«Муж решил жить отдельно и скучает по дочери, а она считает, что им не о чем разговаривать»
«В один день мой 40-летний предложил пожить отдельно. Когда я пыталась выяснить причины, он замкнулся и не хотел говорить. Позже он стал все больше времени проводить на работе, и так получилось, что иногда не видел нашу 10-летнюю дочь по два дня подряд — приходил, когда она уже спала, и уходил, когда она еще не проснулась. В семье начали возникать постоянные скандалы. Однажды он вообще не вернулся домой ночевать. На эмоциях я сказала ему уйти — и он ушел…»
Что делать, если вам тяжело дается переезд: 8 шагов, которые спасут от удушающего чувства одиночества
Переезжая в другой город или страну, мы первое время обычно радуемся новым перспективам, строим планы и ищем во всем только плюсы. Но потом нас догоняют уже негативные последствия в виде грусти и одиночества. Именно для такого периода психотерапевт составила пошаговую инструкцию.
Как перезагрузиться на новогодних каникулах: планируем поездку в стиле «Отпуска по обмену»
Любители встречать Новый год не под хлопушки и снег, а под шум волн и шелест пальм знают: идеальный зимний отпуск нужно планировать заранее. Предлагаем в этом сезоне для вдохновения примерить роль Кейт Уинслет — только не из «Титаника», а из не менее знаменитого «Отпуска по обмену».
Как mindfulness помогает оставаться спокойным в конфликтных ситуациях: практика и схема тренировки
Конфликты неизбежны, но мы можем научиться реагировать на них по-новому. Простая техника mindfulness по саморегуляции «СТОП» помогает замедлиться, вернуть контроль над эмоциями и сохранить спокойствие даже в самых напряженных ситуациях.
