Гайд: привычки, которые усиливают и уменьшают стресс
Стресс — это не только эмоции, но и физиологическая реакция. Важно грамотно помочь своему организму и психике справляться с последствиями стресса. Ключевую роль играют наши ежедневные привычки. Одни незаметно истощают резервы, другие — укрепляют устойчивость. Этот гайд, основанный на принципах доказательной психологии и рекомендациях Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), поможет вам провести аудит своего образа жизни.
«Я тебе сейчас покажу!»: как родителю развидеть врага в собственном ребенке
Ребенок в истерике лег на пол, не желая одеваться? Подросток нагрубил, хлопнул дверью и ушел к себе в комнату? Злость — естественное чувство, которое испытывает родитель в таких ситуациях. Главное, не дать ему развиться до той степени, когда ссора превращается в войну, а ребенок — во врага, которого надо победить любой ценой.
Игра, которая раскрывает тайные способности: засеките 3 минуты и проверьте себя
Порой наши таланты проявляются в самых неожиданных моментах — например, в том, как быстро мы замечаем связи, перебираем варианты и находим нестандартные решения. Засеките всего три минуты и попробуйте отыскать хотя бы 30 слов из предложенных букв. Может, ваша внимательность и гибкость мышления развиты куда сильнее, чем вы думали?
«Чувствую себя никак: с 13 лет эмоциональные качели, потом 3 года затворничества, сейчас вышла на работу и окончательно выгорела»
«На данный момент делаю все через силу, вышла на работу и будто окончательно выгорела. Я не ощущаю радости совсем: лучшее чувство, что я испытываю, — спокойствие или скорее безразличие ко всему. Обращаться куда-то боюсь из-за неловкости в общении с людьми…»
