текст: Александр Григорьев 

Диалог голосов

Метод позволяет узнать все свои субличности, научиться принимать их, жить в гармонии с собой, умело управляя своими сильными и слабыми «Я».
alt

Авторы метода уверены в том, что личность каждого из нас состоит из множества субличностей. Они формируются в те моменты, когда мы адаптируемся к разным обстоятельствам и отношениям. Однако эти разные стороны личности не всегда «согласны» друг с другом и порой «раздирают» нас изнутри. Как правило, нашими действиями управляют доминантные субличности («улучшатель», «критик»). Они определяют особенности поведения, способы взаимодействия с другими людьми и социальные роли. Мы считаем их своими сильными сторонами. Также в нас есть подавляемые субличности – мы склонны их отрицать, считать своими слабостями (гнев, агрессия, жадность). Метод «Диалог голосов» позволяет узнать все свои субличности, научиться принимать их (а значит, и себя), жить в гармонии с собой, умело управляя своими сильными и слабыми «Я».

читайте такжеГлавные виды психотерапии

История

1970-е. Метод был разработан супругами Хэлом и Сидрой Стоун (Hal, Sidra Stone), американскими юнгианскими аналитиками.

Ход работы

Клиент рассказывает о том, что его беспокоит. Ведущий сессии выдвигает гипотезу, какая субличность доминирует (например, «контролер»), и предлагает «дать ей слово». Для этого клиент пересаживается на другой стул и высказывается от лица «контролера». Главная задача сессии – позволить высказаться до конца каждому из внутренних голосов. Важно, чтобы прозвучали и подавляемые «Я», которые мы привыкли заглушать, а также чтобы противоположные голоса начали взаимодействовать.

Показания к применению

Метод подойдет тем, кто хочет отойти от привычных поведенческих схем, быстро решить проблему в отношениях. Противопоказан тем, кто страдает психическими расстройствами.

Как долго? Сколько стоит?

Одной или нескольких встреч может быть вполне достаточно, чтобы решить поставленную задачу. Стоимость одной сессии продолжительностью 1–1,5 часа – 3000 рублей.

читайте такжеКогда психологическая помощь необходима?
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты