Дофамин и когнитивная гибкость: как мозг учится пересматривать убеждения
Как дофамин и когнитивная гибкость позволяют нам пересматривать самые глубинные убеждения и обретать себя заново: колонка эксперта.
Найти свой поток: учимся праву быть недоступным
Бизнес-коуч, автор бестселлеров Марина Мелия о том, как сделать свои границы проницаемыми, синхронизировать работу с увлечениями и вовремя сказать «да» новому, чтобы не упустить возможности.
Выпил — стало легче: как тревога запускает круг зависимости
Алкоголь или другое психоактивное вещество порой становится для человека быстрым способом приглушить тревогу, внутреннее напряжение или панические симптомы. Проблема начинается в тот момент, когда мозг запоминает этот способ облегчения и постепенно формируется круг, в котором само употребление начинает поддерживать состояние, от которого человек пытается избавиться. Звучит сложно, но сейчас мы разберем этот механизм по шагам.
«Подруги на пенсии ведут себя странно и постоянно меня дергают. Хочется от всех закрыться»
«Я уже на пенсии и понимаю, что мне очень хорошо дома одной. Общение стало утомлять и вообще перестало быть таким интересным, как раньше. От некоторых подруг хочется дистанцироваться. Одна ведет себя очень странно. Другая — неуравновешенная и постоянно меня дергает, звонит несколько раз в день буквально с разговорами ''привет, как дела, пока…''»
