Черно-белая графика в стиле Маурица Эшера
Реальность психическая — это целый внутренний мир человека, существующий наравне с объективной, материальной реальностью. Простыми словами, психическая реальность — это совокупность всех наших мыслей, чувств, фантазий, воспоминаний, страхов, желаний и сновидений, которые субъективно переживаются как абсолютно истинные и реальные, даже если они не имеют прямого соответствия в физическом мире.
Это та реальность, в которой мы живем изнутри, и которая зачастую оказывает на наше поведение и эмоции гораздо большее влияние, чем внешние обстоятельства.
Признаки психической реальности
Чтобы понять, что такое психическая реальность и как она проявляется, нужно обратить внимание на ее ключевые признаки. Она заключается не в событиях самих по себе, а в их глубоком, субъективном значении для человека. Прежде всего, она проявляется в наших эмоциях.
К примеру, чувство беспричинной тревоги — это прямое свидетельство работы психической реальности: ваш внутренний мир реагирует на невидимую для других угрозу, которая для вас абсолютно реальна. То же самое происходит, когда вы испытываете сильную радость от воспоминания или грусть от просмотра фильма — вы реагируете не на объективную реальность «здесь и сейчас», а на внутренние процессы.
Эти процессы во многом зависят от подсознания. Именно там хранятся вытесненные переживания, детские травмы и архетипические образы, которые затем прорываются в сознание в виде снов, оговорок или внезапных ассоциаций. Поведение человека также часто диктуется его психической реальностью.
Иррациональные поступки, нелогичные решения, сильные реакции на, казалось бы, незначительные слова другого человека — все это признаки того, что человек действует исходя из своей внутренней, а не внешней логики. Таким образом, психическая реальность — это мощная сила, которая формирует наш опыт через призму личного восприятия.
Причины возникновения и значение
Возникает резонный вопрос: зачем нужна эта внутренняя реальность и почему она появляется? Понятие «психическая реальность» в психологии, особенно в психоанализе, ввел и обосновал Зигмунд Фрейд. Он пришел к этому открытию эмпирическим путем, через клиническую практику.
Многие его пациентки рассказывали о пережитых домогательствах. Однако позднее Фрейд установил, что значительная часть этих историй была не воспоминанием о реальных событиях, а фантазией. Это натолкнуло его на гениальное прозрение: для психики не существует принципиальной разницы между реальным событием и яркой, эмоционально заряженной фантазией. И то, и другое оказывает одинаково сильное влияние на жизнь человека.
Простыми словами, психическая реальность появляется как способ психики справляться с тем, что невозможно принять или переработать в объективной реальности. Она нужна как защитный механизм. Если реальность слишком жестока или травматична, психика может создать внутреннюю версию событий, которая будет менее разрушительной, но от этого не менее реальной для подсознания.
Она также служит творческим началом, полем для генерации идей и смыслов, которые не существуют в материальном мире, но могут его преображать.
Как работать с психической реальностью
Осознание силы своей внутренней реальности — это первый шаг к тому, чтобы начать управлять ею, а не быть ее заложником. Вот несколько советов, как развить ее положительные стороны и минимизировать разрушительное влияние.
Как развить хорошее?
Ваша психическая реальность — источник творчества, интуиции и глубоких смыслов. Чтобы развивать эти аспекты, давайте своей фантазии выход. Ведите дневник, записывайте сны, рисуйте, занимайтесь любым творчеством. Это помогает материализовать внутренние образы, сделать их понятными для себя и других.
Практикуйте осознанность и медитацию — эти техники помогают наблюдать за потоком своих мыслей и эмоций со стороны, не сливаясь с ними, что позволяет лучше понимать устройство своего внутреннего мира.
Как избавиться от плохого?
Если ваша психическая реальность наполнена тревожными сценариями, навязчивыми страхами и негативными установками, важно научиться отличать их от фактов. Спросите себя: «Это правда или моя интерпретация? Какие есть объективные доказательства?». Когнитивно-поведенческая терапия отлично работает с такими искажениями.
Не стоит подавлять негативные эмоции — признайте их, позвольте им быть, но не позволяйте им управлять вами. Если самостоятельно справиться не получается, и внутренние конфликты мешают жить, лучшим решением будет обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в лабиринтах вашего подсознания, найти корни проблем и пути решения.
Как применить эту информацию?
Понимание психической реальности полезно в повседневном общении. Вы начинаете осознавать, что у каждого человека — своя правда, свой внутренний мир, через который он фильтрует все происходящее. Это учит эмпатии и снисходительности.
Прежде чем реагировать на слова или поступок другого, попробуйте представить, из какой его внутренней реальности он мог исходить. Это не оправдывает плохое поведение, но помогает понять его причины и выбрать более осознанную реакцию.
Таким образом, психическая реальность — это не что-то эфемерное и неважное. Это фундаментальная часть человеческого бытия. Принимая ее во внимание и понимая ее законы, вы получаете ключ к более глубокому пониманию себя, своих мотивов и окружающих вас людей.
