6 254

3 причины, почему мы не любим себя

Отношения с телом, восприятие себя, стремления, мотивация, любовь к себе и принятие. Все эти понятия существуют не в вакууме, человек существо социальное. Нам важно мнение других людей, важна мода, важно быть внутри группы. Фитнес-тренер Ксения Король о том, откуда берется нелюбовь к собственному телу.
3 причины, почему мы не любим себя

Как часто от стройной и красивой знакомой вы слышите, что она жирная и ей надо худеть? Как часто девушки с лишним весом стесняются раздеться на пляже или кажется, что вас рассматривают и оценивают по внешнему виду?

На YouTube есть ролик, где у детей спрашивают, что они хотели бы изменить в теле. Дети удивлены, зачем что-то менять? Подумав, кто-то заказывает ноги гепарда, суперсилу, кто-то — хвост русалки. Те же вопросы задают взрослым. Суперсила не нужна никому, дайте длинные ноги, тонкий нос и узкие щиколотки. Комплексы не заложены в нас изначально, в детстве мы принимаем свои тела и наслаждаемся здоровьем, силой и движением, которые они дарят.

Опыт работы с клиентами, недовольными своим телом и питанием, беседы и наблюдения помогли выявить повторяющиеся токсичные ситуации, которые приводят к разладу с телом.

Каждая встреча после отпусков начинается с обсуждения, кто сколько килограммов наел

Избегание этих ситуаций дает космический результат, вы начинаете улыбаться отражению в зеркале и покупать платья модного фасона.

Ритуальные исповеди с подругами

Две главные темы в любой женской компании: мужчины и диеты. Каждая уважающая себя девушка должна обязательно рассказать историю про времена, когда она была в идеальной форме, то, как потеряла форму, и про часть тела, которую ненавидит. Обычно есть даже фото, которые друг другу показывают. Каждая встреча после отпусков начинается с обсуждения, кто сколько килограммов наел и как будет теперь это отрабатывать. Поедание десертов на празднике не может обойтись без сокрушений из серии «вот это мы грешим, ладно, завтра в зал». Такие беседы не мотивируют, а вытягивают энергию. Групповое самобичевание не приведет к телу мечты, а лишь усилит чувство вины и напряженности.

Обсуждение и осуждение чужих тел

В компании подруг и социальных сетях кипят обсуждения чужих тел. Соседки Люси, которая похудела на 20 килограммов и вставила грудь, бухгалтерши Зины и ее больших ягодиц. Певицы Серафимы и ее целлюлита, сфотографированного папарацци, актрисы из сериала и ее форм после родов. Девушки скрупулезно рассматривают фото (нет ли следов фотошопа?), ставят лайки или дизлайки, рассуждают о здоровье по фото, как бабки-колдуньи из глубинки.

3 причины, почему мы не любим себя

Тело — личное дело каждого. Никто не знает, что кроется за идеальной или самой ужасной формой. Люди, которые не позволяют другим быть такими, какими они хотят быть, очень сильно мешают жить в удовольствие и наслаждаться своим телом. Решив для себя, что вас больше не касается чужая фигура, вы обнаружите, что и к собственной стало меньше претензий.

Разглядывание идеальных красавиц в Instagram

Женщина, которая признается, что ненавидит свое тело, всегда рассказывает одну и ту же историю. «В Instagram сижу с утра до вечера. На идеальные тела подписана, конечно. Они меня мотивируют».Не уточняется, на что мотивируют эти идеализированные, нередко напрочь заретушированные образы. К сожалению, не на то, чтобы ходить в спортзал и есть сытную кашу по утрам. Зато вдохновляют на слезы в примерочной какой-нибудь масс-маркет марки с синюшным светом, подчеркивающим целлюлит.

Давайте вспомним школьную программу. Если я хочу что-то сравнить, это нужно привести к общему знаменателю. Я не могу сравнивать себя обычную после бессонной ночи в зеркале с плохим светом и профессиональную фотографию инста-красавицы в правильной позе с правильным светом, снятой с сотого дубля.

Если хотите сравнить, идите к модному глянцевому фотографу. Пусть он вас отснимет, отретуширует и тогда на здоровье. А лучше не тратьте на это средства, благо в Instagram есть кнопка «отписаться», вернув себя в мир простых смертных людей. И тут тоже есть красота. Проведите эксперимент. Чистка ленты дает строго положительный эффект. Ну а не поможет, вы всегда можете подписаться обратно. Инста-дива даже не заметит вашей неверности среди миллионов поклонников.

Ксения Король

Об авторе

Ксения Король — спортивный нутрициолог, фитнес-тренер, основатель проекта «Дружу с телом», автор книги «Дружу с телом. Как похудеть навсегда, или стоп зажоры».

Текст: Ксения Король 
Источник фотографий: Getty Images
P на эту тему
Авторизуйтесьчтобы можно было оставлять комментарии.


У нас в обществе зацикленность на чужом внешнем виде и весе. Я когда поднаберу лишнего пользуюсь проверенным методом. Я пью средства для диабетиков. Я выбираю Диабенот, потому что замечаю что после него волосы становятся шикарными и кожа преображается, пропадают высыпания ну и приятным бонусом есть похудение. В месяц кг 6-7 без напряга уходит. Попробуйте.
Psy like0
Psychologies приглашает
ВИДЕО

В каком мире мы будем жить через 5 лет?

Смотреть
psychologies в cоц.сетях
досье
  • Что такое счастьеЧто такое счастьеЧто мы можем сделать для того, чтобы стать счастливее? Больше зарабатывать, путешествовать, создать образцовую семью? Счастье похоже на причудливую картину, которая для каждого выглядит по-разному. «Наша задача – научиться быть счастливыми», - говорит психолог Михай Чиксентмихайи, автор теории «потока», самой доступной формы счастья. Досье поможет прислушаться к себе, разобраться в том, чего мы хотим на самом деле, и показать миру свой внутренний свет. Все статьи этого досье
Все досье

спецпроекты