psyhologies.ru
тесты
текст: Подготовила Лия Эбралидзе 

Стресс, тоска или тревога?

Чем отличаются друг от друга тревога, тоска, паника и стресс? Только на первый взгляд кажется, что у этих слов одинаковое значение, на самом деле они обозначают различные по своей природе реакции.
Девушка в аэропорте ФОТО Getty Images 

В малых дозах стресс может быть даже полезен, но если мы волнуемся слишком сильно или слишком часто… Кроме того, некоторые родственные ему расстройства имеют иную природу или последствия.

Стресс, распространенное явление

Все знают, что такое стресс. Это естественная реакция нашего организма, благодаря которой у нас появляются силы для решения срочных задач (в том числе для того, чтобы спастись бегством, избежать опасности). Если мы попадаем в стрессовые ситуации редко (испугались – убежали), ничего неприятного с нами, чаще всего, не происходит. Однако в современном обществе стресс случается слишком часто. Чем опасен постоянный стресс? Если мы не успеваем восстановиться, он может стать причиной серьезных психических и физических заболеваний. Избавиться от стресса «легко» – нужно просто убрать причину. Уволиться с работы, вылечить мигрень или другие хронические боли, решить семейные трудности или трудности с учебой… Если вы пока не готовы к радикальным решениям, попробуйте упражнения на расслабление, йогу, медитацию: эти техники помогают справляться со стрессом и повышают сопротивляемость в напряженных ситуациях.

Берегитесь постоянной тревоги

Тревога, неясный страх вынуждает нас находиться в постоянном стрессе. Сама по себе тревога не опасна, но есть и ее злокачественная форма – тревожное расстройство личности (ТРЛ). Из-за него человек находится в постоянной тревоге при мыслях о будущем и панически боится непредвиденных обстоятельств. Таким людям не знакома радость ожидания, они всегда боятся неопределенности. Без лечения тревожное расстройство личности может перерасти в депрессию. Лечат ТРЛ психотерапией и транквилизаторами. Но, внимание, тревога может быть симптомом и других заболеваний – обсессивно-компульсивного синдрома или фобий (например, социофобии…).

пройдите тесты

Какой метод борьбы со стрессом подходит вам больше всего?

Умеете ли вы уберечь себя от стресса?

Посттравматический синдром

Посттравматический синдром – тревожность, которая появляется после сильнейшего стресса, перенесенной травмы. Симптомы обычно проявляются через несколько недель и даже месяцев после трагических событий. Посттравматический стресс оказывают сильнейшее воздействие на жизнь человека и может привести к серьезным психическим проблемам – бессоннице, депрессии. Чтобы избавиться от него, необходима индивидуальная терапия. Считается, что ДПДГ – десенсибилизация и проработка травм движением глаз, приносит хорошие результаты.

Берегитесь приступов тревоги

Приступы тревоги, или панические атаки, свидетельствуют о серьезных психологических и физических проблемах, разовых или повторяющихся. Они могут случаться, если человек находится в состоянии постоянного стресса. Это замкнутый круг – каждая паническая атака создает предпосылки для следующей. Лечат панические атаки психотерапией и успокоительными средствами. Иногда прописывают также антидепрессанты для лечения депрессии (если она начинается). Помогают различные техники релаксации.

Подробнее см. на сайте издания Doctissimo.

P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерДЕКАБРЬ 2016 №11128Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье