Навязчивые состояния (англ. obsessions, от лат. obsessio — осада) — это термин, описывающий повторяющиеся мысли, сомнения, желания или действия, которые возникают вопреки воле человека и оказывают влияние на его повседневную жизнь.
Они могут быть как когнитивными, так и поведенческими и связаны с особенностями психики человека, его сознанием и подсознанием.
Признаки навязчивых состояний
Даже здоровый человек иногда может сталкиваться с навязчивыми идеями, Но, как правило, они кратковременны и не нарушают привычного ритма жизни. Если же мысли, сомнения или действия повторяются регулярно, вызывают тревогу и мешают повседневной деятельности, это уже считается патологическим состоянием.
Основные признаки навязчивых состояний:
повторяющиеся мысли или образы, вызывающие тревогу;
необходимость совершать действия, чтобы устранить тревогу;
трудности с контролем этих мыслей и действий;
значительное нарушение повседневного поведения.
Типы навязчивых состояний
Среди навязчивых состояний выделяют несколько характерных форм, каждая из которых влияет на психику и поведение человека по‑своему.
1. Навязчивые страхи
Это иррациональные и повторяющиеся опасения, которые человек сознательно воспринимает как чрезмерные, но не может с ними справиться.
Примеры:
агорафобия — страх открытых пространств;
клаустрофобия — боязнь замкнутых помещений;
акрофобия — страх высоты.
Такие страхи могут сопровождаться навязчивым контролем безопасности, избеганием ситуаций или постоянным напряжением.
2. Навязчивые мысли и сомнения
Сюда относятся фиксации на возможном совершении аморального или запрещенного поступка, мысли о катастрофах либо сомнения «не сделал ли я что‑то не так». Хотя сама мысль может быть абсурдной, ее повторяемость и навязчивость делают состояние серьезным.
3. Навязчивые действия (компульсии)
Это повторяющиеся действия или ритуалы, выполняемые человеком с целью уменьшить тревогу, которую вызвали навязчивые мысли или страхи.
Пример: при страхе заражения человек регулярно (иногда бессознательно) начинает бесконечно мыть руки или дезинфицировать поверхности. Эти действия временно приносят облегчение, но сами по себе становятся источником ограничения и стресса.
Сочетание навязчивых мыслей и действий составляет ядро расстройства, известного как Обсессивно‑компульсивное расстройство. Нейробиологические показывают, что у людей с ОКР наблюдаются аномалии в цепочках мозга, отвечающих за контроль действий и переключение между задачами
Помощь и терапия
Обращение к таким специалистам, как психолог или психиатр, является важным шагом для контроля навязчивых состояний, в особенности, если они начинают мешать жизни.
Ранняя диагностика и вмешательство позволяют контролировать симптомы и уменьшить влияние на повседневное поведение человека.
Основные методы работы включают:
Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает осознанно менять навязчивые мысли и ритуалы, а также снижать тревогу;
Обучение управлению мыслями и действиями, включая техники расслабления, структурирование дня и целенаправленное противодействие ритуалам;
Медикаментозное лечение, если симптомы выражены сильно или не поддаются психотерапии (чаще используются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина);
Поддержку семьи и создание безопасной среды, где человек может сознательно практиковать новые навыки и получать эмоциональное укрепление.
