текст: Александра Галимова 

12 способов увеличить продуктивность на рабочем месте

Успех измеряется не деньгами, а счастьем. Когда мы счастливы, мы положительно влияем на свое окружение. Так считает клинический психолог Шерри Кэмпбелл. Она предлагает 12 способов стать счастливее – а значит, эффективнее.
12 способов увеличить продуктивность на рабочем месте

Счастливые лидеры создают счастливые команды, «заражая» сотрудников позитивом и продуктивностью. Вот что они для этого делают.

1. Улыбайтесь

Начинать каждый рабочий день с улыбки – это так просто… или нет? Как быть, если встали не с той ноги? Заставьте себя улыбнуться – найдите что-то, над чем можно посмеяться, и почувствуете, как уровень стресса снижается, а мотивация растет.

2. Демонстрируйте выносливость

На пути к успеху мы сталкиваемся с трудностями. Но проблемы и препятствия – не конец света, а возможность показать, на что вы способны и чего стоите. Противостоя трудностям, становитесь сильнее, приобретаете новые навыки и знания. Чем более стойкими становитесь, тем больше шансов добиться успеха.

3. Действуйте

Успех, как и счастье, продукт того, что мы делаем. Стремление, умноженное на действие, дает высокую продуктивность. А значит, если мы сфокусируемся на успехе и будем упорно работать на результат, рано или поздно станем успешными и счастливыми.

4. Излучайте оптимизм

Оптимизм – осознанный выбор. Чтобы быть счастливым продуктивным, надо настраивать себя на лучшее. Оптимистичный взгляд на жизнь снижает стресс, повышает уровень энергии, дарит вдохновение и надежду.

5. Цените маленькие радости

Чтобы не терять мотивацию и вдохновение, важно научиться радоваться простым вещам. Утренние объятия любимого человека, комплименты коллег, удачное место для парковки, вкусный кофе помогают оставаться продуктивным. Если испытываем благодарность за то, что получаем, жизнь и карьера складываются удачно и приносят радость.

6. Помогайте окружающим

Действенный способ поднять настроение – сделать что-то хорошее для другого.

7. Любите то, что делаете

Люди максимально продуктивны, когда делают то, что хочется, а не то, что их заставляют. Когда мы увлечены работой, она становится страстью, а финансовое вознаграждение – приятным дополнением.

12 способов увеличить продуктивность на рабочем месте

8. Создавайте прочные связи

Тот, кто крепко связан с небольшой группой людей, продуктивнее того, кто поверхностно общается со многими. Чем больше поддержки получаем, тем энергичнее и увереннее в себе становимся, что ведет к повышению продуктивности.

9. Учитесь слушать

Учась слышать и принимать других, не похожих на нас, мы становимся более мудрыми, проницательными, открытыми.

10. Общайтесь офлайн

Несмотря на то что электронные коммуникации удобны, счастливые люди предпочитают личное общение. Встречаясь офлайн, они ощущают единение с другими и становятся продуктивнее.

11. Практикуйте «цифровую диету»

Телефонные разговоры часто провоцируют стресс и повышают давление, а длительная работа за компьютером ведет к переутомлению. Нужно отдыхать от светящихся экранов компьютера и телефона.

12. Занимайтесь спортом

Физическая нагрузка снижает вероятность возникновения беспокойства, стресса и депрессии. Гормоны, которые организм вырабатывает во время тренировки, дарят ощущение радости и помогают расслабиться. Чем активнее образ жизни, тем лучше мы себя чувствуем и у нас больше энергии, чтобы быть продуктивными.

Об авторе

Шерри Кемпбелл

Шерри Кемпбелл (Sherrie Campbell) – клинический психолог, психотерапевт, автор книги «Любить себя» («Loving Yourself», AuthorHouse 2012).

Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.

новый номерОКТЯБРЬ 2017 №20138Подробнее
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье
спецпроекты