5 самых неэффективных стратегий борьбы со стрессом
В стремлении справиться с тревогой мы часто прибегаем к методам, которые дают быстрое облегчение, но в долгосрочной перспективе не уменьшают, а, напротив, усугубляют уровень стресса. Эти реакции сформированы прошлым опытом и часто кажутся единственно доступными в трудный момент. Понимание происхождения таких стратегий — первый шаг к выходу из замкнутого круга. Вместе с психологом рассмотрим распространенные, но неэффективные подходы борьбы со стрессом.
Ваши отношения — на всю жизнь? Проверьте с помощью теста
В пылу ссоры может казаться, что брак — ошибка и вас уже ничего не связывает. Но проходит время, эмоции утихают, и вы снова чувствуете: между вами есть что-то важное и настоящее. А иногда наоборот — союз выглядит идеальным, но распадается из-за мелочи. Как понять, насколько крепки ваши отношения? Ответьте на восемь психологических вопросов и посмотрите на свой результат.
«Из-за своего уродства я заболела анорексией и совершала попытки суицида. Как стать красивой?»
«Всю жизнь я сталкиваюсь с буллингом из-за внешности. Осознавать это начала примерно в четвертом классе, когда мне поставили ожирение первой степени…»
«Мама ушла от папы из-за нового мужчины, но я не хочу, чтобы они были вместе»
«Мама разошлась с папой из-за этого человека. Я не хочу, чтобы она выходила за него замуж. Как ей сказать об этом?»
