимся совершать правильный выбор в моменте. И это вполне реально. Как? Об этом мы рассказали на второй ежегодной конференции Psychologies Day, которая прошла 25 октября 2019 года. В этом досье мы собрали наиболее интересные статьи о возможностях нашего мозга. А через год, в октябре 2020, мы расскажем еще больше интересного! До встречи на Psychologies Day 2020! Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты