Критская диета для души: что способствует долголетию греков, кроме продуктов
Сухонькая бабушка вся в черном уже давно стала одним из символов Греции, но не только такие деревенские живут дольше века, есть модные ухоженные городские. Психолог Мария Петрова живет на Крите больше 12 лет и готова поделиться своими наблюдениями о том, что помогает местным жить долго.
Что читать, чтобы перестать тревожиться: 5 книг, избавляющих от навязчивых мыслей
Бесконечные уведомления, дедлайны и фоновое беспокойство стали обычной частью дня современного человека. Сегодня ни секунды не проходит без проверки новостей, рабочей почты или сообщений от знакомых. Конечно, такие привычки сложно назвать полезными, они неизменно меняют психику и поднимают уровень фоновой тревоги. Вместо того чтобы погружаться в очередной круг бездумного скроллинга ленты, можно сделать паузу и открыть литературу: чтение работает не хуже медитации и помогает замедлить поток мыслей. Редакция Яндекс Книг составила виртуальную полку с литературой от экспертов в области психологии. Мы выбрали несколько примечательных работ с этой полки: рассказываем, что почитать для душевного равновесия.
Отношения «Жертва-Спасатель-Преследователь» у взрослых детей и пожилых родителей, как не попадаться на роль спасателя даже когда проявляете заботу о них или помогаете им.
Заботиться о родителях, по мнению эксперта, — это не становиться ответственным за их жизнь. Можно помочь, когда действительно нужна помощь, выслушать, когда родителю просто хочется поделиться. Можно сказать «нет», если сейчас нет возможности помочь. «Я хочу наконец быть дочерью, а не мамой своей мамы».
«Не могу заснуть, если есть свет или звуки. Даже соседи за стеной мешают. Это нормально?»
«У меня есть особенность: чтобы заснуть, мне нужна полная тишина и темнота. То есть, если рядом со мной во время моего засыпания будет какой-то раздражитель (шум воды из ванной или, например, я буду слышать соседей за стеной), то я банально не смогу уснуть…»
