psyhologies.ru
тесты
текст: Ирина Грац 

Пережить горе

Что происходит, когда человек теряет кого-то из близких, – одна из самых глубоких тайн его души. С помощью наших экспертов мы попытаемся бережно к ней прикоснуться, чтобы понять, как со страданием справиться, не стараясь его избегать, как принять утрату и заново научиться жить.
Фотограф Бенедикт Лассаль на протяжении долгого времени снимала самые обычные вещи в квартире своей очень пожилой бабушки: «Я делала эту работу, чтобы подготовить себя к ее уходу, по-своему сохранить память о ней».Фотограф Бенедикт Лассаль на протяжении долгого времени снимала самые обычные вещи в квартире своей очень пожилой бабушки: «Я делала эту работу, чтобы подготовить себя к ее уходу, по-своему сохранить память о ней».

Несколько недель подряд 36-летняя Марина плакала по ночам в ванной, уткнувшись лицом в полотенце, чтобы приглушить рыдания. «Я не хотела беспокоить мужа и тревожить нашу семилетнюю дочку, которая тоже очень горевала, когда умер ее дядя», – рассказывает она. Марина потеряла обожаемого старшего брата: два года назад он погиб в автомобильной аварии. Больше полугода она старалась не дать страданию захватить себя целиком, скрывала свою боль от других. Она продолжает: «Вскоре после гибели брата мой начальник из самых лучших побуждений предложил: «Не стесняйтесь, возьмите отпуск, чтобы отдохнуть, восстановиться». И тогда я вдруг ощутила, какая огромная пропасть отделяет тех, кто лишился любимого человека, от всех остальных. Горе не болезнь, от него нельзя вылечиться, как от простуды, нельзя отдохнуть».

читайте также5 способов пережить трудные времена

Рано или поздно каждому из нас приходится утешать и поддерживать горюющих людей и горевать самим, теряя близких. «Поэтому так важно понимать, как человек, опустошенный утратой, вновь наполняет жизнь смыслом, – подчеркивает психотерапевт Федор Василюк. – Как, уверенный в том, что навсегда лишился радости жить, он восстанавливает душевное равновесие, ощущает краски и вкус жизни»*.

НАЙТИ В СЕБЕ ДЛЯ УШЕДШЕГО НОВОЕ МЕСТО – ТАК, ЧТОБЫ МОЖНО БЫЛО И ДАЛЬШЕ ЖИТЬ, ЛЮБИТЬ И ДЕЙСТВОВАТЬ.

Не торопить себя

Русская культура диктует сдержанность в поведении и не одобряет проявления сильных чувств. Поэтому так трудно плакать и даже вспоминать о том, кто был нам дорог, в присутствии других людей. А они часто не знают, как реагировать, чувствуют себя беспомощными. И горюющему неловко из-за того, что он невольно ставит их в такое положение. Он старается как можно скорее «взять себя в руки», чтобы не создавать неудобств и не напоминать окружающим о том, о чем говорить не принято – о смерти. Однако «горевание – это длительный процесс, – подчеркивает телесноориентированный психотерапевт Владимир Баскаков. – И ускорить его невозможно: такие попытки приводят лишь к тому, что человек истощается, лишается сил. Горе надо прожить шаг за шагом». Психотерапевт проводит аналогию: когда ребенок рождается, родные сначала считают недели, месяцы, потом начинают отмечать годовщины – нечто похожее происходит, когда мы кого-то теряем. Федор Василюк уточняет: время наибольших страданий и острой душевной боли длится примерно 6–7 недель с момента трагического события. И только затем человек начинает постепенно возвращаться к жизни. «Годовщина смерти – последняя дата в этом ряду. Возможно, неслучайно большинство религий отводят на траур один год».

Есть вопрос ?

  • «Центр системной семейной терапии», т. (495) 790 1724, (967) 004 2400 family-therapy.ru
  • Институт танатотерапии, т. (495) 789 7891 thanatotherapy.ru
Источник фотографий: БЕНЕДИКТ ЛАССАЛЬ (BENEDICTE LASSALE)
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

  • aldmodey   
    143 недели назад

хотелось бы узнать у убитой горем дочери, знает ли она, сколько народа отправил на тот свет её высокообразованный папаша? сама-то она ни в чём не нуждается(из материальных благ).прадед,наверное, как вентилятор в гробу от внучкА.
Psy like0
  • aldmodey   
    143 недели назад

хотелось бы узнать у убитой горем дочери, знает ли она, сколько народа отправил на тот свет её высокообразованный папаша? сама-то она ни в чём не нуждается(из материальных благ).прадед,наверное, как вентилятор в гробу от внучкА.
Psy like0
  • aldmodey   
    143 недели назад

хотелось бы узнать у убитой горем дочери, знает ли она, сколько народа отправил на тот свет её высокообразованный папаша? сама-то она ни в чём не нуждается(из материальных благ).прадед,наверное, как вентилятор в гробу от внучкА.
Psy like0
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что нам хочет сказать наше бессознательноеЧто нам хочет сказать наше бессознательноеВ нем сомневаются со времен Фрейда, и тем не менее оно остается лучшей моделью для объяснения наших эмоций и поведения. Бессознательное говорит с нами на языке сновидений. Мы можем наладить с ним диалог без слов, заглянуть в него с помощью проективных тестов или анализа семейной истории. Все это – разные способы расслышать сигналы бессознательного, вступить с ним в контакт. Как это сделать самим или с помощью психотерапевта? Об этом – наше «Досье». Все статьи этого досье
Все досье