psyhologies.ru
тесты

Обозреватели


Владимир Дашевский
Владимир Дашевский
Психотерапевт, кандидат психологических наук, его сайт www.dashevs.com

Как правильно похудеть

У многих настроение напрямую привязано к стрелке напольных весов в ванной. Кг минус – герой, кг плюс – неудачник. Это поведение очень похоже на поведение химически зависимых людей, которые пребывают в убеждении, что с помощью алкоголя или наркотиков можно управлять сознанием и делать себя счастливым. Есть только одна засада – ручка может в любой момент сломаться. Владимир Дашевский о том, что движет нами в желании похудеть.
alt

–Помнишь, ты рассказывал мне про дверную ручку? – Кристина, мой прекрасный парикмахер, которой я храню клиентскую верность много лет, свидетель моих романов, встреч и расставаний, с трудом сдерживала смех.

–Мм-м, напомни, – я открыл глаза, выныривая из блаженного транса, пока она колдовала над моей стрижкой.

–Ну, ты говорил, что очень важно во что-то верить, что есть орган в теле, который вырабатывает веру, и нужно, чтобы он работал, а во что веришь – не важно… Ты еще сказал, что можно верить хоть в дверную ручку!

–Да-да, конечно… – Я вспомнил, что действительно несколько лет назад так считал. – Ну и что там с ручкой?

–Так вот, я рассказала эту историю своей подруге-блондинке!

–Очень рад и польщен, конечно, что ты меня цитируешь…

–Ты не понял! – перебила Кристина. – Блондинка была в жутком состоянии, ну, как я тогда, помнишь, когда меня бросил, ну ты помнишь… Я решила помочь, рассказала про ручку, она обрадовалась, вдохновилась и несколько недель ходила счастливая…

В этом месте рассказа я почувствовал особую слезливо-трогательную гордость и уж был готов начать робко возражать, но Кристина продолжила:

–Так вот, она, блондинка, возвращалась как-то под утро домой с вечеринки, вставила ключ в дверь, взялась за ручку, а та осталась у нее в руке! Прикинь?! Она, бедная, так и села на пол и заплакала, типа, рученька-рученька, одна ты у меня была, а теперь и ты бросила… Потом еще два часа в квартиру попасть не могла.

Тут я выскочил – моя замечательная опосредованная терапия потерпела фиаско – и сказал:

–Продолжай!

–Все. Теперь она ни во что не верит, говорит, что будет верить только в себя!

Я вспомнил эту историю, когда пытался понять причины сопротивления новой диете.

Недавно в более-менее здравом уме и трезвой, как говорится в подобных случаях, памяти я вступил в соцсети в закрытую группу новой диеты, любовно называемую участниками ХУЛЕ-30 (WHOLE-30). Отец-основатель чудо-диеты, авторитетный человек, утверждал, что она позволила ему скинуть за месяц 8 кг, чувствует он себя легко, свободно и радостно, ставит рекорды в спорте. Я, конечно, захотел того же, но до сих пор почему-то не начал диету.

Я и раньше постился, сидел на диетах, но чаще по медицинским показаниям или за компанию с дамами сердца. Не могу сказать, что ограничения в еде были так уж сложны – скорее, забавный эксперимент, приключение, очередной способ бросить себе вызов. Может, потому что я сейчас много бегаю, активно готовлюсь к марафону и просто боюсь экспериментов, – не знаю, но WHOLE-30 совсем не привлекала… Это на рациональном уровне. На иррациональном было что-то еще…

читайте такжеСознание в условиях жесткой диеты

Я помню, как год-два назад тот же действительно авторитетный и уважаемый человек был миссионером диеты Дюкана, и тоже ведь все работало, и тоже фотографии блюд и сотни последователей. А сейчас новая тема…

Я стал размышлять, что мной движет в желании похудеть. Желание детально контролировать поступление питательных веществ? Ну да, конечно, я ведь не хочу питаться «джанк-фудом»! Но ты и так давно не ешь эту пищу, Вова.

Так… еще я хочу быть легким и стройным, быстро бегать. А сколько тебе нужно килограммов для полного счастья, Шура, то есть, Вова? Несмотря на то что твой организм «держит» вес на одной отметке вот уже лет пятнадцать, ты знаешь, сколько он должен весить? Может быть, ты собираешься участвовать в Олимпиаде или перейти в профессиональный спорт?

А может быть, тебе страшно и ты хочешь контролировать реальность вокруг? У тебя не очень получается, а диета может дать иллюзию контроля. Типа, съел морковку – похудел – хорошо – молодец – самооценка повысилась – чемпион! Съел конфетку – жир на животе или на ляжках – плохое самочувствие – садись, двойка – лох чилийский – свободен, отдыхай! Крепко держи руль жизни в своих руках! Верь в себя! Ты можешь все!

Я четко помню, как мое эмоциональное состояние напрямую было привязано к стрелке напольных весов в ванной. Кг минус – герой, кг плюс – неудачник. Это поведение очень похоже на поведение химически зависимых людей, которые пребывают в убеждении, что с помощью веществ (алкоголя или наркотиков) можно управлять собственным сознанием и делать себя счастливым. Есть только одна засада – ручка может в любой момент сломаться.

Психологи очень любят повторять: «Будь собой. Полюби себя. Прими себя таким, какой ты есть». Я не знаю, что они имеют в виду, но явно не «Ляг на диван, жри чипсы и пей пиво». У меня нет ответа, как найти золотую середину между крайностями «Создай из себя совершенство» и «Забей на все, ты и так зайка». Я знаю, что аскеза необходима и для тела, и для духа. Но также я знаю, что, когда нахожусь в гармонии с собой и миром, у меня не возникает страха не соответствовать (пусть даже собственным) фантазиям о прекрасном, то есть страха быть собой, и не возникает желания себя апгрейдить.

Я просто интуитивно чувствую, что хочется съесть, и сколько, и в какое время суток.Боже упаси обсуждать здесь вопросы веры, будь это хоть Иисус, хоть Путин, или Дюкан, или, не побоюсь этого слова, ХУЛЕ-30. «Кесарю – кесарево, а Слесарю – слесарево, – говорили у нас в мединституте про завкафедрой факультетской хирургии профессора по фамилии Слесаренко. Сейчас я понимаю, что важно не только верить, но также, а может быть, и важнее – во что верить.

P. S. Надеюсь, блондинка прочтет эту колонку.

Об авторе

Владимир Дашевский, психотерапевт, коуч

Cайт: dashevskiy.org

читайте такжеВ чем секрет диеты Дюкана?
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


Специальные массажные техники обеспечивают быстрое впитывание биоактивных компонентов антицеллюлитных средств и активизацию обмена веществ. Это позволяет обеспечить значительное улучшение общего самочувствия организма, а также эстетические преобразования тела, видимые результаты в борьбе с целюлитом. Вы увидите значительное улучшение внешнего вида проблемных зон (ягодиц, бедер, уменьшение жировых складок), кожа становится упругой, шелковистой и сияющей. Рекомендую эффективные методики антицеллюлитного массажа inesbeauty.com.ua
Psy like0
  • dsvred   
    122 недели назад

Безопасность наших личных данных - самое главное в интернете. Но когда находишь подобные ресурсы www.bit.ly/T1ufH3то начинаешь сомневаться, а есть ли безопасность и защита в сети? Вводишь ФИО, дату рождения о нужном человеке и получаешь полное, актуальное досье на него, включая данные которые никак в сети не могли быть размещены.
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье